Glade kvinders hemmeligheder - SheKnows

hvordan man lever et virkelig lykkeligt liv

Har du en ven, der virker fuldstændig sammensat og munter hele tiden? Den kvinde kan være dig. Find ud af, hvad seks rigtige mødre gør for at forblive lykkelige, sunde og tilfredse.

Kom i gang

Tilgå træning som en måde at løfte dit humør i stedet for en måde at tabe sig på. Når du tænker på det som en stemningsbooster og ikke en opgave, er det mere sandsynligt, at du holder dig til en rutine. Mange kvinder elsker, at løb giver et rush af endorfiner og hjælper dem med at sove om natten. Natalie, tekstforfatter, sværger ved den måde, at løb får hende til at føle sig glad. ”Især ikke-tryk kører, hvor jeg bare nyder mine melodier, et løst kilometertal, tilladelse til gå så ofte som jeg vil og dagdrømme om at være en superspion, der træner i at besejre robotter, ”siger hun.

Nyd noget skyldfrit tv

Med alt pres fra arbejde og familie har du nu og da brug for lidt tid bare til at slappe af og grille ude. I slutningen af ​​en lang dag skal du ikke være bange for at forkæle dig med noget seriøst fjollet fjernsyn. Du har tjent distraktionen. Uanset om du elsker dokumentarer eller reality -tv, skal du ikke dømme dig selv. Krøl op på sofaen og zone ud. Tracy, en grafisk designer, elsker sine romantiske komedier. "Giv dig selv til glæde," siger hun. "For mig er det skumle rom-coms, mens jeg drikker en øl og spiser en hel skål popcorn."

Fokuser på dig selv

Som mor bruger du meget tid på at gøre andre glade. Du kan ikke være glad, hvis du ikke bruger noget af den tid og energi på dig selv. Caroline, en analytiker på sociale medier, foreslår at fokusere på ting, der gør dig - og kun dig - glad. "Ikke at gøre en anden glad, ikke dine børn, ingen andre," siger hun. ”Jeg er meget gladere ved nu, hvad jeg kan lide at lave i min fritid, og hvad der gør mig til et helt individ. Nu hvor jeg har det nede, er jeg gladere for at give til dem omkring mig. ”

Indtast en fantasiverden

Det er lettere end du tror at flygte til en fantasiverden. Bare hent en bog. Emnerne kan have ændret sig siden du var 7, men konceptet forbliver det samme. Bøger er en fantastisk måde at slippe væk. Tara, en blogger, læser regelmæssigt for at blive glad. "Jeg læser mindst en time før sengetid hver nat og lytter til lydbøger, når jeg løber eller er i bilen alene eller handler alene," siger hun. "At flygte ind i en fiktiv verden hjælper mig med at slappe af og slappe af og glemme mine problemer lidt."

Få forbindelse til familien

Lykke kan være tættere på, end du tror. At støtte sig til familien, selv mindet om kære, der er gået, kan være en kilde til styrke og lykke. Chrissy, en blogger, holder hukommelsen om sin bedstemor tæt. “Jeg er ikke sikker på, hvorfor det startede, men engang omkring gymnasiet begyndte jeg at tænke på beslutninger i fornemmelse af ’hvad ville min mormor synes om dette.’ Måske var hun den lille engel på min skulder, ”Chrissy siger. ”Eller måske respekterede jeg hende virkelig og den person, hun var, og håbede, at jeg kunne være som hende en dag. Men den tankeproces har været konstant i mit liv. ”

Lyt til dine papirstop

Rachel, der arbejder i forlagsbranchen i New York City, jammer ud til sin yndlingsmusik for at føle sig lykkelig. "Hiphop og R&B fra begyndelsen af ​​90'erne letter altid mit humør," siger hun. "Sandsynligvis fordi det præsenterer en virkelighed, der er nogenlunde forskellig fra min, men alligevel let." Hvis du ikke lytter til musik ofte, skal du prøve at gøre det til en vane, mens du kører eller mens du arbejder. Brug streaming webradio til at stille ind på musik, der opløfter dig, uanset om det er inspirerende ballader eller arena rock.