Ubesværede snacks til veganere på farten-SheKnows

Uanset om du er i gang med ferieindkøb eller venter på det næste stykke af en langrendsflyvning, certificeret ernæringsfysiolog Isabel De Los Rios fra BeyondDiet.com deler hendes bedste sunde, lette at tote, på farten snacks.
Uanset om du er i gang med ferieindkøb eller venter på det næste stykke af en langrendsflyvning, er certificeret ernæringsekspert Isabel De Los Rios fra BeyondDiet.com deler hendes bedste sunde, lette at tote, on-the-go snacks.

Relateret historie. Eksklusiv: Alicia Silverstones råd til at finde de rigtige veganske, grusomhedsfrie produkter til din familie

Arbejdssnacks

Guacamole og grøntsager

De Los Rios elsker guacamole. "Den indeholder hjertesund fedt fra avocadoerne og er meget mættende og tilfredsstillende," siger hun. "I stedet for at dyppe chips i den, skal du skære lidt selleri og gulerødder sammen med nogle cherrytomater."

Mandelsmør og selleri eller æbleskiver

Pak en lille beholder med råt mandelsmør i din pung. "Kombinationen af ​​protein og sundt fedt i mandelsmørret forhindrer dig i at føle dig sulten, mens du arbejder væk," foreslår ernæringseksperten. "Nyd noget af et æble, der er fyldt med fiber, og du vil være i stand til at fokusere på dit arbejde og ikke på din sult."

Rejsesnacks

Rå nødder

En håndfuld nødder kan gå langt til stille mavebrum. "Rå nødder er lette at bære og kræver ingen køling eller opvarmning," siger De Los Rios. “Par dem med lidt usødet tørret frugt til en trail -blanding. Kombinationen af ​​sundt protein, fedt og kulhydrater forhindrer dig i at nå ud til de usunde, olieladede stier blandinger solgt i lufthavnen. ” Nødder, der ristes og koges i olier, indeholder olier, der kan blive harske fra opvarmningen behandle.

Rester

Rester behøver ikke at blive hjemme, mens du rejser. Pak dem sammen og tag dem med på flyet til nosh i flyvning eller i lufthavnen. Dette er en god pengebesparelse, da lufthavnsmad er frygtelig overpris, tilføjer De Los Rios.

Shopping snacks

De Los Rios foreslår at starte dagen med en proteinrig smoothie med høj energi og derefter pakke dine egne snacks. "Jeg laver altid boller (lavet af sunde mel som mandelmel og kokosmel) i weekenderne for at sikre, at jeg har sunde snacks i løbet af ugen," siger hun. "Jeg tager en muffin og en pose med rå pekannødder med, mens jeg handler."

Flere veganske ferietips!