Føler du dig forhastet? Knap nok tid til at gå i bad, endsige have en meningsfuld diskussion med din mand? Vi mærker din smerte! Det er ikke let at få et forhold til at fungere i en hurtig verden, men det er heller ikke en umulig bedrift. Vi henvendte os til Renée Trudeau, en nationalt anerkendt karriere/livsbalancecoach, for at få hendes råd om at holde kærligheden i live trods stress og et uendeligt bjerg af gøremål.
6 strategier til at holde kontakten med din partner i en højteknologisk verden i et hurtigt tempo:
Planlæg tid til dine behov
Planlæg tid til selvfornyelse, ligesom du ville planlægge en tandlægebesøg, foreslår Trudeau. Hver vælger en aften i ugen for det, hun kalder en "solo-date", og gør dine egne ting. Spis middag med en ven, gå på indkøb eller besøg spaen - uden din fyr. "Så vil du fuldt ud kunne nyde og føle dig mere generøs og kærlig i din tid alene sammen," siger hun.
Et kys om dagen holder terapeuten væk
Knus og kys om morgenen og i slutningen af dagen er en enkel måde at holde kontakten på, når du ikke har meget tid, siger Trudeau. ”Hurtig nakke- eller skuldermassage, blide armberøring og håndhold er alle tankevækkende og lette måder at forblive fysisk og følelsesmæssigt forbundet med din partner." Gør det til en vane at gøre dette hver aften, når du ses efter arbejde, før du sætter dig til middag eller inden du går i seng kl. nat.
Tag en time out
I slutningen af en lang dag (eller uge) er det naturligt at føle sig stresset, men det kan føre til små argumenter og unødvendige slagsmål. I stedet for at sige ting, du måske fortryder senere, foreslår Trudeau at tage det, hun kalder "stille pauser", når du har nået din grænse og føle dig klar til at blæse op på din partner om noget trivielt. Nogle gange er alt, hvad du har brug for, noget tid til at dekomprimere, før du går tilbage i rummet og diskuterer tingene roligt. Hun foreslår også at være opmærksom på hvordan du taler med din partner og tilføjer: "Jeg ved, at min partner lukker ned og trækker sig tilbage, når min stemme eskalerer, så jeg prøver at være opmærksom på det."
Få tid til at planlægge
Hvis du kan slippe tiden, kan det være nyttigt at sidde ned med din partner hver søndag aften for at diskutere den kommende uge for at sikre, at I er på samme side. Selv bare fem minutter vil give dig nok tid til at give hinanden et heads-up, hvis en af jer har en særlig udfordrende uge foran sig og muligvis har brug for lidt ekstra support og TLC.
Omarranger soveværelset
Er din kærlighedsbo fuld af rod? Det kan være på tide at omorganisere og gøre dit soveværelse lidt mere sexet. Hæng billeder af dig og din mand op, og læg erindringer om dit partnerskab i dit soveværelse. Tilføj stemning med stearinlys, vælg sengetøj i en rig, ensfarvet farve, og hvis du har børn, så prøv at få dit soveværelse til at være en "legetøjsfri" zone. "Gør det til et sted for afslapning og forbindelse," siger Trudeau.
Tilslut hver dag i 10 minutter
I slutningen af hver dag skal du dele dit høje og lave øjeblik på dagen med din partner, rådgiver Trudeau. "Dette er en hurtig, men virkelig effektiv måde at genoprette forbindelse på," siger hun. Hvis du har mere end 10 minutter, skal du indarbejde denne øvelse i noget romantisk, som at putte på sofaen med et glas vin eller tage et boblebad sammen.
Flere forholdsråd
Undgå følelsesmæssige argumenter
Hvad du har brug for at opgive for kærligheden
Få mest muligt ud af en børnefri aften
