Har du nogensinde haft et "adrenalinsus"? Uanset om det var et udbrud af energi, du havde brug for, mens du rappellede ned ad en bjergside, eller den hurtige reaktionstid for at undgå styrtede ind i en dør, der kunne åbnes, når du cyklede forbi en parkeret bil, havde du en hurtig – næsten automatisk – reaktion på noget udenfor stress. Nu er der også ret gode chancer for, at du efter det indledende travlhed følte dig virkelig drænet, i hvert fald i et par øjeblikke, som om det tærede på de sidste kræfter. Det er en normal reaktion, mens din krop er ved at komme sig efter stressoren. Men forestil dig at føle dig træt hele tiden. Det er ikke normalt. Det er faktisk et symptom på adrenal dysregulering, mere almindeligt kaldet binyretræthed.
Hvad er binyrerne?
Binyrerne er to små kirtler på størrelse med et agern, en oven på hver nyre. De hjælper kroppen med at bekæmpe stress og træthed og kontrollere "fight or flight"-hormonerne kortisol og adrenalin.
Kronisk stress forårsager adrenal udtømning
Hvis dine binyrer konstant bliver bedt om at arbejde overarbejde, bruger den uendelige bølge af stresshormoner dine reserver. Du bemærker måske, at du bliver mere og mere overvældet, lider af uforklarlig hjernetåge eller bare føler dig mærkeligt træt hele tiden. Du kan lide af binyretræthed, hvilket får selv den mest rutineprægede opgave til at virke uoverkommelig.
Naturlige midler mod binyretræthed
Heldigvis, hvis du lider af binyretræthed, er der nogle naturlige ingredienser, der kan hjælpe dig med at føle dig klar til at møde hver dag med den energi og vitalitet, du fortjener.
C-vitamin
C-vitamin er en favorit til immunstøtte og også nøglen til binyrernes sundhed. Under stress opbevarer binyrerne denne antioxidant for at beskytte mod skader fra frie radikaler. Overdreven stress udtømmer dette vitale næringsstof fra binyrerne.
DHEA
Et andet "must have" næringsstof er DHEA. I vores kroppe syntetiseres dette hormon af binyrerne, og det er kendt for dets evne til at "genoplade dine batterier" og hjælpe dig med at føle dig mere energisk.
L-tyrosin
Aminosyren L-tyrosin hjælper dit sind og din krop med at reagere på stressede situationer. Mens L-tyrosin (også blot kendt som "tyrosin") findes i fødevarekilder, herunder ost og yoghurt, du er ikke garanteret et standardbeløb med nogen af disse kilder, så tilskud er smart mulighed.
Lakrids
Ekstrakt fra lakrids er en af mine favoritter. Det kan hjælpe med at bremse nedbrydningen af de gavnlige binyrehormoner, hvilket gør dem mere tilgængelige for kroppen. Fordi lakrids kan forlænge "holdbarheden" af binyrehormoner, betyder det, at binyrerne selv har mindre arbejde at gøre, bare de prøver at indhente det.
Di huang
En anden fascinerende urteingrediens er rehmannia (Rehmanniaglutinosa), også kendt som di huang. Det er hjemmehørende i det nordlige Kina og blev brugt i traditionel kinesisk medicin som en tonic til at øge energien. Det er forståeligt, fordi ekstraktet fra roden af urten indeholder en forbindelse kaldet catalpol, som hjælper med at stimulere produktionen af binyrehormoner.
Pregnenolon
Når vi taler om hormoner, vil jeg gerne nævne, at de ikke er alle dårlige. Faktisk er der en god en at tilføje til din kur kaldet pregnenolone. Det er en byggesten til DHEA og produceres naturligt af sunde binyrer.
B-vitaminer
To medlemmer af vitamin B-familien er også fremragende tilføjelser. Pyridoxal-5-phosphat (P-5-P), den mest bioaktive (hvilket betyder, at det ikke skal omdannes) form af vitamin B6, hjælper med at danne serotonin og dopamin, to naturlige "feel-good" kemikalier produceret af legeme. Pantothensyre hjælper med at skabe cellulær energi fra de fødevarer, du spiser - inklusive diætfedt.
Adrenal ekstrakt
Til sidst giver en ren, ren, sund bovin kilde til binyreekstrakt de naturligt forekommende forbindelser og næringsstoffer for ekstra støtte. Se efter et ekstrakt, der er fra kvæg, der er opdrættet i intervaller i Argentina.
Giv dine binyrer det naturlige boost, de har brug for
Hvis du vil holde op med at føle dig groggy og føle dig levende, levende og klar til at møde udfordringer igen, så overvej denne binyre-genopbyggende kombination. Inden længe vil du have den energi og udholdenhed, du har manglet!
Flere sundhedsråd
Sommerslankning: 7 enkle tips til at tabe sig
27 luskede måder at forbrænde 500 kalorier på
SpeedX-træning: Tag din kondition til næste niveau
