Du troede aldrig, du ville være her, men du og din mand er i terapi.
Du ved, at børnene skal være opmærksomme på, at du har kæmpet, fordi de har mærket spændingen, var vidne til nogle af argumenterne. Så spørgsmålet er, fortæller du dem, at du er i rådgivning?
Kun 19 procent af de nuværende gifte par har deltaget i rådgivning, og en nylig undersøgelse af skilsmissepar viste, at næsten 75 procent af dem aldrig søgte rådgivning før skilsmisse. Så hvis du er i mindretal af par, der skal - eller tænker på at gå - er de fleste eksperter enige om, at det ikke er noget, du skal skjule for dine børn. Især fordi de allerede ved, at der alligevel er noget i vejen.
Skjul det ikke... for de ved allerede, at der er problemer
Psykoterapeut og forældrecoach Tamara Gold siger: "Der er intet at skamme sig over, og at skjule dette kan endda få det til at se værre ud."
Familiepsykoterapeut Fran Walfish tilføjer: "De fleste børn i alle aldre, småbørn til teenagere, er trøstede og lettede over at lære, at deres forældre er i parterapi, efter at børnene har været vidne til slås, skrig og skænderier. Det er ekstremt angstfremkaldende for børn at høre deres forældre slås.”
Walfish fortsætter, "Time efter time kommer børn ind på mit kontor, kaster sig på min sofa og græder over, hvor triste, bekymrede og bange de føler sig over, at deres mor og far råber foran dem. Børn føler lettelse, når de lærer, at deres forældre arbejder sammen med en professionel for at forbedre deres forhold og redde deres ægteskab."
"Børn kan lide at forstå ting, og når de er lukket ude, kan de gøre tingene meget værre inde i deres eget hoved," tilføjer Gold.
Så hvor meget fortæller du dem?
Eksperter er enige om, at du bør tale med dit barn om rådgivning på en alderssvarende måde. For yngre børn foreslår Gold: "Vi tager til en, der hjælper mor og far med at lære at bruge deres ord," og for ældre børn, hun foreslår, "vi holder meget af hinanden og vil gerne være med til at blive en bedre mor og far, og denne person, vi skal til, hjælper os med at gøre det."
”Det skal være kort, enkelt, positivt og beroligende. Du kan fortælle dit barn, at der ikke er nogen skole for ægteskab, så hvert par skal lære måder at tale med hinanden på og endda måder at kæmpe med hinanden på en positiv måde."
"Hvis jeg ikke brød mig om din (mor eller far), ville jeg ikke tage afsted. Og ligesom de bedste sportsstjerner har trænere, træner denne person os til at være de bedste partnere, vi kan være for hinanden."
Alle par skændes
Ægteskabs- og familieterapeut, Sharon Gilchrest O'Neill, tilføjer også en vigtig pointe: "I sidste ende vil vi have, at vores børn forstår at slås og skændes, og at noget er normalt for alle. Det er også godt for dem at se, når mor og far gør op og krammer!”
Du modellerer god opførsel
"Fortæl dine børn, at I lærer at forstå og tale om jeres følelser med hinanden, så I kan få det et gladere og mere kærligt hjem er noget at være stolt af og en vidunderlig ting at modellere,” siger Jan Harrell, Ph.D. "Da min datter var ung, sluttede jeg eventyr på denne måde: "Så giftede (prinsessen) sig (prinsen) og boede på hans slot. De lærte at tale om deres følelser og problemer, og de havde et godt liv!'”
Mere om at tale med dine børn om konflikter i dit ægteskab
Sådan forklarer du dine børn, hvorfor forældre slås
Sådan kæmper du fair foran dine børn
Skal børn se deres forældre skændes?
