De mest almindelige mænds helbredsproblemer og hvordan man forebygger dem - SheKnows

En anden bekymring, der rangerer højt på listen over mænds sundhedsproblemer, er søvnapnø, som måske ikke virker alvorlig, men det er stadig værd at holde øje med. "Subtile symptomer kan være snorken, at vågne ofte om natten for at tisse, hovedpine om morgenen eller at vågne op med tør mund," bemærker Dr. Polsley. "Langsigtede komplikationer kan omfatte højt blodsvigt, hjertesvigt, hjerteanfald og slagtilfælde, så dette er en vigtig tilstand at diagnosticere og behandle," siger han. At gennemgå en søvnundersøgelse kan hjælpe med at afgøre, om en søvnapnø-diagnose er passende, og vægttab kan hjælpe med at minimere symptomerne.

Selvom der ofte er en stærk genetisk komponent til denne mandlige sundhedsbekymring, er der stadig ting, mænd kan gøre for at sænke deres blodtryk. Fedme kan spille en rolle, så vægttab kan hjælpe med at mindske risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk, siger Dr. Polsley. Ud over at tabe sig råder han også til at tage en diæt med lavt natriumindhold, noget der kræver at man læser fødevareetiketter, ikke bare undgår bordsalt.

Det er en god idé for din mand eller partner at få testet sit kolesterol regelmæssigt for at sikre, at niveauet er inden for et sundt interval for hans alder, da højt kolesteroltal er en anden stor bekymring for mænd, siger Dr. Polsley. "Der kan også være en stærk genetisk komponent for højt kolesteroltal, men kost og motion kan være det forebyggende,” siger han og tilføjer, at fed fisk eller et fiskeolietilskud kan hjælpe med at sænke kolesteroltal som godt.

Ingen kan lide at tale om det, men tyktarmskræft er et alvorligt sundhedsproblem, der skal løses. "Hver mand og kvinde bør have en koloskopi hvert 10. år begyndende ved 50 års alderen, eller muligvis tidligere, hvis der er en familiehistorie med tyktarmskræft," rådgiver Dr. Polsley. Tilskynd din mand til at tale med sin læge om at få en koloskopi, hvis han er over 50.

Fedme er en medvirkende årsag til næsten alle andre mænds helbredsproblemer, så det er vigtigt, at manden i dit liv holder en sund vægt. "Det er blevet sagt en million gange, men kost og motion er afgørende for vægtkontrol," siger Dr. Polsley. "Mænd skal tænke over, hvor mange kalorier de indtager, og hvor mange de udleder gennem daglig aktivitet og motion," råder han. "Selvom det at kontrollere vægten ikke garanterer, at du ikke vil have helbredsproblemer, hjælper det bestemt."

Mænd kan finde det svært eller nedværdigende at bede om hjælp, især hvis det har at gøre med deres mentale sundhed, bemærker Dr. Polsley, men det er vigtigt for mænd at finde en sund måde at håndtere stress på. Han opfordrer mænd, der måske kæmper for at finde en person, de kan henvende sig til, som kan skaffe dem den hjælp, de har brug for. "Selvmord og drab har højere rater hos mænd, og ifølge Centers for Disease Control, Selvmordsraten for mænd er fire gange højere, og drabsraten er tre gange højere, end den er for Kvinder."