Som nybagt mor har jeg kæmpede med amningen — og brugte mange timer på at være koblet til min brystpumpe at lave nok mælk. Da min baby var 4 måneder gammel, skulle min mand og jeg til et bryllup i udlandet, en begivenhed vi havde forpligtet os til for længe siden. Jeg var ret nervøs for at pumpe under rejsen for at holde min mælkeforsyning op. Hvordan kunne jeg overhovedet pumpe på et fly eller i en lufthavn? Hvordan skulle jeg overleve denne tur og vende hjem med min dyrebare mælkeforsyningen opretholdes? Jeg var ikke alene om disse bekymringer; så mange ammende/ammende forældre bliver nødt til at pumpe, mens de rejser på et eller andet tidspunkt. Men uanset om du er på vej på arbejde eller tager en meget fortjent ferie uden dit barn, det behøver ikke at være så kompliceret, som det ser ud til.
Vi talte med certificerede sygeplejersker, amningskonsulenter Barbara Lautman og Nancy Estill med University of Washington Medical Center om bedste praksis for pumpning, mens du rejser.
Forbered dig på rejsen ved at finde den rigtige pumpe til dig
“En rigtig god pumpe er det trick,” forklarer Lautman til SheKnows. "En af de store ting ved en dobbelt elektrisk pumpe, der pumper begge bryster samtidig er, at hormonfrigivelsen er eksponentiel - normalt omkring det dobbelte af, hvad det ville være, hvis du kun pumpede fra det ene bryst.”?
Til min egen tur forberedte jeg mig ved at bestille en batteripakke til min Medela-pumpe, så jeg ikke ville være afhængig af at finde stikkontakter. Du kan også overveje at pakke en manuel håndpumpe hvis dine batterier løber tør.?
Ali fra Los Angeles siger hende Baby Buddha pumpe er hendes go-to mobile pumpe, da hun kan bære den rundt om halsen som et tilbehør. Hun foreslår også et plejebetræk for ekstra privatliv. En mælkefanger, som Milk-Saver eller Haakaa, er ret nem at bruge på et fly eller en anden lille plads til at indsamle lækkende mælk.?
Lautman og Estill foreslår også kraftigt, at ammende forældre lærer at håndudtrykke. "Det er en tabt kunst," forklarer Lautman. "Alle kvinder har gavn af at vide, hvordan man bruger håndudtryk til at få mælk ud af deres bryster, hvis de er uden elektricitet, deres baby ikke kan amme eller [de] er på et fly." Se en håndudtrykkende how-to video her, med tilladelse fra La Leche League International.
Holde op med mælkeforsyningen
En stor bekymring for mange ammere er, hvordan de vil holde deres mælkeforsyning op, mens de er væk fra deres baby. "Det vigtigste trick til at holde en mælkeforsyning til enhver tid er at dræne dine bryster effektivt og ofte," siger Lautman.
Men Estill vil gerne forsikre dig om, at en hektisk rejseplan ikke behøver at påvirke dit udbud negativt. "Husk, at en hurtig tømning, selvom det ikke er en fuldstændig tømning, er bedre end ingen tømning. Bliv ved med at give dine bryster det hormonsignal om, at ja, tingene er anderledes, og jeg har ikke min yndige baby ved brystet, men bliv ved med at lave mælk!"? siger hun til SheKnows.
Andre ting, der kan stimulere din oxytocin-refleks, eller svigtende refleks, omfatter at se på billeder af din baby, mens du pumper eller taler i telefon med din partner eller omsorgsperson om din baby, mens pumpning.?
Pumper på farten
Mens du er på farten eller i luften, kan det være en kamp at finde steder at pumpe, der er private og rene. Hvis du flyver, kan det betyde, at du poster ved en tom lufthavnsgate (hej, jeg har gjort det!) eller bare bruger toilettet. Heldigvis tilbyder flere og flere lufthavne nu plejeværelser eller familieværelser til ammende forældre og børn.
