Til alle lavkulhydratdiætere - på alle programmer - der har brug for reel hjælp lige nu, forfatterne Dr. Rachael og Richard Heller introducerer en plan, der letter dem tilbage til deres low-carb spiseprogram på blot én uge.
For de mere end 60 millioner slankekure på low-carb-programmer, inklusive AtkinsDiet og South Beach Diet, som måske falder af vognen, eller som allerede er faldet af, siger Drs. Hellers nye bog, 7-dages Low-Carb rednings- og genopretningsplan (Dutton; $23,95) er svaret. Ferier, ferier, stress og kedsomhed afskærer det mest oprigtige engagement.
"Hvad der starter som en simpel 'snyd', fører uundgåeligt til bona fide fiasko," siger Dr. Rachael Heller, der sammen med hende mand, Dr. Richard Heller, har haft tre af deres bøger på nr. 1-pladsen på New York Times bestsellerliste.
"I sidste ende bliver de fleste lav-kulhydratdiætere overladt til hjælpeløst at se på, når deres spisning kommer ud af kontrol, og kiloene kryber (eller skynder sig) tilbage," tilføjer hun.
7-dages Low-Carb rednings- og genopretningsplan
er et dag-for-dag, videnskabeligt baseret motivationsprogram, der straks vil reducere trangen, tilfredsstille kroppens behov for kulhydrater, og hjælpe lavkulhydratdiætere med at genvinde kontrollen over deres spisning og deres vægt på syv dage eller mindre.7-dages Low-Carb rednings- og genopretningsplanen inkluderer:
-
7-dages Jump-Start-plan:
Et skridt hver dag - i en uge - eliminerer trang, balancerer blodsukker- og insulinniveauer og bringer lavkulhydratdiæteren tilbage i kontrol - uden afsavn.
- Fejlfinding: Simple (men uventede!) løsninger til Plateauer, Time Crunches, morgenmadsdilemmaet, forstoppelse, ferie-, fest- og ferieminefelter, viljestyrkekaprere, ægtefællesabotage og meget mere.
-
Skjulte kulhydrater... venter på at kaste sig over
To mellemstore stilke af broccoli er lige i kulhydrater til en chokoladedækket isbar! Drs. Heller forklarer, hvordan man finder disse chokerende skjulte kulhydrater, og hvordan man undgår dem.
-
Tæmme sulthormonet
Få øje på faldet, før det sker - få selvkontrollen tilbage med det samme. -
Fem vitale spor, som lavkulhydrat-diætlæger savner (som måske får dig til at svigte)
Hvad du ikke ved kan dræbe din kost. Forbløffende afsløringer, der vil få læserne til at spørge: "Hey! Hvorfor har ingen nogensinde nævnt det?"
-
Restaurant taktik
Overraskende tips til at spise ude, nyde den mad, du elsker, omgås spisekammerater og gå hjem med det godt. En guide til at få hvad du vil, når du vil have det, uden at føle skyld!
-
Rescue opskrifter
Når du står over for fristelse, deler Drs Heller deres egen afprøvede, enkle og tilfredsstillende mad med lavt kulhydratindhold lige ved hånden. Måltider, snacks og tilbehør inkluderet.
