Elsker du ikke de varme-fuzzy følelser, du får, når du lugter kaffe, der brygger eller bager kanelsnurrer? Din lugtesans har en væsentlig indflydelse på dit humør og din energi. Nogle aromaer kan løfte dit humør, mens andre kan hjælpe stress med at smelte fra dit sind og din krop. Her er fem aromaterapitips fra Aura Cacia, en førende kilde til naturlige og økologiske æteriske olier, for at hjælpe dig med at nyde feriesæsonen.
Elsker du ikke de varme-fuzzy følelser, du får, når du lugter kaffe, der brygger eller bager kanelsnurrer? Din lugtesans har en væsentlig indflydelse på dit humør og din energi. Nogle aromaer kan løfte dit humør, mens andre kan hjælpe stress med at smelte fra dit sind og din krop. Her er fem aromaterapi tips fra Aura Cacia, en førende kilde til naturlige og økologiske æteriske olier, for at hjælpe dig med at nyde feriesæsonen.
Tag dig tid til at trække vejret
Eksperterne hos Aura Cacia foreslår at planlægge tid til blot at trække vejret - mens du inhalerer æteriske olier, det vil sige. Charlynn Avery, aromaterapeut og underviser for Aura Cacia anbefaler at bruge æteriske olier i ferien, men også ind i det nye år.
"Din 2012-kalender er frisk, ren og klar til at du kan planlægge. Du vil uden tvivl fylde den kalender med forpligtelser over for andre mennesker. Hvorfor ikke planlægge øjeblikke for dig selv for at give energi, lindre stress og forbedre humøret?,” siger Avery. "Vi anbefaler især æteriske olier."
Aromaterapi timing
Avery siger, at hun ofte bliver spurgt: Hvornår er det bedste tidspunkt at bruge æteriske olier, og hvilke olier skal jeg bruge?
"Vi foreslår to gange om morgenen, to gange om eftermiddagen og en gang om aftenen - for specifikke øjeblikke kan individer finde det største løft," tilføjer hun.
Aromaterapi tidsplan for ferier og derefter
06.00. Energifør med pebermynte
"Prøv at reducere de tre kopper kaffe til én," siger Avery. "Æteriske olier kan oplade dit sind, krop og ånd med en revitaliserende og forfriskende oplevelse."
Eksempel: Pebermynte æterisk olie
Applikationstip: Påfør en til to dråber på bunden af dine sokker, før du går ud af døren for at opnå den ekstra pep i dit skridt.
Andre energigivende anbefalinger: Peppermint Harvest Body Oil, Peppermint Aromatherapy Stick, Pep Talk
11.00 Find balance med rose
"Efterhånden som din to-do-liste vokser, kan æteriske olier hjælpe dig med at klare dig elegant, mens du nærmer dig dine opgaver med stabilitet og harmoni," forklarer aromaterapieksperten.
Eksempel: Rose absolut æterisk olie
Applikationstip: Diffuseret rose absolut ved dit skrivebord kan producere en stabiliserende atmosfære i tider med stress, sorg og angst.
Andre balanceanbefalinger: Geranium æterisk olie, Clary Sage æterisk olie, fornyende rose aromaterapi Spritz
14.00 Meditation med neroli
"Med en travl eftermiddag er det vigtigt at fokusere dit sind og befri det fra distraktioner," anbefaler Avery. "Æteriske olier kan hjælpe med at give klarhed, indre styrke og forbedret bevidsthed."
Eksempel: Neroli Precious Essential
Applikationstip: Massage spændingspunkter – såsom dine tindinger – for at lindre nød, fjerne negativitet og stabilisere følelser.
Andre meditative anbefalinger: Sandeltræ Precious Essential, Frankincense Precious Essential
18.00 Rydning med eukalyptus
"Slå væk enhver stress og dvælende negativitet fra din dag," råder Avery. “Æteriske olier kan sprede stress og revitalisere dig til opgaver derhjemme eller sjov med din familie.
Eksempel: Eucalyptus æterisk olie
Applikationstip: Placer et par dråber eukalyptus på din bils gulvmåtter, eller sæt en Aura Cacia bildiffusor i. Mens du trodser trafikken under din pendling hjem, så tag et par dybe indåndinger og tænk på din yndlingsdel af den kommende aften.
Andre clearing-anbefalinger: Cleansing Tea Tree Stick, Eucalyptus Harvest Aromatherapy Mist
21.00 Afslapning med lavendel
"Når din dag nærmer sig enden, skal du slappe af i sindet, kroppen og ånden," opfordrer Avery. "Slip dig selv fra bekymringerne fra morgendagens to-do-liste for at få en afslappende nat og en lysere morgen."
Eksempel: Lavendel æterisk olie
Applikationstip: Kombiner 24 dråber lavendel med 4 ounce vand i en mister. Spray fire gange på din pude et par minutter før sengetid for at få dig til at sove, når din lange dag slutter.
Andre afslappende anbefalinger: Lavendelhøst Aromaterapibad, Romersk Kamille Precious Essential, Pillow Potion Mist
Mere vegansk livsstil Tips!
