Nogle gange er alt, hvad du behøver, et par minutter til dig selv for fuldstændig at transformere din dag og dit humør. SheKnows startede sin første selvplejebegivenhed nogensinde for mødre - SK-samtaler: Nytår, nu du - det handlede om at tage et øjeblik for dig selv. Egenomsorg ser forskelligt ud for alle, og det er bydende nødvendigt, at du finder det, der fungerer bedst for dig, uanset om du har et minut eller et par timer. Og hvis du leder efter noget midt imellem? Nå, begivenheden startede med den mest afslappende 3-minutters flugt nogensinde: et lydbad høflighed af Nicole Rutsch. Hvis du ikke var i stand til at nå det under arrangementet - eller bare ønsker at genopleve den beroligende formidlingsteknik - kan du opleve det nu.
Nicole Rutsch er en Reiki Master, lydhealer og holistisk coach, der er dedikeret til alt hvad angår wellness; Hendes lydhelbredende meditationspraksis sigter mod at reducere stress og angst i en dybt afslappende, foryngende og transformerende oplevelse. I dette lydbad bruger hun alkymiskåle, der er infunderet med specielle krystaller og jordelementer, der producerer melodiske lydbølger.
"Jeg kæmpede hele mit liv og følte mig så ængstelig, følte mig så fastlåst og følte mig virkelig håbløs i mig selv," siger Rutsch. “I det øjeblik jeg holdt pause; i det øjeblik, jeg fandt mig selv og min – jeg kalder det enhed – var jeg i stand til at skabe et liv, der er fyldt med så meget glæde og kærlighed og overflod og velstand.”
Vi har alle øjeblikke, hvor vi har et desperat behov for en nulstilling, og et lydbad giver os mulighed for at gøre det, mens vores sind, krop og ånd føles forynget.
Hun tilføjede: "Jeg er så spændt på, at du skal opleve dette lydbad i dag, og for dem af jer, der er det nyt til lydhealing alt hvad du behøver at vide er, at det er den mest afslappende ting, du nogensinde kan gøre for dig selv. Det er en slags energisk massage for dit sind, krop og din ånd."
Mens du ser den 3-minutters video (eller denne længere, 20-minutters lydhelbredende meditation hun delte med vores begivenhedsdeltagere), husk at slukke din telefon og find et roligt sted at lytte til Rutschs video. Luk øjnene og læg dig ned, du vil føle dig helt zen på ingen tid.
