Nu det sommer er her officielt, og vi klør alle efter at bryde ud af vores hjem (måske forstærket af karantæne), de fleste af os vil gerne ud og nyde den søde varme og de lyse solskinsdage. Mange af os ønsker at være udenfor og nyde det smukke vejr, mens det varer - især hvis du trodsede en særlig kold, iskold eller regnfuld vinter eller forår. Det er dog vigtigt at huske på, at vores børn kan og bliver meget varme på kort tid, især når de render rundt og leger. Men hvor er det varmt også varmt for en dag i parken eller på græsplænen?
For at finde ud af det talte vi med nogle læger om, hvornår det er for varmt for vores børn at være udenfor i sommermånederne, hvad vi kan gøre for at beskytte dem, før de går ud i det varme vejr og skilte til at kigge efter, hvis vi tror, børn kan få overophedet. Så tag fat din foretrukne hydreringsmetode, din yndlings SPF solcreme og din solhat og læs videre for at forberede en sikker sommerdag udenfor.
Det varierer afhængigt af dit barns aktivitetsniveau
Aktivitetsniveau spiller en stor faktor, fortæller Dr. Gina Posner, en børnelæge ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien, til SheKnows. Hvis det er 100 grader, og dine børn svømmer, leger med vandlegetøj og i skyggen, er det helt fint at gå udenfor, hvis du holder godt øje med dem. Men hvis de løber rundt i direkte sollys, vil mange børn blive overophedede - også selvom temperaturen kun er i 80'erne, siger Posner.
En god tommelfingerregel er: "Hvis det er for varmt for dig, er det for varmt for dine børn," Dr. S. Daniel Ganjian, en børnelæge ved John's Health Center i Santa Monica, Californien, fortæller SheKnows.
Vær opmærksom på varmeindekset
Caitlin Hoff, en sundheds- og sikkerhedsefterforsker for ConsumerSafety.org, siger, at du ikke bare skal være opmærksom på temperaturen på termometeret. Sørg også for at holde øje med luftfugtigheden ved at se på varmeindeksfaktoren.
"Når varmeindekset er 100 grader eller mere (over 90 grader med 60 procent luftfugtighed), er varmeudmattelse meget mere sandsynlig uden sikkerhedsforanstaltninger," siger Hoff til SheKnows.
Alder gør stof
Yngre børn er mere modtagelige for varmeudmattelse, fordi "de producerer mindre sved" og "er mindre tilbøjelige til at føle og forstå farerne ved ekstrem varme," siger Hoff.
Spar aldrig på vand, skygge eller solcreme
En af de vigtigste ting at huske er at holde dine børn ude af direkte sollys i lange perioder om sommeren. De har brug for skygge, masser af vand og solcreme, når de er udenfor, siger Ganjian. Han anbefaler også at klæde dine børn på i let, langærmet tøj og altid anvende et pengeskab solcreme på børn over 6 måneder gamle (og derefter påføre den igen hver anden time og efter vand Spil). For babyer under 6 måneder siger Ganjian, at de alle sammen bør undgå soleksponering.
Advarselstegn at se efter
Posner og Ganjian siger begge, at de skal være opmærksomme på advarselstegnene på overophedning, som omfatter feber, nedsat antal våde bleer, sur adfærd eller overdreven træthed. Hvis du bemærker disse symptomer, foreslår de et lunkent bad, masser af væske og et kald til din børnelæge.
Der er meget at nyde udendørs i sommermånederne, men det er bedst at tage de nødvendige forholdsregler for at sikre, at du og din familie forbliver i sikkerhed.
En version af denne historie blev offentliggjort i juli 2018.
Glem ikke dit barns SPF denne sommer (eller som nogensinde):
