En af de mest tidskrævende dele ved at sende vores børn afsted i skole er at lave deres frokoster hver morgen. Du vil have det til at være nærende og mættende, men alligevel vil du ikke have, at de falder i madkassens kedsomhed. Normalt pakker forældre en sandwich og nogle snacks, men disse fem frokostideer vil sikkert også holde dit barns middagsmad nærende og interessant.
1
Roll-ups med skinke sushi
Foto med tilladelse fra Amy fra The Family Chef
Denne sjove ikke-sandwich-idé indeholder fuldkorn, protein og mejeriprodukter, hvilket giver dit barn en god pakke næringsstoffer, samtidig med at det gør det let at spise. Udviklet af Familiekokken'S Amy, forfatter til den snart udgivne kogebog Det varme køkken, denne opskrift er enkel at ændre til dit barns særlige smag og kan laves med allergi i tankerne.
2
Bagte kylling taquitos
Foto med tilladelse fra Lisa fra Crazy Adventures in Parenting
Hvem elsker ikke mexicansk mad? Der er ingen grund til, at dit barn ikke kan have en af deres yndlingsmiddage til deres skolefrokost. Og bonusen er, at du kan forberede den hele natten før. Udviklet af Lisa fra
Crazy Adventures in Parenting, de bagte taquitoer kan kombineres med ris og sorte bønner, hvilket gør frokosten ikke kun tidsvenlig, men mættende og sund.3
Lav din egen pizza
Børn elsker pizza, men de behøver ikke vente til deres særlige pizzadag kommer rundt i skolen for at nyde den. Det eneste du skal bruge er tyndt, fladt brød, lidt sauce og revet ost, og pak det derefter i en sjov bentokasse som Let madkasse system. Dit barn kan have det sjovt med at forberede og derefter spise pizzaen i skolen.
4
Suppe og kiks
Nogle gange er alt dit barn virkelig vil spise en varm kop kyllingnudelsuppe med nogle kiks. Takket være opbevaringsbeholdere med varm mad som Drysser FUNtainer Food Jar fra Thermos, kan du varme suppen op, inden du sender dit barn i skole, og det vil forblive varmt til frokosttid.
Sunde snacks inkluderer:
Vi ved alle, at børn har brug for meget nærende mad for at holde deres energiniveau og få mest muligt ud af deres læringsdag, så det er vigtigt at inkludere et par snacks i madpakken. Undgå at pakke usunde snacks som småkager og chips, og hold dig til dem, der holder maven fuld af næringsstoffer.
- Hårdkogt æg
- Frisk frugt, som æbler og bananer
- Sprøde grøntsager, som gulerødder og selleri
- Fuldkornskiks og ost
- Yogourt
- Popcorn
- Fuldkornsmuffins
5
Makaroni og ost
Mac og ost er godt elsket af børn, og der er ingen grund til, at de ikke kan nyde deres favorit i deres skolefrokost. Prøv en let opskrift på mac og ost som denne fra Muffin Tin Mania. Det er bagt i en muffinsform for let at spise, eller du kan altid bruge den troværdige termokande til at holde pastaen varm.
Mere om skolefrokoster
Frokosten blev renoveret
Perfekt pakket skolemad
5 frokosttips til skolerne til børn
