Du bliver forkølet, dit barn bliver forkølet. Du får influenza, dit barn får influenza. Du får hovedpine, og ja, dit barn kan også få hovedpine. Uanset om det er dehydrering, stress eller sygdom, hvorfor skulle børn ikke få hovedpine lige som voksne? Heldigvis kan du normalt behandle simpel hovedpine med simple medicin. Men nogle gange er barndommens hovedpine lidt mere intens og berettiger lidt (eller meget) mere kontrol.
Da min søn for nylig
oplevet tilbagevendende intens hovedpine i flere dage - hovedpine, der virkelig slog ham fysisk og følelsesmæssigt ned - vi tog et lille styrtkursus i mulige årsager til hovedpine. For en
et par dage var muligheden for, at han havde udviklet migræne i blandingen. Hovedpinen viste sig at skyldes en virus, der løste sig, men ikke før han gik videre til forældrene (ow!). I
proces, udviklede jeg endnu mere sympati for, hvad min søn oplevede, og hvad hovedpine, der generelt lider af.
Hvad er en migræne?
Migrænehovedpine er kronisk, alvorlig hovedpine, der kan vare mange timer eller endda dage. Det intense bankende ubehag kan omfatte følsomhed over for lys og lyd, forårsage kvalme og opkastning og
generelt gøre den lidende temmelig elendig. Nogle gange inkluderer migræne advarselsskilte som f.eks. Lysglimt, blinde pletter eller prikken i armen eller benet; dette kaldes en aura. Hyppigheden af
migræne varierer fra person til person, fra flere gange om måneden til hver flere måneder (og hver frekvens imellem).
Jeg indrømmer (fåret) at være lidt afvisende, da min søn først begyndte at klage over denne hovedpine. Han kan være dramatisk, så efter lidt ibuprofen, masser af væske og en check for andet
symptomer, troede jeg først, at han malkede situationen for lidt ekstra opmærksomhed. Men så blev han bleg og kvalm. Og da han ikke ville se sit yndlings -tv -program og bare ville
et mørkt rum - ja, så jeg vidste det var noget mere.
Få din læge involveret med det samme
Selvom de fleste hovedpine hos børn ikke er alvorlige, kan ekstrem intens og/eller tilbagevendende hovedpine være symptomer på andre, mere lumske tilstande. Tal med din børnelæge om, hvad der foregår
er vigtigt. Stol på din mors instinkt på denne; hvis det ikke føles rigtigt på nogen måde, skal du ringe til din læge eller gå til skadestuen.
At holde styr på hovedpine og symptomer hjælper dig og din læge med at identificere mønstre, der kan hjælpe med diagnosen (endnu en god grund til at holde en familie sundheds journal). Fordi migrænehovedpine -angreb har specifikke faser og nogle gange udløser at lære at identificere deres debut
hjælpe jer alle med at få kontrol over situationen. Selvom du muligvis ikke er i stand til at forhindre hovedpine, kan du administrere dem mest effektivt, hvis du ved, hvad der sker, og hvad der skyldes det,
giver dig et mål for kontrol. Medicin er tilgængelig til behandling af migræne, men kun din læge kan bestemme dets behov efter diagnose og efter afvejning af fordele mod risici.
Sunde vaner kan hjælpe
Ligesom hos voksne kan god egenomsorg hjælpe med at håndtere migrænehovedpine hos børn:
-
Skab et roligt rum
I familielivets vanvid kan det være svært at finde et stille, svagt rum væk fra resten af familien. Hav et roligt sted klar til, når der opstår hovedpine, eller når dit barn bare har brug for et sted
at falde til ro. -
Oprethold passende og regelmæssige søvnrutiner
Sørg for, at dit barn får nok søvn og har en normal sengetid. Kontakt National Sleep Foundation for at få flere oplysninger om den rigtige mængde søvn til dit barn.
-
Spis sunde og afbalancerede måltider
At spise på faste tidspunkter, ikke springe måltider over og inkludere en række forskellige næringsstoffer er vigtigt for alle i familien. Derudover kan journalisering af madindtag og hovedpinefrekvens muligvis
hjælpe dig med at identificere udløsermad. -
Få regelmæssig motion
Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper med at håndtere stress og er en del af en generelt sund livsstil.
-
Håndter stress
Lær afslapningsteknikker, du kan lære dit barn. Forenkle, og overplanlæg hende ikke. Se efter måder at hjælpe hende med at finde balance i sine aktiviteter.
Uanset om dit barns hovedpine viser sig at være migræne, hovedpine gøre ondt, ligesom de gør hos os voksne. Sympati, tryghed, kærlighed og omsorg hjælper meget med dit barn
gennem enhver hovedpine eller sygdom.
For flere tips til at holde din familie sund:
- Eksperttip til at håndtere dine migræne
- Hvordan at spise økologisk forbedrer dit barns helbred
- Sådan reduceres familiestress
