Halsbrand er ikke kun smertefuldt, det kan alvorligt påvirke livskvaliteten. Inden du løber efter den første halsbrandmedicin, skal du dog overveje at foretage ændringer i din livsstil og prøve et par naturlige midler for at finde lindring. Her er fem naturlige midler mod halsbrand. 
Halsbrand er ikke kun smertefuldt, det kan alvorligt påvirke livskvaliteten. Inden du løber efter den første halsbrandmedicin, skal du dog overveje at foretage ændringer i din livsstil og prøve et par naturlige midler for at finde lindring. Her er fem naturlige midler mod halsbrand.
Løft dit hoved
Føler du mest halsbrand om natten eller når du hviler i løbet af dagen? Juster din soveposition, så dit bryst er over din mave. Ryg din øvre ryg, nakke og hoved op på to puder eller en skumkile.
Overspis ikke
Måske begyndte din kroniske halsbrand omkring ferien simpelthen på grund af at spise for meget. Skær dine portioner ned for at finde lindring. Hvis du fylder din mave for fuld, risikerer du at strække maven og sparke syre op i spiserøret. I stedet for at spise tre store måltider, skal du sprede dine kalorier ud i løbet af dagen. Hvis du kæmper med din vægt, skal du også skære ned på dine kalorier, før du fordeler dem i mindre måltider.
Spis omhyggeligt
Mens du nyder dine måltider, skal du sørge for, at du faktisk er opmærksom og nærværende med dem. Tilfældig spisning kan resultere i, at du ikke tygger din mad ordentligt, spiser for meget mad, drikker for meget og slumrer ved bordet, hvilket alle kan føre til halsbrand. Sluk for teknologien, og sid virkelig med dit måltid, tyg hver bit tilstrækkeligt og smag virkelig hvad du putter i munden. Dette hjælper med fordøjelsen og reducerer også sandsynligheden for, at du spiser for meget.
Håndter din stress
Åh, vi ved, at dette er lettere sagt end gjort, men stadig en indsats værd, da det vil hjælpe dig med at nyde dit liv mere og hjælpe med at lindre halsbrand. Prøv disse stress-busting tips!
Ryd op i din livsstil
Alkohol og rygning er faktorer, der forårsager halsbrand. Hjælp dit helbred og lindrer fordøjelsesbesværet ved at give begge vaner støvlen.
Mere vegansk sundhed Tips!
