Er lurtid din tid til at slappe af, trække vejret, omorganisere og prioritere? Hvis ikke, burde det være! At opdrage et lille barn er meget arbejde, og uanset om du tror det eller ej, har du brug for - og fortjener - noget nedetid hver eneste dag.
Disse fornuftsparere til lur vil hjælpe med at booste dit mentale og følelsesmæssige velvære for at overvinde resten af din dag - med et smil på læben.
Forkæl dig selv med musik
De fleste kvinder indrømmer, at de er i stand til at slappe af eller hengive sig til en tiltrængt flugt, når de tænder for deres yndlingssange.
"Mit musikudvalg ændrer sig dagligt," siger Molly, mor til to. "Nogle dage er min hjerne overbelastet, og jeg har brug for noget beroligende klassisk musik... andre dage har jeg brug for musik, der ikke ligefrem er børneegnet for at minde mig selv om, at jeg kan lide noget andet end Yo Gabba Gabba.”
Dyrk yoga eller anden form for motion
Tip: Prøv at have et lille bibliotek med trænings-dvd'er i dit hjem. Dette gør det nemt at få fat i - og faktisk gøre det - på de dage, hvor du har brug for at svede det. En række muligheder er bedst, for ligesom musik vil dine stemninger og præferencer variere fra dag til dag.
Selvom det er rart - og ofte mere motiverende - at komme ud af huset for at træne, har du nogle gange brug for den frigivelse efter at have kæmpet mod et rastløst lille barn lige før hans eller hendes lur.
"Kickboxing og Zumba er gode til hjemmetræningsrutiner, fordi du ikke føler dig som en klovn, hvis du ikke er i stand til at ryste dine hofter som instruktøren - ingen er der til at se hver eneste bevægelse du gør!" siger Monica, en mor til tre.
"Jeg foretrækker yoga eller en meditations-lignende afslapning, efter at jeg har lagt mine rampontable tvillinger ned til deres daglige lur," siger Julie, en mor til tvillinge-småbørnsdrenge.
Læser bøger eller blogs
Læsning er en fantastisk måde at af-stress i disse dyrebare, stille timer. Laura Tremaine, blogger og mor til to små børn, siger: "Jeg læser blogs i min Google-læser... Det afslapper mig og inspirerer mig til selv at skrive eller lave et projekt.” Har nogensinde følt, at du ikke har tid til at læse, nu hvor du har travlt mor? Nap time er det perfekte tidspunkt at begynde at læse den populære bog, som alle dine venner er begejstrede for. Bare forvent ikke at afslutte det på én gang - husk, at du kun har et par timer hver dag.
Organiser dit hjem og liv
Føler du dig mest afbalanceret, når dit liv er organiseret? Tag denne uafbrudte tid til at organisere din økonomi, middage for de kommende nætter, indkøbsliste eller badeværelsesskab... Hvad end der har hængt over dit hoved de sidste par måneder. Det kan være svært at udføre disse enkle opgaver med et barn - eller to eller tre - der følger dine bevægelser og afbryder dig til en snack eller et bleskift. Hvis du er den organiserede type, vil det at gøre disse små ting hver dag faktisk hjælpe med at redde din fornuft.
Forkæl dig selv
En gang i mellem er det helt acceptabelt at kaste ud med sig selv. Lej en massageterapeut i hjemmet, se åndssvagt tv, mal dine negle, disk dig med en skål is eller få en ven forbi for at indhente et glas iste - i stilheden i dit eget hjem.
Flere sunde råd til mødre
Mommy time: Flugt med disse gode bøger
Mors sundhed: Få tid til dig selv og dine relationer
Find tid: Tidsstyringstips til nybagte mødre
