En af årets mest stressende dage må være dagen, hvor feriens kreditkortregninger forfalder. Al julehyggen forsvinder, og du har lovet at gøre næste år til en affære, der kun er hjemmelavede gaver. Hvis du i øjeblikket er bundet af et rod af angst efter ferien, kan du se frem til mindst én dag med afslapning.
Aura Cacia, producent af æteriske olier og aromaterapiprodukter, lancerer et initiativ for at fremme helheden nation til at tage et kollektivt øjeblik for sig selv ved middagstid den 23. januar, som de kalder "The National Moment of Chill."
Hvorfor skal vi slappe af
Vi bliver alle stressede, men denne årstid ser ud til at være særlig anspændt. Det er af denne grund Aura Cacia arbejder på at skabe en bevægelse, hvor millioner af amerikanere gør et punkt for at slappe af og trække vejret dybt, alt sammen i samme øjeblik. Det progressivt sindede firma opfordrer hærdede, stressede amerikanere til kollektivt at holde pause i 15 minutter ved middagstid mandag den 23. januar. Mange anser denne særlige mandag for at være den mest triste dag på året - nytårsforsætter er opgivet, ferieregninger forfalder, og feriens sjove og spænding er forbi. Med andre ord er det tilbage til virkeligheden for de fleste af os.
"Hvert år starter vi med gode intentioner: vi vil tabe os, træne og slappe mere af. Men det glider snart væk i vores konstante tilstand af fremspoling, hvor vi rikochetterer fra en forpligtelse til en anden og multi-tasking os selv ind i en nedadgående spiral af udmattelse,” forklarer Jane Merten, senior brand manager for Aura Cacia i en erklæring om initiativ. "Denne livsstil er ikke bæredygtig, så vi beder nationen om at tage en kollektiv dyb indånding."
Bliv involveret i kulden
Du kan lære mere om National Moment of Chill ved at deltage Aura Cacias Facebook-side. Der vil du være i stand til at love at slappe af, finde venner, der har lovet, og tilmelde dig en chance for at vinde gratis æteriske olier og andre produkter til personlig pleje for at hjælpe dig med at slappe af. "Vi opfordrer alle inden for rækkevidde af vores tweets, Facebook-opslag, hjemmeside og e-mails til at slutte sig til os i vores bevægelse," siger Merten. "Bare slap af i 15 minutter den 23. Inhaler neroliolie for at give klarhed, indre styrke og forbedret opmærksomhed. Gå en tur, stræk, øv yoga, massér lavendel på dine tindinger, mediter, leg med din hund eller kram din elskede et minut længere.” Gør hvad der får dig til at føle dig godt og glem det stress for en stund.
Fem mere af vores mest stressende dage på året
Aura Cacia dannede også for nylig et blåt bånd-panel kaldet Komitéen for de stressede. Panelet omfatter et bredt tværsnit af mennesker, herunder forældre, personer med lange pendlerture, arbejdere med mikro-administrerende chefer, universitetsstuderende og mere, for at dele, hvad de føler er de seks mest stressende dage i år. Efter input var modtaget og stemmer optalt, kom de følgende dage øverst på listen sammen med 23. januar.
- 12. april: De sidste dage før afgiftsfristen
- 24. juli: Typisk årets varmeste dag
- 4. september: Dagen tilbage fra Labor Day weekend
- 5. november: Dagen før valgdagen
- 22. december: Den sidste lørdag før jul og årets korteste dag
Fortæl os
Hvad er din mest stressende dag på året? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor.
Mere om stress
Angst: 5 praktiske måder at stresse mindre på
7 bedste måder at stoppe stress på
6 Stress-sprængende fødevarer at fylde op på
