At praktisere egenomsorg er ikke let for travle mødre, der er blevet lært at betragte handlingen som egoistisk. Det er derfor Whitney Ports seneste Instagram-indlæg under Mental Health Awareness Month er vigtigt for at hjælpe andre mødre med at se egenomsorg som absolut nødvendigt, ikke overbærende.
Port følte selv, at hun var nødt til at forklare sin daglige tid væk fra det kaos, der følger med at opdrage små børn, og skrev: "For nogle lyder det måske egoistisk, men for mig føles det rigtigt. (Jeg elsker ikke, at jeg føler et behov for at komme med den begrundelse, men det gør jeg.) Hver dag har jeg brug for stille, nærværende, uforstyrret mig-tid. Tid til at gøre noget, der fylder mit hjerte og sjæl op, tid til at lufte ud, eller bare tid til at værdsætte tid og rum og at jeg er her og i live. Egenomsorg holder mit mentale helbred i skak. Hvis jeg ikke serverer det, kommer det tilbage for at bekæmpe mig i form af tårer, frygt og isolation."
Ports følgere tilbød støtteord til Bakkerne alumne, som har været højrøstet om sine kampe med depression efter at have lidt to spontane aborter med sin mand, Tim Rosenman, 42.
Se dette opslag på Instagram
Et indlæg delt af Whitney Port (@whitneyeveport)
"Nej, ikke egoistisk. Bare opmærksom,” skrev shetbag i sine kommentarer. Melon-nico var enig: "Fredstid er afgørende for et stille sind. Godt for dig."
Følelser af depression er almindelige blandt kvinder, men forbliver stigmatiseret for mange. U.S. Centers for Disease Control and Prevention skøn at hver ottende kvinde oplever fødselsdepression. Af denne grund opfordrer Port, mor til den 3-årige søn, Sonny, forældre til at tale åbent om deres følelser for at hjælpe med at normalisere mental sundhed. Port slutter sig til de kendte mødre Chrissy Teigen og Meghan Markle, som også har gjort en indsats for at normalisere svære emner ved at tilbyde ærlige bud på svære graviditeter, graviditetstab, moderskab og psykisk sundhed.
Port skrev, at hun har oplevet angst og depression siden hendes fars død, Jeffrey Port, i 2013. "Min angst kan få mig til at overtænke, overanalysere og spiral omkring forskellige aspekter af mit liv fra mit selvværd til personlige forhold til karrierebeslutninger," sagde hun.
Angst præsenterer sig selv i mange former, herunder irritabilitet, bekymring og træthed. Disse symptomer gør forældreskab vanskeligt. Ports indlæg er en blid påmindelse til forældre om at tage sig tid til sig selv, når det er nødvendigt.
Hun takkede dem i hendes liv, der har støttet hende i prøvende tider og lyttet til hendes stemme disse følelser.
"At tale om mental sundhed kan skabe en fantastisk dominoeffekt," sagde hun. "Inden længe vil der dannes et smukt supportnetværk."
For mere information om Mental Health Awareness Month eller for at få adgang til mentale sundhedsressourcer, besøg National Alliance om Mental Sundhed eller den Angst & Depression Association of America.
Disse kendte mødre kan bruge ukrudt til at hjælpe dem med den daglige jonglering.
