Lad os se det i øjnene: Ingens rutiner føles så normale lige nu. Når vi holder afstand, undgå offentlige steder og gør, hvad vi kan for at få en ny normal, der får vores sind, krop og ånd til at føles funktionelle.
For dem af os, der føler sig stærkere og mere bemyndigede ved at kanalisere vores energi til fitness og træning, kan det være svært at finde en struktureret, guidet vej gennem forskellige fitnessaktiviteter. Vi kan vende os til streaming af fitnesshold eller youtube-videoer (gammel eller ny) for at ændre vores rutiner. Eller nogle gange er du omgivet af træningsudstyr, men ved ikke helt, hvordan du bruger det. Det er her træningsapps kommer ind. De hjælper dig med at svede, uanset hvor du er; disse er nogle af vores favoritter dyrke motion apps:
Freeletics kropsvægt
Ingen vægte? Intet problem. Intet udstyr er nødvendigt med Freeletics Bodyweight app. Den gratis version af appen tilbyder hele 900 træningspas, og det eneste du skal bruge til hver enkelt er din krop. Du kan ikke bruge undskyldningen "Jeg har ikke tid" med denne, da du kan vælge din træning baseret på tid, der spænder fra fem minutter til en halv time, og hvem har ikke kun fem minutter til overs? Vælg mellem højintensiv intervaltræning eller styrkeopbygning. Hvis du vil tage det op et hak, så op til en betalt plan (fra $1,48 pr. uge) for at få adgang til en coachingplan, ernæringsvejledning, en fitnessvurdering og tilpassede træningspas.
Tone det op
Overvej denne app som din personlige træner. Designet specielt til kvinder, Tone It Ups app (fra $6,99 pr. måned) bringer toptrænere til din skærm og tilbyder en række træningspas fra 20- til 40-minutters guidede sessioner. Der er endda live-hold og ugentlige skemaer, som du kan tilpasse for at nå dine mål. Fra yoga til boksning til barre til kettlebell til styrketræning, der er noget for enhver smag, og nye klasser introduceres hver uge. For at holde dig ansvarlig kan du modtage påmindelser, før dine valgte klasser starter. Og når du har brug for lidt ekstra motivation, kan du oprette forbindelse til andre i Tone It Up-fællesskabet og heppe på hinanden.
Aaptiv
Hvis du ikke er en weekendkriger, kan fitnesscentret være et ret skræmmende sted. Men Aaptiv (15 USD om måneden eller 100 USD om året) kan få det til at føles meget mere indbydende. Appen tilbyder mere end 2.500 træningspas efter behov, startende fra så hurtigt som syv minutter, og catering til en række fitnessniveauer. Hver træning ledes af en træner, så du kan få professionel hjælp til ellipse- eller løbebåndet, eller tage den med udenfor til en udendørs løbetur, racertræning eller cykling. Der er også træningspas, du kan lave fra din stue, såsom stretching og yoga. For at holde hovedet med i spillet har hver træning en playliste med hitsange, som du rent faktisk gerne vil lytte til.
Sved
Fitness-stjernen Kayla Itsines leverer den ultimative fitspo, så det er ingen overraskelse, at hendes app, Sved, gør det samme. Appen ($19,99 pr. måned eller $119,94 pr. år) inkluderer adgang til BBG, også kaldet Bikini Body Guide, som lancerede Itsines i rampelyset - og hjalp utallige kvinder med at transformere deres kroppe. Selvfølgelig tilbyder appen også masser af andre træningspas, fra cardio til modstandstræning til yoga til post-graviditet til HIIT. For at hjælpe dig med rent faktisk at nå dine mål giver den personlige træningsapp dig mulighed for at logge alt fra vand indtag til træningsminutter til træningsrestitutionstid, samt sæt daglige mål og del fremskridt fotos.
Sworkit
Alt du behøver er din egen krop - og lysten til at arbejde den - med Sworkit. Det er derfor, over 25 millioner mennesker bruger appen ($14,99 pr. måned eller $89,99 pr. år), som ikke kræver noget udstyr. Først skal du vælge mellem et af tre fitnessmål: at blive slankere, fittere eller stærkere. Så kan du vælge en begynder-, mellem- eller avanceret plan. Svedsessioner varierer alt fra fem minutter til en time, hvilket gør det nemt at presse træningen ind hvor som helst og når som helst. Har du spørgsmål om din træning eller mål? Du kan kontakte en personlig træner for at få individuel rådgivning fra en professionel.
Alo Moves
Hvis du spekulerer på, om denne app er knyttet til Alo Yoga, tøjlinjen med en kultfølge, er dit svar ja. Alo Moves ($20 pr. måned) giver al-adgang til mere end 2.000 videoer, som er organiseret i 200 planer. Endnu bedre, de største navne i yogabranchen underviser mere end de 500 kurser, der tilbydes, og de tilføjer nye workshopserier og klasser dagligt. Alo Moves giver dig mulighed for at fokusere på en enkelt færdighed, såsom hovedstand, med specialiserede workshops, plus de tilbyder også guidede meditationer og styrke-boostende træning i hele kroppen.
En version af denne historie blev offentliggjort i marts 2019.
Ønsker du at bygge dit træningscenter til hjemmet? Her er produkter, personlige trænere sværger til:
