To måneder i karantæne er det sikkert at sige, at det har været hårdt for alle - især teenagere. Rutiner, der plejede at eksistere og gav forudsigelighed, hvis ikke komfort, er blevet erstattet. Pludselig er de hjemmeundervisere med "lærere" (det ville være os forældre), som er uduelige til at regne og bøje verber på fremmedsprog. De sidder for det meste fast indendørs og forbudt at se venner IRL. Og de går glip af stort set enhver sjov milepæl i slutningen af skoleåret, der findes. Prom? Annulleret. Graduering? Flyttet - ligesom stort set alt andet, de laver i disse dage - online.
Er det noget under teenagere har det dårligt? Føler du måske, at de på en eller anden måde er blevet snydt?
Vi spurgte vores gruppe af Udklække teenagere hvad de går glip af under karantænen, og hvordan de har det med det, og deres svar var ærlige og ærligt talt lidt hjerteskærende. Senior bal. En klassetur til Israel. Sommerjob og sommerlejre, der allerede er aflyst. Og sport. Dreng, vores børn - min egen baseball, der spiller 8. klasse inkluderet - savner deres sport.
"Der er mange ting, jeg glædede mig til, som karantænen har taget fra mig," siger high school senior Liam, 18. "Det mest ødelæggende er helt klart at miste min senior lacrossesæson. Jeg har det bare forfærdeligt for alle de high school og college seniorer, der går igennem det samme, som jeg går igennem lige nu. Som seniorkaptajn så jeg virkelig frem til at have en fantastisk sæson og lede mit hold."
Henry, 15, har gået glip af alle sine banestævner i hele året, "hvilket virkelig er ærgerligt," siger han.
Og Emma, 15, opsummerer det grundlæggende, når hun siger: "Det ville være en slags kortere liste at sige, hvad jeg var ikke mangler."
Så ja, teenagere mærker brodden af alt det, de går glip af. Og som forældre er det vores opgave at hjælpe dem med at håndtere det, og derfor har vi spurgt eksperter til råds vedr at guide vores børn gennem de meget specifikke - og virkelige - skuffelser, de står over for takket være karantæne. (Kort version: Empatiser, formindsk ikke - men fortsæt med at læse!)
Forbind med dine egne følelser...
"En af de ting, jeg fortæller forældre umiddelbart efter, er, at det er virkelig nyttigt at komme i kontakt med, hvordan du selv har det med det," Jill Emanuele, PhD, Seniordirektør for Humørsygdomscentret ved Child Mind Institute, fortæller SheKnows. Forældre oplever også skuffelser og stress lige nu, fra aflyste ferier til tabte job, så det at forbinde med dine egne skuffelser kan hjælpe dig med at forstå og have empati med dine barn.
Overvej, hvilken slags "coper" dit barn er
For mange børn er disse ting en stor-B-hovedstad-D Big Deal - men tjek ind med din barn for at se, hvor de er, og tænke over, hvilken slags mestringsevner, de typisk bruger til at klare at stresse, siger Dr. Emanuele. "Der er mange forskellige slags børn derude, så forældre er de bedste til at kende deres børn."
Lyt. Bare lyt
Undgå ikke at tale om skuffende ting; dykke ned i dem. Over en middagsfri middag, i bilen, når som helst … spørg faktisk din teenager, hvordan de har det med [udfyld feltet]. Og hvornår de taler? "Afbryd ikke," siger Reena B. Patel, en forældreekspert og autoriseret pædagogisk psykolog. "Det er fristende at dykke ned og reagere på et stykke af det, din teenager lige har sagt, men husk at spørge og lad være med at fortælle det. Vær til stede og tillad de følelser, de føler."
Apropos don't tell: Din oplevelse er ikke deres oplevelse
Denne kan være svær, men her går: Det handler ikke om dig. "Afstå fra at forsøge at relatere til dine egne oplevelser," siger Patel. "Husk, din teenager vil gerne adskille sig fra sammenligninger med deres forældre. Tag det ikke personligt!"
Derudover kan dine tanker om manglende skolebal eller en klassetur være meget anderledes end din teenagers. Nederste linje: "Det er lige meget, hvad din oplevelse var," siger Dr. Emanuele. "Dit barn er en anden person [med] en anden livsbane."
Gør ikke deres følelser ugyldige
Som forældre ønsker vi at dulme vores børns ulykkelighed væk, og det er forståeligt. Men vær opmærksom på dit eget ønske om at tilbyde råd, problemløsning af situationen eller give din teenager en lys side ved at sige ting som: "Jeg ved, det bliver okay" eller "Bliv ikke bekymret om det."
"Det er meget mere effektivt at forsøge at hjælpe dit barn med at håndtere usikkerheden i situationen," siger Dr. Emanuele. Så i stedet for at minimere, lyt og reflekter, hvad de fortæller dig. Sig: "Jeg kan forestille mig, at det er virkelig svært at ikke have din eksamen" eller "Jeg kan forestille mig, at det er virkelig svært at få aflyst hele din baseball-sæson."
Selvfølgelig med det perspektiv, som tiden bringer - og især hvis du kæmper med dit eget pandemi-relaterede problemer - det kan være fristende at fortælle dit barn, at han bare skal lade være med at tænke på det, eller at kom over det. Gør det ikke! Jep, som forældre kan vi blive frustrerede, men det er vigtigt at bevare empatien så meget som muligt. En overraskende måde at gøre det på: Pas på dig selv så du, at du kan have den empati for din teenager, råder Dr. Emanuele. (Bemærk: Hvis din teenager virkelig kæmper, kan du overveje online terapi for at hjælpe dem med at klare sig bedre.)
Mind dem om, at det er OK at have det dårligt
Har andre mennesker - endda andre teenagere - det værre end din teenager gør? Ja. Er der større problemer i verden end et aflyst bal? Jep. Din teenager er måske klar over dette og har det dårligt med... at have det dårligt. Så sørg for, at du også sender beskeden om, at uanset hvad, så er det i orden at være ked af det. "Dine følelser er dine følelser, og dine følelser er gyldige," siger Dr. Emanuele. "Det er skuffende. Det er trist. Det er frustrerende og irriterende. Og som forældre, jo mere vi kan modellere det for vores børn, jo flere børn vil se det [på den måde]."
Administrer forventninger
"Hvor kommer skuffelsen fra? Det kommer af, at vores forventninger ikke blev indfriet,” siger Dr. Emanuele. "Så det er vigtigt at forstå, hvad dit barns forventninger var til situationen - og derefter hjælpe dem med at håndtere disse forventninger."
En del af det er at hjælpe dem med at komme overens med situationens virkelighed - også selvom det ikke er andet end usikkerhed og ingen svar. Giv derefter håb og vejledning. "Find ud af det, okay, hvad kan vi gøre i stedet for? Hvad er muligheden? Og glem ikke den mulighed af syne,” siger Dr. Emanuele. "Der er altid håb."
Forbered dig på at håndtere det igen
Så du har spurgt din teenager, hvordan de har det. Du har lyttet. Du har empati. I er begge kommet videre... ikke så hurtigt. Bliv ikke overrasket, hvis de samme følelser af skuffelse dukker op igen, siger Dr. Emanuele. ”Folk skal acceptere tingene i etaper og sjældent bare acceptere tingene på én gang. De vender tilbage til deres gamle måder at tænke det på." Så husk det, og øv tålmodighed og empati.
