Livet har sine sæt af drejninger, men vi lærer at være fleksible. Når tingene virker håbløse, og vi føler, at vi ikke kan tilpasse os længere, rækker vi ud efter hjælp. Jeg kan huske, at jeg har beskæftiget mig med et meget personligt problem i mit liv. Det virkede som om, jeg bare ikke kunne besejre det alene. Jeg gik til min præst, som også var en betroet ven. Jeg fortalte ham det spørgsmål. Gennem bøn og processen med at konfrontere dette problem vandt jeg sejr. Den lektie, jeg lærte af den oplevelse, var, at før noget overhaler dig, får du hjælp. Vi ved alle, hvornår noget er blevet uudholdeligt eller fornemmer følelsen af at synke ind i glemslen.
Tillad ikke dig selv at leve i isolation. Vi har alle brug for nogen. Vi elsker os selv, men vi har stadig behov for at blive bekræftet af andre. Det føles godt at høre, "Jeg elsker dig" eller "tak". Vi er ikke alene i denne verden, nogen elsker dig. Vi har alle noget at tilbyde; en gave, talent, en oplevelse, kærlighed og eller en hjælpende hånd. Alle elsker og beundrer nogen, nogen har brug for dig. Livet ville ikke være det samme uden dig. Føl dig alene i et fyldt rum eller i et tomt hus, find en inspirerende at tale med og eller hjælpe med at imødekomme et behov. Når vi giver af os selv, kan livet være en oase.
At lære at håndtere skam og skyld er en afgørende del af at klare livets kampe. Når vi ser tilbage på vores liv, har vi alle såret mennesker, og vi er alle blevet såret på en eller anden måde. Vi kan alle tænke på ting, vi fortryder at have gjort. Vi kan stræbe efter at rette op. At tilgive dig selv er et afgørende skridt. Kender vi nogen, der ikke har begået fejl i livet? Det har vi alle sammen. Begynd at gøre gode ting og hjælpe nogen, og lad vores gode gerninger opveje vores fejl og skader på andre.
Vi skal lære at håndtere vores følelsesmæssige motor. Når vi lader vores følelsesmæssige motor køre så hårdt, vender vi os ofte til selvdestruktive tendenser.
Overvind din smerte med godt, vis nogen kærlighed og lad det lysne din dag op. Når du overlever smerten, vil du være glad for, at du ikke gav op.
Her er nogle strategier, du kan gøre, hvis du befinder dig i en selvdestruktiv cyklus:
1. Vær ikke alene; dette er ikke tiden til isolation. Brug tid sammen med en præst, terapeut, forælder, søskende, ven eller enhver positiv voksen.
2. Fjern dig selv fra genstande eller situationer, der kan skade dig alvorligt. Kør ikke, hvis du ikke kan stole på, at du kommer sikkert til destinationen, ring til en person, der henter dig, eller brug en taxatjeneste.
3. Det er meget vigtigt at huske de gode tider. Fokuser på de ting, der går godt i dit liv. Tænk på de mennesker, der har haft en positiv effekt på dig, og husk de mennesker, som du har haft en positiv indflydelse på.
4. Hvad har gjort dig glad, selvsikker og fredelig i dit liv? Mediter over de positive ting. Se gennem fotoalbum, der bringer behagelige minder frem med smil og latter.
5. Hvilke strategier kan du finde på for at komme igennem denne situation? Begynd at brainstorme med nogle positive, men kyndige mennesker. Undersøg historier om, hvordan mennesker i lignende situationer vandt sejr.
6. Hvor vil du gerne være om fem eller ti år, efter at du har valgt at udleve smerten? Begynd at lave planer, der hjælper dig med at nå disse mål.
7. Efter at have konsulteret din læge og efter instruktioner, bliv mere fysisk aktiv. Gruppemotion kan være en stor inspirationskilde.
8. Begyndte at udfordre og stimulere dig selv mentalt. Læs selvhjælp, positiv tænkning og inspirerende bøger for en behagelig hverdag.
