Dans
Stjerner som Brooke Burke, Jennifer Gray, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria og mange flere holder sig i form gennem dans. "Dans styrker din krop, opbygger udholdenhed og balance, er fantastisk for hjernen, kræver intet udstyr og er let at lave i dit eget hjem," siger Baker. Det er endnu mere populært nu på grund af alle reality -tv -tv -shows, hvor vi ser berømthedskroppe forvandle sig natten over. Dans har også fordelene ved at være sjov, spændende og en stor stressaflastning. ”Ligesom dig og mig keder celebs sig med de samme gamle træninger, så de vælger at danse til bogstaveligt talt ryste tingene op, da det er en nem måde at stramme og tone deres krop fra top til tå, ”træner forklarer. "Du kan forbrænde alt fra 300 til 600 kalorier i 60 minutter."
CrossFit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz og mange flere er store fans af CrossFit. Det kan virke som en ny måde at træne på, men blev faktisk oprettet for næsten to årtier siden. Hvorfor comeback? "CrossFit har vundet popularitet i de sidste par år som modgift til kedelige træningspas," siger Baker. “Programmet er en tidsbesparende; det handler ikke om, hvor længe du træner, men intensiteten af din træning, «forklarer hun. Træningen indeholder vægtløftning, kettlebells, plyometrics, cardio og mere i bursts af højintensiv træning. CrossFit bruger også teknikker med stigende intensitet (som at løfte tungere vægte for et lavere antal reps) for at øge styrke og udholdenhed. På grund af træningens intense karakter skal du forvente resultater hurtigt, fortæller Baker os.
FitOrbit
Celeb -sladderkongen Perez Hilton er stor fan af at bruge FitOrbit, siger Baker. FitOrbit.com er en online personlig træningstjeneste, der matcher klienter med personlige trænere, der vil tilpasse en ernæringsplan og træningsprogram til klienten. Sammen med en kost- og fitnessplan omfatter andre ressourcer på FitOrbit -webstedet et værktøj til journalisering af mad, træningsfinder og progress -tracker. "Din træner hjælper dig med at sætte mål og udarbejde en træningsplan, der kan tilpasses helt til dig," forklarer træneren. "Perez er enig med FitOrbit i, at dette program ikke er en hurtig løsning, men i stedet er det en livsstilsændring. Du bliver lært korrekt, hvordan du taber dig og får de resultater, du leder efter, på den rigtige måde. Dine resultater vil forblive ude, og du vil leve sundere. ” Du kan gøre FitOrbit når som helst. Du skal bare have adgang til en computer.
P90X
Det kan virke som om hver berømthed har en personlig træner, men der er nogle kendisser, der træner med DVD -programmer, ligesom vi gør. Faktisk er der en række stjerner, der sværger til P90X, en række superhårde træninger på DVD designet af Tony Horton fra Beach Body, siger Baker. Berømtheder som Ashton Kutcher og Demi Moore har krediteret P90X -træning for deres fantastiske kroppe (selvom de sandsynligvis ikke træner sammen længere). Sheryl Crow har også haft gode resultater af at lave P90X, fortæller hun. “Erin Andrews siger, at P90X holder hende slank og stærk. Andre celebs -fans inkluderer Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone og mange flere. ”
Hvis du undrer dig over, hvad alt balladen handler om, giver P90X resultater i hele kroppen, siger Baker. “Det indeholder træning fra plyometrics til yoga. Systemet understreger ideen om 'muskelforvirring', hvilket dybest set betyder, at du ændrer din rutine så meget, at du aldrig plateauer. "
