Det er naturligt i dagens verden at være fokuseret på dit helbred. Men er det fokus ved at blive en usund besættelse? Find ud af om du eller en du holder af kan lide af orthorexia nervosa her.
Kan sund kost blive usund kost?
I dagens verden ser det ud til, at du ikke kan gå ned ad gaden eller gå ind i en butik uden at stå ansigt til ansigt med produkter eller annoncer, der praler med det og det produkt er "god for din krop", eller en anden er "sunderere for dig." Så det er ikke overraskende, at mange mennesker bliver fikserede på denne forestilling om, hvad der er "rigtigt" og "forkert" eller "god" og "dårlig". Desværre er der en fin linje mellem at fokusere på at spise godt og at blive besat af, hvilke fødevarer du "bør" og "ikke bør" forbruge.
Hvad er orthorexia nervosa?
I en artikel for National Eating Disorders Association (NEDA), Karin Kratina Ph.D. forklarer, at begrebet "orthorexia nervosa" refererer til fokus på "retfærdig spisning". Selvom individets ønske om at spise sundt ofte starter uskyldigt nok, bliver han/hun det fokuseret på, hvilke fødevarer der er "reneste" og af den bedste kvalitet, og denne fiksering kan hurtigt blive usund. Som med andre spiseforstyrrelser, såsom anoreksi og bulimi, føler ortorektikeren sig over andre, når de spiser med succes, men bliver derefter fyldt med skyld og skam, når de bliver fristet. Selvværd er direkte forbundet med deres evne til at holde sig til de regler, der er fastsat for dem selv, og når det ikke lykkes, er det ofte almindelig taktik at vende sig til faster, tung træning eller strengere retningslinjer.
Er det lige så farligt som andre spiseforstyrrelser?
Desværre er svaret ja, hvilket er en trist vending i betragtning af, at syge starter med det mål at være yderst sunde. Med ortoreksi bliver den ramte så fikseret på, hvilke fødevarer der er de reneste, at spise kan blive utrolig restriktiv både i variation og kalorieindtag, hvilket fører til, at tilstrækkelig ernæring ikke længere er opnået. Ortorektika fokuserer måske ikke nødvendigvis på at tabe sig på samme måde som andre spiseforstyrrede gør, men resultaterne kan være lige så skadelige.
Diagnosticering af lidelsen
Hvis du er bekymret for, at du kan lide af orthorexia nervosa, anbefaler NEDA, at du spørger dig selv disse typer spørgsmål: Har du det bedre eller dårligere med dig selv afhængigt af om du spiser sundt? Gør det dig ked af det, når du spiser noget, du mener ikke er sundt? Giver det dig angst at spise et måltid tilberedt af en anden, hvor du ikke ved præcis, hvad der er i det? Anser du dig selv over andre baseret på din måde at spise på? Bruger du mere tid på at tænke på, hvad du skal spise end andre aspekter af dit liv, såsom arbejde, familie, venner osv.? Dette er blot nogle få af de spørgsmål, du skal overveje. Hvis du tror, du kan være i fare, så tal med din læge eller sundhedsplejerske, eller tjek den NEDA hjemmeside for mere support og information.
Holder det i perspektiv
Fokus på sundhed i dagens samfund er stigende, men det fokus burde ikke være en dårlig ting. Der er intet galt med at spise sund mad og træne regelmæssigt, så længe du ikke lader din kost og fitness rutine styre dit liv. At komme sig efter ortoreksi betyder ikke at ty til usund kost; det kræver blot at etablere en bedre forståelse af, hvad det vil sige at spise godt for både dit fysiske velvære og dit mentale og følelsesmæssige velvære. Husk altid, at det, du spiser, ikke dikterer, hvem du er. Det er inden for din rækkevidde at spise godt og stadig nyde dit liv, så vær ikke bange for at gøre det.
Mere om spiseforstyrrelser
Tegn på en spiseforstyrrelse hos en voksen
Har dit barn problemer med kropsbilledet?
Demi Lovato: "Jeg blev født med en spiseforstyrrelse"
