Morgen kvalme kan bevæge sit grimme hoved på en række forskellige måder, fra kvalme og opkastning til ørhed og dehydrering, og det anslås, at 80 procent af alle gravide oplever mindst nogle symptomer. Så hvad kan du gøre for at klare det?
Hele dagen sygdom
Som enhver kvinde, der har oplevet morgenkvalme, kan bevidne, er det bestemt ikke begrænset til bare morgenen.
Fra solopgang til solnedgang og endda natten over er morgenkvalme sjældent eksklusive de første timer på dagen, på trods af dets vildledende navn.
Ifølge Children, Youth and Women's Health Service (CYWHS) i syd Australienomkring ni ud af 10 kvinder vil stoppe med at mærke virkningerne af morgenkvalme, når de når 16 ugers svangerskab. Nogle kvinder er dog ikke så heldige.
Mens 90 procent af kvinderne bevæger sig gennem deres andet trimester med knap en forstyrret mave, de andre 10 procent lider gennem uge 20, 25, 30 og endda 35 med hvert morgenkvalme symptom kendt af mennesker (og kvinde).
Bare spørg Tanielle, en 29-årig mor til to fra Guldkysten. "Med min første graviditet var jeg syg indtil uge 20," siger hun. "Fire år senere, da jeg var gravid med min datter, havde jeg morgenkvalme gennem hele graviditeten - lige til den dag hun blev født."
Hvad forårsager morgenkvalme?
Selvom årsagen ikke er helt kendt, mener forskere, at morgenkvalme skyldes tilstrømningen af graviditetshormoner, der strømmer gennem dit system, især i løbet af din første trimester.
Generelt er morgenkvalme normal, og læger har fundet ud af, at det ikke udgør nogen risiko for barnet, medmindre morgenkvalmen er meget alvorlig.
Betterhealth.vic.gov.au rapporterer, at opkastning og retching kan belaste mavemusklerne og forårsage lokal smerte og ømhed, men fosteret forbliver uskadt, da det er godt polstret inde i fostervæsken.
Forlænget opkastning - det vil sige når det er så hyppigt, at det i sidste ende fører til dehydrering, vægttab og hospitalsindlæggelse - kan dog fratage barnet korrekt ernæring, og det øger risikoen for, at barnet er undervægtigt kl fødsel.
Tips til at lindre smerterne
- Sip på tør ingefærøl eller flad limonade.
- Prøv at undgå at gå mere end et par timer uden at spise. Det kan betyde, at du skal spise mindre og mere regelmæssige måltider frem for at holde fast i morgenmad, frokost og middag.
- Snack på tørre kiks eller almindelige kiks og en kop te. Nogle kvinder oplever, at det hjælper med at holde en forsyning af kiks ved deres senge og i deres punge, så de kan dyppe ind, når det er nødvendigt.
- Book en akupressuraftale; terapeuten vil lægge pres på de rigtige punkter til bekæmpelse af kvalme. Behandlingen siges at lindre symptomerne inden for 24 til 48 timer.
- Undgå om muligt fed mad og koffein.
- Drik masser af vand for at holde dine væsker oppe; mindst seks til otte glas om dagen er bedst.
- For nogle kvinder hjælper sugning af knust is med at lindre kvalme.
Mere om morgenkvalme:
- Svar på almindelige graviditetsspørgsmål
- Tidlige tegn på graviditet
- 3 måder at bringe fødsel på
