At miste et nært familiemedlem er ofte en ødelæggende oplevelse, og det tager normalt tid at lære at komme videre på en positiv måde. Men inden for tre år efter at have mistet sin mor til kræft, Dina Gachman's søster døde af en alkohol overdosis, hvilket tvinger hende til at gennemgå sorgprocessen igen i løbet af kort tid.
"Jeg ville ikke ønske det til nogen," siger hun. "Min mor var hård nok. Da vi fik opkaldet om min søster, var det meget en følelse af, Jeg kan ikke tro, at dette sker igen.”
Men Gachman siger, at hun er vokset fra oplevelsen og skriver sin nye bog, Så undskyld for dit tab: Hvordan jeg lærte at leve med sorg og andre alvorlige bekymringer, har hjulpet hende med at bearbejde det, hun har været igennem. Her er, hvad hun oplevede - og hvordan hun har lært at komme videre.
Gachmans mor, Cindy, blev diagnosticeret med fase 4 tyktarmskræft i 2015. Diagnosen kom kun fem uger før Gachmans bryllup. "Jeg prøvede at finde ud af, om jeg overhovedet skulle holde bryllup efter det," siger Gachman. Men på trods af at hun kendte kræftens sværhedsgrad, siger Gachman, at hun "ikke var klar over på det tidspunkt, at diagnosen ikke var god."
Hendes mor startede med kemoterapi, en behandling hun var på nogenlunde konsekvent i de næste par år. Gachman boede i Californien på det tidspunkt, og hendes mor og far boede i Texas. "Jeg blev gravid og kunne ikke besøge så meget i et stykke tid," siger hun. "Min far var den primære omsorgsperson."
Gachman tog dog til Texas for at hjælpe med at tage sig af sin mor, efter hun kom ind på hospice. "Omsorg er så hårdt," siger hun. "Vi var nødt til at gøre stort set alt, inklusive at administrere medicin." Gachman husker, hvor svært det føltes at gøre noget for sig selv i det tidsrum. "Jeg kan huske, at jeg tænkte på at løbe og følte, at jeg ikke kunne fatte det," husker hun.
Gachmans mor døde i 2018, dagen før Gachmans fødselsdag. "Det var smertefuldt," siger Gachman om at miste sin mor. Kort efter gik hun tilbage på arbejde og var samtidig forældre til en 13 måneder gammel dreng. "Der er et stort pres på kvinder og mødre for at holde det sammen og gå tilbage til arbejdet," siger hun. "Men omkring otte måneder senere indså jeg, at jeg havde brug for hjælp. Jeg havde meget angst." Hun startede i terapi, som hun siger var "en kæmpe hjælp" til at give hende mulighed for at bearbejde sine følelser omkring tab.
Gachmans søster Jackie kæmpede med afhængighed årevis. Hendes erfaring med afhængighed af alkohol og andre stoffer strakte sig næsten to årtier tilbage. "Hun havde været ind og ud af genoptræning og havde været igennem detoxer," siger Gachman. "Der var tidspunkter, hvor vi var bange for at få 'det' opkald."
Gachman siger, at det er "utroligt stressende" at leve med en elsket person med afhængighed, men hun troede fejlagtigt, at hendes søster ville komme sig efter første gang, hun gik på et genoptræningscenter. "Det blev tydeligt, at det var mere end en fase," siger hun. "Det var virkelig brutalt for mine forældre, som prøvede alt og hvad som helst." Gachman siger, at hun "ikke forstod alkoholisme" i starten og var frustreret over, at hendes søster ikke bare ville holde op med at drikke. "Det tog mig lang tid at forstå det," indrømmer hun. Gachman begyndte til sidst at deltage i Al-Anon møder, som hun siger hjalp hende med at lære mere om afhængighed og hvordan man elsker en person med sygdommen.
Jackie havde flere tilbagefald gennem årene, men hun så ud til at klare sig godt før sin død. "Det sidste år klarede hun sig fantastisk," siger Gachman. "Men det var en smutter. Det var for meget alkohol, og hendes krop var stort set lukket ned."
Da Jackie døde i 2021, siger Gachman, at "det føltes fuldstændig uvirkeligt, at vi så hurtigt ville gennemgå disse bevægelser igen."
Union Square & Co.
Gachman var holdt op med at gå i terapi før hendes søsters død, og hun begyndte straks at gå igen. "Det er meget nyttigt og giver mig mulighed for at arbejde med noget af den angst og uro, der bygger sig op," siger hun. Hun siger, at en terapeut forklarede hende, at i sorg, du har ikke meget mentalt rum til at håndtere små klager - og det kan føre til følelser af agitation. "Det er noget, jeg har kæmpet med, men jeg har lært at falde til ro."
Gachman siger, at tabene i sidste ende bragte hendes familie tættere på hinanden. "Vi har skullet lære at leve med sorgen på forskellige måder," siger hun. ”Min far har sin sorggruppe; Jeg har terapi. Vi har haft brug for at finde sunde afsætningsmuligheder for at leve med det."
Hun er også forbundet gennem sin bog med andre mennesker, der sørger. "Det er meget helende for mig," siger Gachman. "Det er ikke sådan, at elendighed elsker selskab, det er at forstå, at du ikke er alene. Når du skriver om sorg, fortæller alle dig om sorg.”
Gachman siger, at hun har lært at tage plads til at passe sig selv på hårde dage, som når hun ved, at hun bliver nødt til at tale om sin mor og søster. "Jeg prøver at minde mig selv om at gå en tur og hænge med hunden i stedet for at slibe den ud," siger hun. "Det er okay at gå væk nogle gange."
Nu siger Gachman, at hun er "meget bedre, end jeg var otte måneder efter min mor døde," og bemærker, at hun var meget angst og stresset i den periode. "Trivsel er en vedvarende ting, som jeg har prioriteret i mit liv," siger hun.
Mens Gachman understreger, at hun er et bedre sted følelsesmæssigt, end hun var umiddelbart efter sine to tab, giver hun stadig sig selv plads til at græde, når hun tænker på sin mor eller søster. "Jeg har virkelig lært meget om, hvad det vil sige at leve med sorg i stedet for at forsøge at få den til at forsvinde," siger hun. "Jeg har mere glæde end tristhed, men jeg accepterer sorg i mit liv."
Inden du går, så tjek vores diasshow med tankevækkende citater om, hvordan man håndterer sorg.
