Hvornår er det mest sandsynligt, at du har brug for tid for dig selv? Efter en stressende dag på arbejdet? Efter en uenighed med din ægtefælle eller en ven? Når du er træt? Når det bliver for meget at være mor, kone, arbejdende kvinde, et al. Uanset hvad der signalerer dit behov for at få fat, er nøglen at indse det. Der er en grænse for selvopofrelse, og den grænse nås, når den virkelige du forsvinder.
Erfaringer
Da jeg voksede op, kan jeg knap huske, at min mor tog sig tid til sig selv. Dette er helt forståeligt; at opdrage seks børn giver dig ikke den luksus tid. Hun gav os mad, klædte os på og helbredte vores buh. Hun lærte mig, hvordan man cykler, hvordan man ruller på skøjter, hvordan man laver mad og syr, og hun lyttede til mine problemer. Hun fik tid til os alle seks. Men denne artikel handler ikke om, hvor vidunderlig min mor er. Hun lærte mig værdifulde moderfærdigheder, men den lektie, jeg lærte, er den, hun ikke havde til hensigt at lære mig. Min mor lærte mig, at moderskab betyder selvopofrelse.
Men nu hvor jeg er blevet ældre, sætter jeg spørgsmålstegn ved denne lektion. Måske hvis hun havde taget mere tid til sig selv, ville hun ikke have været så træt hele tiden. Måske ville jeg ikke være så bekymret for hendes helbred nu. Men så igen, måske ville jeg ikke forstå værdien og vigtigheden af balance i en kvindes liv. Så hvordan finder en kvinde den rigtige balance mellem at blive mor selv og sine børn? Hvor meget moderskab har vi alle stadig brug for?
Spørgsmål at stille dig selv
Hvornår er det mest sandsynligt, at du har brug for tid for dig selv? Efter en stressende dag på arbejdet? Efter en uenighed med din ægtefælle eller en ven? Når du er træt? Når det bliver for meget at være mor, kone, arbejdende kvinde, et al. Uanset hvad der signalerer dit behov for at få fat, er nøglen at indse det. Vær opmærksom på de tidspunkter, hvor du føler dig træt, stresset, ked af det eller overvældet. Hvordan påvirker dette dine moderfærdigheder? Hvis det har en negativ effekt, og du oplever, at du snapper eller råber af dine børn, så skal du sørge for, at du tager dig tid til at pleje dig selv.
Er du tilfreds med dit liv? Eller ville du ønske, at du havde fået den grad i marketing? Ønsker du ofte, at du kunne forfølge din drøm om at skrive? Chancerne er, at hvis du ikke er tilfreds med, hvor du er i dit liv lige nu, breder denne utilfredshed sig over på andre områder af dit liv, herunder opdragelse af dine børn. Selvom du ikke giver udtryk for din utilfredshed, opfanger børn vores humør og overhører og forstår meget mere, end vi tror. Og desværre kan de fejlagtigt konkludere, at du er utilfreds med dem, eller at du ikke elsker dem. Giv ikke dine børn skylden for at holde dig tilbage, heller ikke ubevidst. Lev i nuet og tag ansvar for dit liv. Tricket er at finde en måde at få det liv, du altid har ønsket dig, men at gøre det på en sådan måde, at både du og din familie får gavn af det. Hvordan? Tal om det med din familie og tro på, at I sammen finder en vej. Vær aldrig bange for at bede om hjælp til at skabe et lykkeligere liv.
Tænk på dig
Hvornår er det bedste tidspunkt for dig at praktisere selvpleje? Er det om morgenen før nogen andre er oppe? Hvis du er en hjemmearbejdsmor, er det så efter alle er gået? Hvad med om eftermiddagen? Er der tid til, at du kan gøre noget for dig selv, inden børnene kommer hjem fra skole? Hvad med når børnene er i seng? Vær på udkig efter små lommer af tid i din daglige rutine, hvor du kan nyde en ensom fornøjelse. Et godt tidspunkt at gøre noget for dig selv er, når du pendler alene enten til eller fra arbejde eller til og fra at køre børnene her og der. Pop din yndlingsmusik eller lydbog ind i dit bilstereo, og slap af.
Hvad beroliger din krop og sjæl? Det kunne være læsning, en lur, et boblebad, male, lave mad, vandre eller skrive poesi. At passe på dig selv ved at lave din makeup, hår, negle eller finde andre mødre at tale med er også gode følelsesmæssige støtteboostere. Tag dig tid til at opdage, hvad der opfrisker dig og får dig til at føle dig godt tilpas. I starten vil du føle, at du er egoistisk og føler dig skyldig over at tage dig tid til at pleje dig selv. Lad være. Stop med at sammenligne dig selv med andre mødre, eller endda med din egen mor. Gør det, der virker for dig og din familie. At investere tid i dit velvære er ikke egoistisk, fordi det er smart mor at pleje dig selv.
Nøglen, som med alle ting relateret til at skabe et afbalanceret liv, er planlægning. Planlæg tid for dig selv og lad din familie vide, at du ikke skal forstyrres i denne periode. Men luk ikke bare døren i deres kærlige ansigter. Få deres hjælp i stedet for. Forklar, at du skal læse, sove, meditere, male osv. og fastlægge kriterierne for afbrydelser. Med andre ord, definere på forhånd alle de nødsituationer, som du kan blive forstyrret for. (Bemærk: Dette forudsætter naturligvis, at dine børn er gamle nok til at blive efterladt alene uden opsyn i en kort periode, og/eller de er under varetagelse af en anden ansvarlig voksen.)
Lektioner at undervise
Jeg fandt ikke ud af, før jeg var teenager, at min mor havde villet være kunstner. Allerede nu føler jeg en overvældende sorg over, at hun opgav noget, som hun virkelig nød. Men hendes kreativitet sivede ud på andre måder. Hun elskede at sy, og vi vidste alle, at hun ikke skulle forstyrres på disse tidspunkter. Dette var hendes tilflugtssted, hendes fornuftsbrud. Hun lærte også mine søstre og jeg at sy, og jeg ved, at vi alle føler os mere forbundet på grund af det.
Hvis den aktivitet, du nyder, kan deles, og dine børn er gamle nok, så del den med alle midler. Gå ikke glip af muligheden for at dele en positiv oplevelse med dine børn. Hvis det er muligt, medtag dem i aktiviteter såsom bagning, havearbejde eller gåture. De vil huske det som en speciel tid med dig.
At pleje. Dette er hunnens rolle i mange arter. Der er visse ting, vi gør hver dag for at nære os selv, vores sjæle. Jeg ved, at jeg skal have min kop te hver morgen for at føle mig menneskelig. For andre kunne det være en lur, et luksuriøst duftende boblebad eller et stykke rigtig god chokolade. Jeg kender en kvinde, der rejser sig for at se solen stå op fra hendes køkkenvindue. Hun svælger i stilheden og i dagens friskhed. Jeg tror på, at hvad end det er, der får en kvinde til at føle sig som sin egen person, kan kun hjælpe hende som mor. Der er en grænse for selvopofrelse, og den grænse nås, når den virkelige du forsvinder. Selvom det kun er en time om ugen, så tag dig tid til at pleje dig selv på en eller anden måde. Vi lærer vores børn mange lektioner, lad dem lære værdien af balance fra dig.
