Om det er at dele en flaske vin med veninderne, mens man ser på Ungkarlen eller amme et glas pinot efter en lang dag med børnene, forbrugende alkohol har en tendens til at være central for mange menneskers sociale liv, og hvordan de slapper af.
Fremme af vinkultur for kvinder i 30'erne og 40'erne er overalt: fra tv til film til husholdningsartikler, der promoverer "rosé hele dagen"-etos, det er ikke underligt, at kvinder er besat af deres natlige glas af vino. "Intet siger moderskab mere end en stor gammel morgenkop Joe og et stort gammelt aftenglas Pinot," siger Kristin Hvid, en certificeret sundheds- og wellness-coach. "Og efter en lang dag på arbejde går kvinder i byer til happy hour, og middagen ledsages altid af en ordre fra vinkortet."
Men der er en wellness-bevægelse, der forsøger at bremse den tankegang. Gå ind i nøgtern nysgerrighed: en udforskning af livet med lidt eller ingen alkohol.
Selvom den nøgterne nysgerrige trend kan virke modkultur, har den taget fart inden for de seneste år. Faktisk antallet af Google-søgninger efter 'Tør januar' dette år var for eksempel mere end det dobbelte af 2017. Men hvad er den nøgterne nysgerrige bevægelse?
Mens farerne ved alkohol er blevet fremmet i samfundet i årevis, har Dr. Cheyenne Carter, PhD, LPC, adjunkt ved Wake Forest University's Online Master's in Counseling-program, der har arbejdet med misbrugere, siger til SheKnows: "Jeg tror, at flere mennesker bliver nysgerrige på den rolle alkohol spiller i deres liv og [stiller spørgsmålstegn ved] hvordan og om det virkelig bringer værdi."
Hvorfor den ædru nysgerrige bevægelse vokser
Den nøgterne nysgerrige bevægelse kan ikke udpeges til en bestemt person eller et bestemt tidspunkt.
"Som de fleste trends startede det med et par fremadstormende og kreative mennesker, der sagde:" Hej, hvorfor går jeg på kompromis mit helbred, bruge ekstraordinære mængder af penge og afhængig af et stof for at forbinde med andre mennesker væsener?" Dr. Paul L. Hokemeyer, klinisk og rådgivende psykoterapeut og afhængighedsrådgiver, fortæller SheKnows.
"Dette er kvinder og mænd, der værdsætter autentiske personlige oplevelser og har mistillid til virksomhedernes brands, der fortæller dem, hvordan de skal leve deres liv," siger Dr. Hokemeyer. "De er også socialt bevidste og ønsker at maksimere deres kapacitet til at gøre verden til et bedre sted end den, hvor de blev myndige."
White har arbejdet med mødre i 30'erne og 40'erne, som efter at have brugt et årti på at drikke, "nu trygt kan sige, at de ikke rigtig nyder virkningerne alkohol har på dem," siger hun. "Disse kvinder er begyndt at tage mere hensyn til deres sundhed, prioriteter og værdier. De stiller nu spørgsmålstegn ved, hvilken rolle alkohol spiller i deres liv, og om de skal tage ædruelighed op."
I sidste ende kan den nøgterne nysgerrige bevægelse handle om at finde mere autenticitet i forbindelse, siger Rae Dylan, en interventionist, sober ledsager og sober coach.
"Der er mange livsstadier, hvor vi pludselig indser, at vi skal styrke os selv og vores forhold til andre," siger Dylan. "Vi sætter så meget tro på 'sociale medier', men hvad gør vi alligevel ved vores egen sociale forbindelse til hinanden? Jeg tror, at 'nøgtern nysgerrig' handler om at stræbe efter vores tilstedeværelse i vores sande virkelighed."
Hvem er ædru nysgerrig?
Det mest slående ved nøgtern nysgerrighed er, at bevægelsen ikke nødvendigvis er for misbrugere eller for dem, der ønsker at være fuldstændige teetotalers. Det er simpelthen for dem, der ønsker et alternativ til at drikke alkohol enten helt eller i overkant.
"Efter at være blevet mor og haft en mindre struktureret hverdag, fandt jeg ud af, at jeg fejrede slutningen af min dag med et glas vin," fortæller Laura Nelson, en sundhedscoach og mor, til SheKnows. For Nelson blev det natlige glas en "festlig vane ved strejken kl. 17.00. at slappe af; min tid til at hengive sig til noget voksent eller omvendt trykke på pauseknappen om voksenliv og moderskab.”
"Jeg var ikke misbruger," fortsætter hun, "men [at drikke blev sådan] en vane, at det fik mig til at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor jeg havde brug for det 'vinklokke' i mit liv til daglig."
Alligevel tog det noget tid for hende i sidste ende at beslutte sig for at vælge at være ædru nysgerrig. "Der var en stemme i mit hoved, der spurgte, i det sidste år før jeg stoppede: 'Har du virkelig brug for vin hver aften?' Det føltes, som om jeg var blevet afhængig af det natlige ritual, afpropningen af flasken, gluggen, gluggen, gluggen af rødvinen, der hældes i glasset,« Nelson siger.
Hvorfor det kræver rigtigt mod - ikke 'flydende' mod
Nelson indrømmer, at det at være ædru nysgerrig har haft sine udfordringer. Når socialt druk ofte behandles som en forpligtelse eller noget, som de fleste bare gør, kan det være svært at sige nej til et glas vin til et bryllup eller en pint på en bar.
"Hænd ned, sociale situationer var de sværeste for mig," siger hun. "Da jeg besluttede mig for ikke at drikke alkohol mere, følte jeg, at jeg var nødt til at fjerne mig selv fra sociale situationer, der ville involvere sætninger som 'Vil du have en drink?' eller 'Hvorfor drikker du ikke?'"