"Jeg er fan af de nye Mamava pods i lufthavne," siger Lauren Shockley, mor og forfatter til Fire køkkener. "De er rene og spiller klassisk musik, med plads nok til at have alt dit pumpeudstyr ud. Adgangskoden til at indtaste den, jeg brugte, var 8008- ligesom BOOB!" ?
Hvis der ikke er nogen plejerum, og du finder dig selv nødt til at pumpe i en situation, der er mindre end sanitær, som en offentlig toilet, "medbring håndgelé og vid, at modermælk i sig selv har så mange levende infektionsbekæmpende egenskaber og celler i det. Hvis du har et germafobe-øjeblik, så forvis dig om, at din mælk har et selvrensende system for at holde det sikkert for din baby." siger Estill. Du kan også finde hygiejneservietter, som dem, der er lavet af Medela (startende ved $8,99 kl Madela), som du kan bruge til at rense dine pumpedele, når rent vand og sæbe ikke er tilgængeligt.?
Det kan være uundgåeligt, at du skal pumpe dit fly- eller togsæde ind. Hvis det er muligt, så prøv at vælge et sæde på forhånd, der giver privatliv, såsom et vinduessæde eller ved skottet for mere plads. Bærbare skåle, der diskret kan skydes under din skjorte eller en ammeponcho er gode muligheder. Jeg brugte personligt Freemie-kopper med min Medela-pumpe. Freemies fanger mælken inde i kopperne og var en leg at glide ind og ud af min sports-bh.? Jeg forsøgte at time mine pumpesessioner, mens lyset ovenfra var slukket.
Opbevaring og transport af dit flydende guld
Hvis du sparer din mælk, foreslår Brianne fra Snohomish, Washington, at du ringer til hotellet før tid. "Ofte er hotellet glade for at lade dig have en udpeget køler inde i deres hotelfryser," siger hun. Hun har også et tip til lettere opbevaring af frosne poser. "Efter pumpning skal du lægge dine mælkeopbevaringsposer fladt og lade mælken fryse til en mursten. Dette gør det nemmere at pakke.”?
Lautman nævnte, at hun kender til mødre, der bruger tøris fra den lokale købmand til at pakke deres mælk og sende den hjem. Tøris vil holde mælken frossen fast, så længe den er uåbnet i omkring tre dage. Uanset hvad du vælger at gøre, så vær forberedt ved at pakke ekstra mælkeopbevaringsposer og medbringe køleren eller tasken, du planlægger at bruge til at transportere din mælk hjem.
Ifølge TSA hjemmeside, modermælkserstatning og modermælk er tilladt i rimelige mængder i håndbagage. Det bemærker, at du bør fjerne disse genstande fra din håndbagage for at blive screenet separat fra resten af dine ejendele. Dette gælder kun flydende mælk. Hvis din mælk er frossen, så betragtes den ikke som en væske. Der er ingen særlige regler for transport af mælk i dine indtjekkede tasker, og du behøver ikke at rejse med dit barn for at medbringe modermælk. Hvis du rejser internationalt, skal du sørge for at tjekke retningslinjerne for transport af mælk via luftfart i det land, du besøger.
Kommer hjem til din baby
Mødre skal være opmærksomme på, at nogle gange kan der opstå problemer, når du bliver genforenet med din baby, forklarer Lautman. Frustration kan opstå, hvis barnet vænner sig til flowhastigheden fra flasken, som er forskellig fra amning. Hun siger: "Det kan være nyttigt at få pårørende til at bruge en brystvorte med langsom flow og at sænke fodring ved at tage flasken ud nogle gange og vente på at efterligne mors flow."
Selvfølgelig er det største tip til mødre, der rejser, at have et godt støttesystem, så du kan føle dig sikker, når du er væk fra din baby. "Jeg tror, vi er nødt til at give støtte og opmuntring til kvinder, der holder tanken om et fuldt liv nede, ofte inklusive arbejde væk fra hjemmet og forældre," siger Lautman. "Det er vigtigt at fremme følelsesmæssig omsorg for mødre og [for dem] at omgive sig med positive mennesker, der kan hjælpe dem med at opretholde begge disse vigtige dele af deres liv."
