For børn - eller virkelig hvem som helst - er konceptet med trick-or-treating ret fantastisk. Ikke alene kommer du til at klæde dig ud i et kostume, men du har tilladelse til at gå fra hus til hus efter anmodning slik. Noget så magisk kun sker én gang om året, og for de fleste forældre er det nok en god ting. Sikker på du vil have dine børn til at nyde Halloween, men hvad skal du gøre med deres slikfang (holde temperamentsfulde maver og sukkerfølsomme mælketænder i tankerne)?
SheKnows talte med et par eksperter for at finde ud af det hvor meget slik børn skal have lov til at spise, og hvad man skal gøre med alle de resterende slik.
Slikgrænser på Halloween-aften
Så dine børn kommer tilbage med en pose fuld af sukker - hvad skal en forælder gøre? Ifølge Dr. Gina Posner, en bestyrelsescertificeret børnelæge ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien, er nøglen at sætte grænser. "Som mor ved jeg, at det kan være ekstremt svært at sige nej til dit barn, når det ser så sødt ud klædt i deres kostume og begejstret for deres skatkammer Halloween-slik efter en sjov aften med tricks eller godbidder, men jeg synes, forældre bør begrænse deres barn til tre til fire små stykker slik eller bare en større vare."
En anden strategi involverer at diskutere slikbegrænsningerne, før børnene overhovedet kommer på gaden. "Jeg opfordrer forældre til at indstille en forudbestemt mængde slik, som de føler er en passende mængde, før de går ud for trick eller behandling og diskutere mængden med deres børn på forhånd,” fortæller Dr. Tyree Winters, en osteopatisk læge og bestyrelsescertificeret børnelæge. Hun ved. "Dette vil sætte en realistisk forventning til, hvor meget slik børnene får lov til efter hjemkomsten, og forhåbentlig undgå konflikter senere på aftenen."
Selvom du normalt har en sukkerfri politik resten af året, Dr. Robert Hamilton, en børnelæge ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien, siger, at det er rimeligt at bøje reglerne - men ikke bryde dem fuldstændigt. "Der er ingen grund til at smide vores egne erfaringer ud, viden om, hvad vores børn kan klare eller vores mange års erhvervede visdom," siger han til SheKnows. “Alle forældre ved, at en ubegrænset slikfest kommer med konsekvenser; som en mavepine og en "sukkerhøj", der normalt ikke ender godt."
Og selvfølgelig vil du være særlig sikker på, at dine børn børster tænder, inden de går i seng på Halloween-aftenen, råder Hamilton.
Hvad skal man gøre med alt det slik efter Halloween
Fra den 1. november får dit barn adgang til en betydelig slikreserve, og det er op til dig at bestemme, hvad der skal ske med det. En mulighed, siger Hamilton, er at parse slik ud over en periode på et par uger, hvilket tillader en natlig slikbehandling i stedet for dessert.
Posner anbefaler snigende at smide den ud, eller at finde en lokal tandlæge der tilbyder penge for dit slik. Der er også virksomheder, der vil sende det til vores soldater og kvinder i udlandet, tilføjer hun. Hamilton foreslår at donere overskydende slik til et hjemløse krisecenter eller et andet sted, der kunne bruge det.
Og chancerne er, at dine børn ikke elsker alt det slik, de fik trick-or-treating. Måske er de virkelig til chokolade, men ikke så vilde med Smarties. Rachel Evans, en spiseforstyrrelsesspecialist og sundhedspsykolog, foreslår at spørge dine børn, hvilke slags slik de ikke kan lide, og derefter slippe af med det, de ikke kan lide. "Det nytter ikke at beholde dem, som ingen kan lide, og spise dem, bare fordi," siger hun til SheKnows.
Den nederste linje er, at som alt andet kan slik nydes med måde på og efter Halloween. Det er fuldt ud muligt for dine børn at gå trick-or-treating og komme tilbage med en betydelig slikbeholder og ikke få dem til at gå vilde med sukker. Som forælder er det op til dig at regulere deres sukkerindtag, og den sidste nat i oktober er ingen undtagelse.
En version af denne historie blev offentliggjort oktober 2019.
Inden du går, så tjek vores yndlings inspirerende citater om at dyrke sund mad og kropsholdninger:
