Hvor ofte hader du de tilsyneladende uophørlige eksamensopgaver eller arbejdsprojekter, der utrætteligt ødelægger din hjerne? Det viser sig, at din uddannelse og arbejdsbyrde faktisk kan beskytte dig mod at udvikle demens og Alzheimers sygdom (hvilket giver dig grund til at smile selvtilfreds til dine slappere klassekammerater og kolleger).
Udfordr din hjerne
En nylig undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift Neurologi indikerer, at et højt uddannelsesniveau og et mentalt udfordrende job kan mindske hukommelsessvækkelse og forsinke symptomerne på Alzheimers sygdom. Og med anslået hver sjette kvinde kl
risiko for at udvikle sygdommen, synes al den mentale energi brugt på skole og arbejde ikke så spildt.
En undersøgelse af personer med amnestisk mild kognitiv svækkelse viste, at selvom alle deltagere i undersøgelsen havde samme niveau af funktionsnedsættelse, så viste dem med et højt uddannelsesniveau og en mere
intellektuelt stimulerende job led betydeligt mindre skade end dem med lavere uddannelse eller mindre mentalt udfordrende erhverv.
Boost din kognitive reserve
Forskere teoretiserer, at uddannelse og krævende job skaber en buffer mod virkningerne af demens, og henviser til det som en kognitiv reserve. Det ser ud til, at personer med højere kognitiv reserve har
hjerner, der kompenserer for svækkelse.
Det betyder, at det er muligt for højtuddannede eller mentalt stimulerede mennesker – sammenlignet med personer med lavere uddannelse og mindre stimulerende arbejde – at fungere bedre på trods af at de har
det samme niveau af Alzheimers forandringer i hjernen.
Eksperter har mistanke om, at personer med videregående uddannelser eller mentalt udfordrende job har evnen til at rekruttere alternative eller overflødige neurale netværk for at understøtte kognitiv funktion på trods af skader på
deres hjerne forårsaget af Alzheimers. Det er sandsynligt, at din videregående uddannelse og karriere kan tjene til at styrke din hjerne.
Det er dog også muligt, at genetiske faktorer, der gjorde det muligt for dig at opnå højere uddannelse og erhvervsmæssig præstation i første omgang, kan bestemme din kognitive reserve og hjerne
fitness.
Her er nogle enkle måder at stimulere din hjerne på
Online øvelser, der træner din hjerne
Boost din hjernekraft med disse tre tips
Motion stimulerer væksten af nye hjerneceller
Fem dagligdags måder at træne din hjerne på
Onlinespil for kvinder: Hvad er nyt, hvad er populært
