Ændringen i tid betyder, at der er mindre dagslys til at drive dig igennem din eftermiddag. Hvis du regelmæssigt træner efter arbejde, kan mørket lægge en dæmper på din fitnessmotivation. Her er et par tips til at hjælpe dig med at holde styr på din træning.
Ændringen i tid betyder, at der er mindre dagslys til at drive dig igennem din eftermiddag. Hvis du regelmæssigt træner efter arbejde, kan mørket lægge en dæmper på din fitnessmotivation. Her er et par tips til at hjælpe dig med at holde styr på din træning.
1. Træn om morgenen
At træne, når solen er oppe, kan øge din motivation til at bevæge dig og give dig mere energi, mens du træner. Hvis det ikke er synkroniseret at komme i træningscenteret ved solopgang med din tidsplan, så pas til en træning i din frokostpause.
2. Skift din træning
Hvis din fitnessrutine indebærer at løbe eller cykle udendørs, skal du gå til fitnesscentret for at træne. Ikke nok med at du kommer til at træne i et godt oplyst miljø, du kan drage fordel af fitnessklasser og forskellige cardio- og vægtudstyr til at krydse tog. En ændring i din træningsrutine kan øge din motivation til at træne.
3. Rekruttere en træningspartner
Find en fitnessvenner for at holde dig ansvarlig over for dine træninger. At træne med en partner kan puste nyt liv i din fitnessrutine, give dig motivation til at prøve nye træninger og gøre træningen sjovere.
4. Træn derhjemme
Træt af gymnastiksalen? Vil du ikke trodse det kolde, regnfulde eller snevejr for at dyrke motion? Træn derefter hjemme. Køb et par fitness -gagets (træningsbold, modstandsbånd, kettlebells, yogamåtte, hulahop osv.), Lav din yndlingsspilningsliste og sved i dit eget hjem. Opbevar fitness -dvd'er, så du altid har en ny træning klar.
5. Planlæg forud
Gør træning så praktisk som muligt. Sæt dine træninger på din daglige plan - behandl dem som enhver anden aftale, du ved, du vil holde. Pak din træningstaske hver nat, så den er klar til at gå. Behold dit træningsudstyr på arbejdet eller i din bil, så du ikke har nogen undskyldninger.
Mere vegansk fitness Tips!
