Mange mennesker vil fortælle dig, at nøglen til slankekure er at spise masser af salater. De er trods alt spækket med ting, der er rigtig gode for dig: rå grøntsager og frugt, (normalt) grillet kød, frø og bælgfrugter. Smør på en rimelig mængde dressing, og du har fået billetten til vægttab, ikke? Det er desværre ikke altid tilfældet.
Har din salat ost? Croutoner? Stegt kylling? Søde eller cremede dressinger? Hvad med masser af oliven eller olivenolie? Er alle de nødder virkelig så sunde? Desværre er "kendsgerningen" om salaters sundhed blevet mere end en smule overvurderet, og disse salater er beviset.
1. Chili's Quesadilla eksplosionssalat
Billede: Ray Bouknight/Flickr
1.430 kalorier, 96 gram fedt
Chili's Quesadilla eksplosionssalat er sej. Den er fuld af majs og salsa og tortilla-strimler og kommer endda med en quesadilla ved siden af. For pokker, det er en af de salater, hvor selv salaten er fantastisk. Al den smag kommer dog med en pris. Dybest set er denne salat så dårlig for dig, at du er bedre til at spise to tredjedele af en Triple Dipper. Det er faktisk sundere for dig.
2. Chili's udbenede bøffel kyllingesalat
Billede: Helga Weber/Flickr
1.040 kalorier, 72 gram fedt
Det lyder måske indlysende, at a salat med stegt kylling på det er ikke sundt, men der er nogle, der stadig mener, at blanding af en mindre mængde Buffalo-kylling på en stor bunke grønt på en eller anden måde resulterer i et sundt måltid. Glem det. Bare bestil en Big Mac i stedet for.
3. Applebee's Green Goddess Salat Wedge
Billede: Applebees
550 kalorier, 52 gram fedt
The Green Goddess Salad Wedge lyder dejlig og uskyldig, som om det kan være afkom af en eller anden jordånd, der vil have dig til at spise sundt eller noget. Det er desværre bare ikke tilfældet. Den cremede grønne gudindedressing og osteblanding gør denne lille kilesalat værre for dig end den 9 ounces mørbrad.
4. Applebee's side salat med orientalsk dressing
Billede: Applebees
480 kalorier, 37 gram fedt
Det samme gælder for Applebees sidesalat, hvis den er toppet med orientalsk dressing. Salaten i sig selv er helt sund, men tilføj den orientalske dressing, og du er gået fra sund side til et måltid værre end en side af pommes frites.
5. Macaroni Grill Parmesanost kyllingesalat
890 kalorier, 9 gram mættet fedt
I alt 890 kalorier og 9 gram mættet fedt (som ikke engang inkluderer den umættede slags), Parmesan-skorpe kyllingesalat fra Macaroni Grill lyder måske som en dejlig, kulhydratfri mulighed for en tung tallerken med pasta. Alligevel gør disse 890 kalorier de sundhedsmæssige fordele ved dette måltid en lille smule skæve.
6. Chipotle kyllingesalat
Billede: Chipotle
615 kalorier, 19,5 gram fedt
Fremstillet af Chipotles kyllingeblanding, ost, sorte bønner, ris, salat og tomatsalsa, denne salat er ikke sund. Der er denne myte om, at maden på Chipotle på en eller anden måde er sundere for dig end de fleste fastfood. Men faktum er, at Chipotle-mad er fuld af kulhydrater, fedt og kalorier. Det inkluderer desværre dens kyllingesalat, som hurtigt kan gå fra at slanke tynd til at svømme i tungt.
7. Panera Brød kylling Cobb med avocado
Billede: Panera brød
640 kalorier, 47 gram fedt
Ord til de kloge: Hvis du vil spise sundt, så undgå Panera brød. Dens bagels er værre end donuts, og dens salater er fulde af kalorier og fedt. Det inkluderer den fulde kylling Cobb salat, som du skulle tro burde være ret sund.
8. Panera Brødbøf og blåskimmelost hakket salat
Billede: Panera brød
680 kalorier, 68 gram fedt
Fortsætter tendensen af ting fra Panera brød det lyder sundt, denne salat, der er toppet med skåret bøf, blåskimmelost og kogte løg, er værre end Cobb - 680 kalorier er meget for en salat, især når den ikke kommer med en stor mængde oksekød til sin størrelse.
9. Quiznos peberkorn Cæsar salat wrap
Billede: Quiznos
Som indpakning: 480 kalorier, 13 gram fedt. Som en stor salat: 180 kalorier, 6 gram fedt
Quiznos gør faktisk et ret godt stykke arbejde med at tilberede sunde salater, som kunderne virkelig nyder. Men det tilbyder også de samme salater som wraps, og desværre i det øjeblik wrap kommer i spil, bliver den sunde salat ekstremt dårlig for dig.
10. California Pizza Køkken Waldorf kyllingesalat
Billede: California Pizza køkken
1.270 kalorier, 87 gram fedt
Ord til de kloge: Når man skal California Pizza køkken, tag bare pizzaen. Dette spisested tilbyder et bredt udvalg af salater, som du kan nyde, men du skal være forsigtig. De ser sunde ud, de lyder sunde, men hvis du ikke passer på, ender du med at nyde 87 gram fedt fra dens fulde Waldorf-salat.
11. California Pizza Kitchen Marokkansk krydret kyllingesalat
Billede: California Pizza køkken
1.500 kalorier, 99 gram fedt
Endnu værre end Waldorfsalaten er fuld Marokkansk kyllingesalat, som kommer med åndssvage 1.500 kalorier og næsten 100 gram fedt. Til sammenligning kunne du drikke to 2-liters flasker Cola og nyde færre kalorier og intet af fedtet.
12. Outback Steakhouse Aussie kylling Cobb salat med sprød kylling
Billede: Outback Steakhouse
791 kalorier, 50 gram fedt
Igen bør det ikke være nogen overraskelse, at en sprød kyllingesalat ikke er det sundeste for dig. Imidlertid, denne salat virker som australsk for usund og skal nok bare erstattes af en bestilling af kyllingefingre.
13. Wendy's BBQ Ranch kyllingesalat
Billede: Wendys
580 kalorier, 29 gram fedt
Ah Wendy, du snyder os med dine charmerende reklamer om plejen og kvaliteten af Wendy's salaten. Nu er vi sikre på, at ingredienserne er friske, og salaterne er frisklavede, men når vi kommer ind på 580 kalorier og 29 gram fedt for en salat i fuld størrelse, bliver vi sultne efter en Frosty.
14. Wendy's æble pecan kyllingesalat
Billede: Wendys
590 kalorier, 26 gram fedt
På en eller anden måde formår denne salat i fuld størrelse uden barbecuesaucen, men med æbler og nødder, at tilføje yderligere 10 kalorier. Det er ingen ringe bedrift for dig, Wendys.
15. Jack in the Box Southwest Chicken Salat med sprød kylling og Southwest dressing
Billede: Jack i kassen
490 kalorier, 45 gram fedt
Sidst men ikke mindst har vi Jack in the Box's sydvestlige kyllingesalat. Hvad angår fastfoodsalater, er den ret let, men vær forsigtig, når du tjekker dens ernæringsoplysninger. Det meste af tiden undlader de at fortælle dig, at kalorietallet ikke inkluderer dressingen og undergrillet kylling til stegt. Bestil salaten, som de foreslår (i sin stegte og påklædte herlighed), og dens kalorietal kryber derop.
Mere om at spise ude
Sådan spiser du sundt, når du spiser ude
5 enkle tips til sund kost på farten
Tips til sund kost på en mexicansk restaurant
