Hvis Livin' La Vida Loca gør det næsten umuligt at holde sig i form, er der heldigvis en app til det. For travle kvinder på farten, der knap har tid til at presse en træning, er disse praktiske apps kan hjælpe dig med at spore dit helbred og din kondition hele dagen lang.
1. adidas Train & Run miCoach
Der er mange apps derude, der holder styr på din gang og løb, men miCoach er vores favorit blandt flokken. Den logger din distance, kalorieforbrænding, tempo og tid sammen med noget stemmecoaching i realtid, der gør din smartphone til din egen personlige træner. Du kan indstille programmet til at fortælle dig disse detaljer, så ofte du ønsker, så det er nemt at holde øje med dine fremskridt undervejs. Programmet er også nemt at sætte på pause og genstarte, så du ikke behøver at bekymre dig om, at trafiklys slår dine poster af. Og i slutningen af hver træning kan du tjekke din samlede indsats ved at analysere din zonetræning ved hjælp af farvet rutesporing. Fra 2015 lavede adidas en større opdatering af appen, så den nu synkroniserer op til Fit Smart-båndet med en indbygget pulsmåler.
Ledig:iTunes, Android
Brugere siger: “Elsker det, det er så brugervenligt. Elsker træneren, men appen lader dig stadig spore dine vilde og frie løb. Jeg kan godt lide stemmen, jer... Det lyder så tålmodigt. Ville bare prøve appen, og den er en keeper!”
Pris: Gratis
2. Jillian Michaels' Slim-Down Solution
Jillian Michaels er en hård træner, og som en kvinde, der engang var overvægtig, ved hun selv, hvordan hun får din krop til det konditionsniveau, du ønsker. Så naturligvis er det et ret godt værktøj at have til din rådighed at have hendes råd med dig, uanset hvor du går. Jillian Michaels Slim-Down Solution-appen tilbyder daglige tips fra den kendte træner selv samt sunde opskrifter, styrketræningsøvelser, fitnessplaner, madplaner og meget mere. Du kan få nogle af funktionerne gratis, og hvis du kan lide det, du ser, skal du opgradere til den fulde version for $4.
Ledig:iTunes, Android
Brugere siger: "Som at have personlig coach: Jeg kan godt lide denne app, fordi Jillian demonstrerer hver øvelse, og jeg kan bruge min telefon til at se, mens jeg laver hendes kredsløbstræning. Jeg kan godt lide hendes program til madjournal. Viser fuldstændig nedbrydning af mængden af kalorier, kulhydrater, vitaminer, fedtstoffer, sukkerarter, kolesterol, fibre i fødevarer. Du kan indtaste fødevarer, du foretrækker, i din database. Jeg kan meget bedre lide dette end... andre, jeg har prøvet."
Pris: Gratis
Mere:5 bedste apps til hjemmetræning, som du kan downloade gratis
3. MyNetDiary
Hvis vægttab er dit mål, kan MyNetDiary hjælpe dig. Du kan bruge den til at holde styr på dine øvelser og kalorieforbrænding samt dit madindtag og ernæring. Programmet lader dig indtaste din nuværende vægt og din målvægt og beregner derefter det kalorieforbrug og træningsniveauer, du bør sigte efter for at nå dertil. Det er en fantastisk måde at holde styr på din vægt, mål, måltider, hydrering, vitaminer, øvelser og meget mere. Tal om hjælpsom!
Ledig: iTunes, Android
Brugere siger: "Jeg elsker denne app. Jeg har brugt det tidligere og var i stand til at tabe 16 pund i løbet af seks måneder. På det tidspunkt gik jeg i skole, og det var virkelig svært for mig at gå i fitnesscenter eller lave mine egne frokoster, inden jeg gik ud af døren. Denne app er en livredder. Jeg var i stand til at holde styr på mit natriumindtag, træning og kalorier. Denne app har alt hvad du behøver for at holde styr på alt det gode. Vær ærlig med at dokumentere dine daglige aktiviteter og forbrug, og du vil være i stand til at genkende dine svagheder og styrker. Siden jeg sidst brugte det, er det ændret, men det har nye funktioner, der giver dig mere indsigt, så du kan forstå, hvad du laver, der er sundt i forhold til, hvad der ikke er. Det guider dig også til, hvordan du bedre kan nå dine mål, hvilket jeg elsker.”
Pris: Gratis
Næste op:Fitokrati
