At kæmpe gennem søvnløse nætter er en overgangsritual for de fleste forældre. Selvom en lille smule søvnløshed er harmløs, kan langvarig søvnmangel faktisk føre til voksenalder afhængighed, ifølge en nylig undersøgelse.
Mens mange børn vokser ud af søvnløshed, er der masser af børn, der bærer byrden med sig ind i voksenalderen. EN undersøgelse offentliggjort i Alkoholisme: Klinisk og eksperimentel forskning viser en sammenhæng mellem søvnløshed hos børn og alkoholisme hos voksne og stofmisbrug. Dette er endnu en grund til at tilskynde til sunde søvnvaner for dine børn.
Vent ikke med at handle
Hvis dit barn har problemer med at sove, kan det være i fare for en langt mere alvorlig tilstand i voksenalderen: afhængighed. Apropos ovennævnte undersøgelse siger Andrew Spanswick, MSW og administrerende direktør for KLEAN Treatment Center, “[jeg] fandt ikke ud af, at dem, der oplevede søvnproblemer som børn, var mere end dobbelt så tilbøjelige til at bruge marihuana eller alkohol tidligere alder. Dette øger naturligvis i høj grad sandsynligheden for, at fuldstændig afhængighed eller alkoholisme kan resultere. ”
Forældre spiller en vigtig rolle i overvågningen af deres barns søvnmønstre og griber ind, hvis det er nødvendigt. Det kan betyde, at man søger professionel hjælp.
Giver perfekt mening
Måske har du aldrig lavet forbindelsen mellem barndoms søvnmønstre og en sund livsstil som voksen, men det giver faktisk perfekt mening. "En af de største klager over mine patienter, der lider af alkoholisme eller afhængighed, er, at de har alvorlige søvnproblemer," siger Spanswick. "[M] enhver påstand om, at de udelukkende bruger stoffer eller alkohol for at løse deres søvnproblemer og dæmpe de bekymringer, de føler omkring emnet."
Der er mange faktorer, der bidrager til voksenafhængighed, og mange af dem er relateret til barndomsoplevelser. Søvnmønstre kan nu inkluderes på denne liste.
Gør en forskel nu
Nu hvor du ved, hvilken farlig indvirkning mangel på søvn kan have på dine børns sundhed på lang sigt, kan du muligvis ændre deres livsbane ved at lære sunde vaner. "[S] det ned dine børn og lær dem om vigtigheden af korrekt søvnhygiejne," siger Spanswick. ”Det er en god idé at opstille en søvnplan for dine børn. Dette træner deres krop fra en tidlig alder, når det er tid til at sove, og når det ikke er det. Forældre kan også opmuntre deres børn til at deltage i afslappende aktiviteter inden sengetid, undgå situationer med høj energi, hvis muligt." Træn lidt flid nu, når det kommer til dit barns søvnvaner, og din indsats vil betale sig vej.
Læs mere
10 Hurtigt søvn-trick til børn
Sådan hjælper du dine børn med at falde i søvn om natten
Hvordan rutiner til sengetid hjælper børns søvn
