Sådan håndterer du sommerlejrangst – SheKnows

Fordelene ved at sende børn på lejr er rigelige, men når nervøse børn bliver overvældede over at tage afsted til dette nye eventyr, frygter og angst kan nogle gange overtrumfe følelser af begejstring. Inden du lader din hjemvede unge vrikke sig ud af at tage på lejr, så pakke disse tips om, hvordan du tackler sommerlejr angst.

Relateret historie. Hvad forældre bør vide om angst hos børn

Den rigtige alder til sleepaway camp

Sommerlejr er en positiv måde for børn at opnå livsfærdigheder og uafhængighed, men ikke alle campister er glade for at komme væk. Selvom dine egne sommerlejrminder gør dig svimmel, skal du passe på med at presse dit barn til at tage på sommerlejr, før han eller hun er klar. "Der ser ikke ud til at være nogen 'magisk alder', hvor hvert barn bliver klar til en lejr, der skal sove væk," fortæller Dr. Timothy M. Houchin af 360 Psykisk Sundhedstjeneste. "Forfattere ved The Camp Experts foreslår, at gennemsnitsalderen for at være klar til at være til at sove lejr er 8 år gammel, selvom KFUM og andre organisationer tilbyder sleepaway campingoplevelser for børn helt ned til 6 år alder. American Academy of Pediatrics har endda slået ind på sleepaway camping ved at indikere, at kun en forælder eller omsorgsperson i sidste ende kan beslutte, om et barn er klar til sleepaway camp."

Normale nerver eller angstproblemer?

Du tror, ​​din unge er klar til at opleve eventyrene i det fri, men pludselig kommer din lille autocamper med undskyldninger for ikke at tage afsted. Så hvordan kan du afgøre, om dit barn har normale rystelser før lejren eller har et alvorligt tilfælde af angst? "At være nervøs for sommerlejr er virkelig normalt for børn," forklarer Kim Blackham, autoriseret ægteskabs- og familieterapeut. "Forældre kan vide, at frygt kan have brug for mere opmærksomhed, når barnet ikke kan trøstes, og angsten begynder at forstyrre dagligt liv." For forældre til børn, der virker frygtsomme på et konsekvent grundlag, er det vigtigt at diskutere dit barns angst med din børnelæge.

Tips til at dæmpe sommerlejrangst

Når dit barn har et tilfælde af sommerfugle om sommerlejr, kan du tage et par skridt for at hjælpe med at lette usikkerheden:

1. Få dit barn med. Ud over at få dit barn til at hjælpe med at vælge lejren, kan du: "Besøg lejren eller se billeder online for at gøre dit barn bekendt. Lær lejrens traditioner. Fortæl historier om dine egne barndomsminder på lejren, og hold dig til de sjove fortællinger,” råder Melissa Deuter, psykiater i San Antonio, Texas.
2. Minimer ikke bekymringer. Uanset om det er et par rystelser før lejren eller et fuldstændigt tilfælde af angst, kan validering af et nervøst barns følelser hjælpe med at dæmpe stormen. "Når man beskæftiger sig med hjemve, er en god tilgang at engagere sit barn og diskutere deres frygt åbent," tilbyder Traci Lowenthal, Psy. D. Klinisk psykolog kl Rådgivning om kreativ indsigt. "Forklar, at de fleste alle savner noget ved hjemmet, mens de er væk - også voksne. Når først børn ved, at det er normalt, kan de have mindre frygt." Det er også vigtigt, at du ikke lader være med din egen frygt for at lade dit barn tage på lejr; det vil kun brænde ilden.
3. Fokuser på fakta. I stedet for at frygte det ukendte, undersøg dit barns valglejr og hjælp ham eller hende med at fokusere på tidsplanen og ritualerne, som sommerlejren har for at reducere følelsen af ​​at være overvældet. Når dit barn har det sjovt, skal du fokusere på dem under breve og opkald. "Giv ikke indtryk af, at dit barn går glip af det sjove derhjemme," siger Dr. Deuter. “Stil i stedet en masse spørgsmål om, hvad dit barn laver. At stille spørgsmål øger sandsynligheden for, at dit barn vil skrive detaljerede breve som svar."
4. Prøv et træningsløb. For børn, der aldrig har sovet hjemmefra, kan tanken om at være væk fra mor og far være endnu mere skræmmende. Så før du bare kaster din lille autocamper ud i tingene, så prøv at tage små skridt for at vise dit barn, hvor sjov oplevelsen kan være. "En prøvetur på et stykke tid væk, som at overnatte hos en god ven eller slægtning, kan være noget for at opbygge deres selvtillid," foreslår Dr. Lowenthal.
5. Gør kommunikationen let. Afhængigt af dit barns lejrregler, giv dit barn tillid til, at det er nemt at holde kontakten, og pak frimærker og stationære eller telefonkort for at gøre kommunikationen nem. ”At sende og modtage breve er ofte en stor del af lejrtraditionen. Overvej at sende det første brev pakket i dit barns taske. Ønsk dit barn held og lykke og fortæl dem, hvor sjovt de vil have det på lejren. Modstå trangen til at nævne, hvor meget du vil savne ham eller hende,” råder Dr. Deuter.

Selvom du kan lære, hvordan du hjælper dit barn med at håndtere sommerlejrangst, er det vigtigt, at du gør lejrpersonalet opmærksom på evt. følelsesmæssige eller fysiske behov ud over hjemve, kan din lille autocamper have for at give dit barn al den støtte, han eller hun har brug for. Og med lidt vejledning kan nervøse børn komme forbi sommerfuglene og fokusere på den sjove sovelejr vil bringe.

Læs flere sommerlejrtips

Tjekliste for pakning af sommerlejr
Plejepakker til børn på lejr
Sådan får du råd til at sende dine børn på lejr