Lad os se det i øjnene, hele natten undersøgelse sessioner er dræber. Du er træt, og du er maksimalt stresset. Bare rolig, dame - vi har din ryg! Undslip stressen med disse spændstilsættende tips. De vil gøre disse all-nighters næsten tålelige.
Tag en pause
Ikke en lang pause - vi ved, at du har arbejde at gøre. Når du begynder at føle dig stresset, skal du gå væk fra bøgerne i kun 10 minutter. Slap af på verandaen, blad gennem et blad eller spil et par hurtige internetspil (men kun hvis du kan stoppe ved et par!).
Stå op
Kom i gang! Stå op og lav et par springstik, strækninger eller knæbøjninger. Det er forbløffende, hvor revitaliseret du vil føle, når du får det blod til at flyde.
Få et grin
Kender du de sjove videoer, du springer over på dit Facebook -feed? Se dem! Når stressen tager fat, så gå videre til Youtube og fare vild i et par sjove klip. Efter et par gode grin vil du være så god som ny.
Træk det ind
Tag en snert af noget for at vække den trætte hjerne. Pebermynte, kaffe og citron er alle dufte, der får dig til at føle dig straks frisk og meget, meget roligere.
Gå en tur
Din hjerne grænser måske til udmattelse, men din krop har ikke bevæget sig i flere timer. Tag en kort gåtur, selv lige omkring dit hus eller din gård, for at bortvise noget af den opbyggede energi. De få minutter væk fra bøgerne vil lindre masser af stress.
Søvn
Du hørte os rigtigt. Vi ved, at du har ting at gøre, men hvis du er overanstrengt og overtræt, bliver du kun mere stresset (og får færre gjort). Få et par gode timers lukkede øjne, og prøv igen.
