Ganske vist er mit yndlingsmåltid på dagen snacktid. At tygge på noget uden at skulle bruge evigt-og-en-dag madlavning er en af livets fornøjelser. Sund og opmærksom snacks kan tilføje ernæring og vitaminer til din daglige kost, hvis du vælger korrekt.
t
t Jeg arbejder hjemmefra, og at arbejde hjemmefra gør det super nemt bare at række ud efter alt, hvad jeg kan finde i køleskabet eller i spisekammeret. Jeg har altid meget mad ved hånden, mest på grund af mit job, men ikke al min mad hører til kategorien "sund".
t Af denne grund tilbereder jeg mad til arbejde ligesom alle andre, der arbejder et ni-til-fem job uden for deres hjem.
t I min madkasse finder du næsten altid et æble, bær, bløde osteskiver som Laughing Cow Light Swiss, nødder, kiks, en salat og flasker vand. Ja, flasker! At holde sig hydreret er nøglen til dit helbred. Din krop bruger vand til at opretholde sin temperatur og fjerne affald, blandt andet. Vand kan også hjælpe dig med at bremse alt det, der gumler. Vand får dig til at føle dig mæt, så du kan spise mindre mellem måltiderne.
t Vi ved også, at det er godt for os at spise frugt og grønt. Vi har gang på gang fået at vide, at at spise et par portioner frugt og grønt kan forhindre hjertesygdomme, nogle kræftformer og forhøjet blodtryk. At have et par frugter om dagen kan bogstaveligt talt redde dit liv på et eller andet tidspunkt.
t Jeg leder også efter snacks med et højt fiberindhold, f.eks. æbler og snacks, der indeholder proteiner, f.eks. ost, for at hjælpe mig med energi og holde mig mæt længere. På de fleste dage kan jeg godt lide at parre kiks eller et par skiver fuldkornsbrød med en osteskive.
t
t Til et let, men mættende måltid inkluderer jeg altid en sund salat. Pakket med sæsongrøntsager, et drys parmesanost og nogle friske krydderurter, kan en salat redde dig fra at løbe til den automat.
t Afsløring: Dette indlæg er en del af et samarbejde med Laughing Cow og SheKnows.