Hendes historie er ikke enestående - at være ædru nysgerrig kan være vanskelig at navigere i på alle stadier af livet.
”Det kan være skræmmende at gå imod samfundsnormer, som er at drikke i næsten enhver social interaktion, især for millennials: dates, fester, netværksbegivenheder, happy hour med kolleger, babyshower og festligheder generelt. Selv kaffebarer sælger alkohol,” siger Missy Pollack, en alumnikoordinator ved Recovery First Treatment Center i Hollywood, Florida, som arbejder med kandidater efter genoptræning.
"Ideen om, at vi skal undslippe vores nuværende virkelighed, slippe os løs og få adgang til 'flydende mod' for at have det godt er en myte om, at alkoholindustrien har haft folk til at købe alt for længe,” siger Pollack. "Det kræver mod at prøve noget, andre måske ikke støtter eller forstår."
Efter et par måneder siger Nelson, at hun fandt "ny ordsprog og selvtillid til at passe til min nye livsstil, og som med enhver vane blev det lettere og lettere at lade være med at drikke, jo længere jeg blev ved med det."
Fordelene ved at blive ædru nysgerrig
Hvad angår hvorfor mennesker, tusindårige eller ej, skal følge deres ædru nysgerrighed, er fordelene talrige. Nogle af de mest almindelige er:
- Klar tænkning. "Den primære fordel er at være fuldt ud til stede for dig selv, dine relationer og verden omkring dig," siger Dr. Hokemeyer. "Alkohol er et sindændrende kemikalie. At indtage det forårsager en række fysiologiske ændringer, der forårsager forvrængninger i vores opfattelser, vores evne til at tænke klart og til at reagere passende på andre mennesker."
- Sunde relationer og stressreaktion. Et liv uden eller lidt alkohol betyder, at vi kan begynde at opbygge sundere mestringsevner, der støtter os hele livet, siger Carter. "Alkohol bruges ofte som et socialt smøremiddel, stressreducer og distraktion fra nød," siger hun. "At lære at opbygge færdigheder til at have sunde relationer, pleje os selv og håndtere den nød, der er uundgåelig i livet, er afgørende for stærk mental og følelsesmæssig sundhed."
- Bruger færre penge. Hokemery påpeger, at det at bo i en by som New York kan betyde at betale $20 pr. drink. »Så er der de dårlige økonomiske beslutninger, der bliver truffet, mens de er påvirket af alkohol. Det varer ikke længe, før du er i gæld og spekulerer på, hvor dine penge blev af, og hvordan du nogensinde skal tage den vintertur til Miami eller gå på pension,« siger han. "En af de første ting, mine klienter fortæller mig, efter de holder op med at drikke, er," Jeg har alle disse penge nu. Jeg er ikke sikker på, hvad jeg skal gøre med det."
- Sundhedsmæssige fordele. White siger, at mange af hendes kunder oplevede vægttab, mindre oppustethed, sundere hår, da hun var færdig med vinen og hud, færre humørsvingninger, regelmæssig menstruation, mindre (eller ingen) PMS, bedre søvn, mindre hjernetåge og mere energi. "Udover de fysiske fordele, føler kvinder, der med succes har opgivet vin, også selvsikre, stolte og motiverede til at tackle mere sunde mål," tilføjer White.
Trendens modreaktion
For alt det gode ædruelighed kan gøre, er Pollack dog bekymret for, at den hashtag følelse af nøgtern nysgerrighed formindsker den meget virkelige og barske virkelighed af afhængighed. "Det, der bekymrer mig mest ved ædru nysgerrighed, er det, der bekymrer mig om enhver bevægelse i virkeligheden: den slutter," siger hun. "En bevægelse vinder indpas, omtale, bliver en trend, for derefter at forsvinde sammen med appellen og populariteten. Med bevægelser følger også meninger, polarisering og ofte mudret information. Ædruelighed, set af en faktisk misbruger eller alkoholiker, er et meget alvorligt problem, der ikke har råd til at miste trækkraft eller appel i ens liv, fordi det kan betyde almindelig elendighed eller død."
Som Pollack udtrykker det, vil ædruelighed aldrig falme eller "gå videre" for misbrugere og alkoholikere - deres liv afhænger af, at de forbliver ædru. "Min største bekymring er, at denne bevægelse gør lys over et meget alvorligt emne," siger hun. "At få det til at se ud som om, det er okay at være uforpligtende i et problem, der kræver hver eneste ounce af engagement, en sand narkoman har, virker bare ikke rigtigt."
Er ædru nysgerrighed i nærheden for at blive?
Dylan ser nøgtern nysgerrighed som en mulighed for at blive mere nærværende og autentisk i vores liv, som er vigtige tidløse egenskaber, der aldrig vil gå af mode. "Jeg tror, at denne trend vil vare ved," siger Dylan. "Vi kan alle altid prøve noget nyt for at opdage, hvad vi er i stand til."
Nelson siger, at det at gå ædru har ændret hendes perspektiv på livet og givet hende mulighed for at grave dybt ned i årsagerne bag hendes drikkeri, som hun kalder en "selvpålagt krykke."
"Selvfølgelig fik [vin] mig til at slappe af i øjeblikket, men bagsiden var, at det tillod mig at dække over følelser, som jeg skulle tage fat på," siger hun. Nu, "bindet for øjnene er slukket, og jeg er mere forelsket i mig selv og accepterer op- og nedture ved at være et menneske, en kone og en mor."
En version af denne historie blev offentliggjort oktober 2018.
Inden du går, så tjek disse citater om at have sunde holdninger til mad og krop:
