Som en, der nu er en tyk voksen kvinde, har jeg været begejstret for at se den kropspositive bevægelse tage fart. Men meget af denne bevægelse er rettet mod at hjælpe voksne, der har oplevet betydelig fatfobi og fat-shaming, med at få deres følelse af værdighed og selvværd tilbage.
Her er de bedste strategier, jeg har lært til, hvordan vi alle kan opdrage en generation af kropspositive teenagere.
Mere:Hvorfor denne nye kropspositive linje til teenagere er så vigtig
Ros deres præstationer og indsats
Undersøgelser har fundet at når forældre roser indsatsen mere end medfødte egenskaber som skønhed eller intelligens, er børn mere vedholdende og bedre problemløsere. Så det er vigtigt at bemærke, hvad din teenager gør godt. Får de altid lavet deres lektier til tiden? Hjælper de med deres yngre søskende? Er de MVP for deres skoles volleyballhold? Ros deres hårde arbejde, deres hjælpsomhed og deres engagement i succes mere end deres udseende.
Uddan dig selv og modvirke usund adfærd
Giv teenagere en stemme i vigtige diskussioner
Mere:Overvægtigt barn? Sådan taler du med dem uden at skade dem
Udnyt de tilgængelige ressourcer
Jeg kæmper stadig med mine egne kropsproblemer, og selv efter de ærlige samtaler med min datter, var jeg ikke helt overbevist om, at jeg var den bedste person for hende at tale med om dette emne. Vi er så heldige, at vores sygeforsikring dækker rådgivning, så jeg bestilte et par sessioner til min datter. Det var utrolig nyttigt for hende at have en støttende, men neutral part til at lytte til hendes bekymringer. Også det faktum, at mange af de ideer, vi adopterede, kom fra en mental sundhedsprofessionel, gav mig en masse tryghed som forælder. Hvis du opdager, at din teenager har problemer med kropsbillede (beskæftiger sig med fat-shaming eller fatfobi eller kæmper med selvværd), og du har mulighed for at få rådgivning, anbefaler jeg det kraftigt.
Tilskynd teenagere til at være følsomme og inkluderende
En af de sværeste aspekter ved at opdrage en kropspositiv teenager er, at verden som helhed ofte er langt fra kropspositive. Det er vigtigt at tale med teenagere om at være imødekommende over for mennesker af forskellige kropstyper, og det indebærer at være passende følsom. De fleste teenagere ved, at de skal undgå fede jokes og lignende, men nogle gange vil selv ellers venlige teenagere komme med direkte sårende kommentarer. Jeg hørte engang en teenager i indkøbscenteret fortælle sin veninde i store størrelser: "Den skjorte ville se sød ud på dig, men vi finder det aldrig i din størrelse." Som en, der var en fed teenager, ved jeg, at disse kommentarer holder fast os.
På den anden side, når en teenager forbinder med en gruppe af støttende jævnaldrende, kan resultaterne være så magtfulde. Da min datter ønskede at blive mere aktiv, sluttede hun sig til et atletikhold på sin skole. I betragtning af at hun har arvet min manglende koordination, var det en modig beslutning. Hun kæmpede i starten, fordi hun ofte var den sidste, der afsluttede nogle af de daglige øvelser. Men de andre piger på holdet opfordrede hende til at holde fast i det. Et par uger efter, efter at min datter havde arbejdet hårdt for at forbedre sin præstation, kåret de hendes studerende som ugens atlet. Min datter var så stolt af prisen, og jeg var så imponeret over hendes holdkammerater for alt, hvad de gjorde for at skabe et indbydende miljø.
Det er vigtigt at diskutere med teenagere, hvad der ikke er i orden at gøre eller sige i forhold til kropsrelateret tale og kommentarer, men det er også afgørende for understrege den positive forskel, de kan påvirke andres selvværd, blot gennem deres egen inklusive og kropspositive holdning.
Sæt et godt eksempel
Hvis du oplever negative følelser om din egen krop, så prøv at øve dig selv og find en klangbund for disse tanker - andet end din teenager. Hvis du oplever, at du selv kommer med kritiske kommentarer om andre, så overvej, om du vil have, at din teenager gentager disse kommentarer til en skolekammerat eller ven. Ændre dit eget syn og din tale til det bedre, og du modellerer den bedste kropspositive adfærd for din teenager.
Mere: Den kropspositive bevægelse giver mig mor skyldfølelse
Nutidens forældre har en reel mulighed for at forme en fremtid, der er fri for fatfobi og fat-shaming i de kommende generationer. At opdrage kropspositive børn vil hjælpe med at skabe en verden, der er bedre for alle af os, uanset vores form eller størrelse.
