Zoneterapi (også kendt som zoneterapi) er en gammel praksis at mange fortsat opsøger i dag i et forsøg på at lindre symptomerne på forskellige fysiske og psykiske helbredstilstande. Selvom nogle mener, at zoneterapi kan reducere smerte og lette angst, siger forskere det der er behov for yderligere undersøgelser af høj kvalitet før det kan fastslås, at praksis er bakket op af videnskaben.
På grund af manglen på videnskab bag zoneterapi er lægerne uenige om, hvor meget praksis hjælper - hvis overhovedet. Men først og fremmest: Hvad er zoneterapi egentlig?
"Zoneterapi er teknikken til at påføre tryk på visse dele af kroppen, [såsom] fødder, ører og hænder." Dr. Janette Nesheiwat, en Manhattan-baseret læge og medicinsk direktør ved CityMD, fortæller SheKnows. "Konceptet antyder, at der kan være en sammenhæng mellem at påføre pres og dets virkninger på vores nervesystem."
Mere:Hvad der virkelig sker ved akupunktur - og hvordan det hjælper din krop
Nesheiwat siger, at selvom der ikke er nogen data om dens effektivitet, kan zoneterapi hjælpe med cirkulationen, lindre stress og reducere angst. Hun bemærker, at nogle mennesker også rapporterer, at det hjælper med migræne og lindrer træthed. "Dette kan være sandt for nogle - men igen, der er ingen videnskabelige beviser eller data for, at det er effektivt," forklarer hun.
Selvom hun understreger manglen på data, siger Nesheiwat, at hun ikke ville have noget imod patienter, der håndterer angst, depression, neuropati eller dårlig cirkulation i deres underekstremiteter ved at modtage zoneterapi eller terapeutisk massage. "Det kan fungere godt i forbindelse med en velafbalanceret kost og et regelmæssigt rutinemæssigt træningsmønster," tilføjer hun.
Mere:Akupressurtricks, når du føler, at du er ved at miste dit låg
Andre læger indtager den faste holdning, at fordelene ved zoneterapi sandsynligvis er resultatet af en placebo-effekt. Dr. Morton Tavel, en læge og klinisk læge, der peger på manglen på videnskabelig dokumentation bag praksis professor emeritus i medicin ved Indiana University School of Medicine, beskriver praksisen som "slange olie."
"Tilsyneladende forbedringer efter zoneterapi er dybest set 'placebo'-responser - en [normalt subjektiv] forbedring af symptomer efter en procedure, der mangler noget videnskabeligt grundlag," Tavel fortæller SheKnows og tilføjer, at placebo-reaktioner forstærkes af flere faktorer, hvoraf den ene er tæt kontakt med omsorgspersonen, især når det er ledsaget af en form for fysisk kontakt.
Men det er ikke dermed sagt, at alle "mainstream" læger har afskrevet praksis. Dr. Nada Milosavljevic, en dobbelt bestyrelsescertificeret, Harvard-uddannet læge, som har specialcertificeringer i regenerativ og funktionel medicin og medicinsk akupunktur, anbefaler zoneterapi til visse patienter.
"Ved smertetilstande som hovedpine kan zoneterapi af fødderne målrette mod forskellige nerveender og også generelt understøtte god cirkulation," siger Milosavljevic til SheKnows. "I traditionel kinesisk medicin er der en række akupressurpunkter på kroppen og nogle tilsvarende punkter på fødderne, som ofte manipuleres for at behandle kronisk hovedpine."
Mere:De bedste og værste sovestillinger for kroniske smerter
Selvom Milosavljevic erkender, at undersøgelser om zoneterapiens effektivitet er blandede, er hun siger, at det ligesom akupunktur også kan hjælpe med tilstande, herunder træthed, stress og kroniske sygdomme smerte.
Hvis du overvejer at give zoneterapi eller andet alternativ medicin et forsøg, er det afgørende at sikre, at praksis er sikker, og det værste, der vil ske, er, at du ikke vil finde det særligt effektivt. Konsensus blandt læger er, at zoneterapi er en generelt sikker praksis, selvom det ikke er en, de vil anbefale eller støtte som nyttig.
Nesheiwat forklarer, at der ikke er farer forbundet med zoneterapi - bare sørg for, at du træner almindelige sikkerhedsforanstaltninger. Undgå for eksempel ekstremt pres, fordi det kan forårsage nerveirritation eller mulig brud.
"Generelt er det en sikker terapi og kan være ret afslappende," siger Milosavljevic. "Men som med enhver behandling, husk altid dine individuelle sundhedsproblemer og eventuelle begrænsninger."
Af hensyn til "better safe than sorry", er det bedst at tjekke ind hos din sundhedsplejerske, før du prøver zoneterapi eller tilføjer det til din kur.
