Top 10 bedste detox -fødevarer - SheKnows

Denne frugt er fyldt med antioxidanter, som C-vitamin, der er gode til at bekæmpe sygdomme og opbygge dit immunsystem. Desuden har denne frugtige frugt en alkalisk effekt på kroppen, som hjælper med at genoprette din krops naturlige pH-balance og skubbe toksiner ud. Efter en hård nat, start din morgen med varmt vand og citron for at skylle de dårlige ting ud.

Roer og rødbeder er fyldt med antioxidanter og kraftfulde mineraler, som magnesium, jern og C-vitamin, som alle kan hjælpe med at genopbygge din krop med gode næringsstoffer. Grunden til at rødbeder er så gode for dem, der kæmper mod tømmermænd, er, at de har næringsstoffer, der hjælper med at understøtte afgiftning af leveren. Ikke nok med dette, rødbederne er gode for dit hår, kolesteroltal og hud. Hvis du ikke kan spise den rå, kan du prøve denne smukke roepasta!

Denne grønne urt vil gøre mere for dig end bare tilføje smag til din pasta eller pizza. Næringsstofferne i basilikum hjælper med at afgifte nyrer og lever samt fremmer mere spyt, hvilket kan hjælpe din krop med at fordøje mad lettere. En undersøgelse foretaget af Journal of Medicinal Foods fandt også ud af, at leverne hos rotter, der blev fodret med sød basilikum, fem dage før de modtog toksiner, var mere beskyttet mod toksinernes virkninger end dem, der ikke spiste basilikum.

Føler din sene natkrampe dig lidt kvalm? Tilføj lidt ingefær til din morgen! Antioxidantegenskaberne i ingefær hjælper med at reducere kvalme, forbedre fordøjelsen og reducere alkoholrelateret oppustethed og gas. Ingefær er også rig på vitaminer og mineraler, som hjælper med at øge dit immunsystem og bekæmpe sygdomme.

Hvidløg holder ikke bare vampyrerne væk; det gør også det samme for din tømmermænd! Hvidløg er antiviralt, antibakterielt og antibiotikum, som virker for at holde dit immunsystem stærkt og fordøjelsessystemet i skak. Derudover indeholder hvidløg et kemikalie kaldet allicin, som producerer hvide blodlegemer, der hjælper med at bekæmpe sygdomme og hjælper med at skubbe ud toksiner forårsaget af alkohol og fede fødevarer.

Disse fabelagtigt sunde grøntsager er fulde af fibre, som hjælper med at lette dit fordøjelsessystem og virker til at skubbe toksinerne ud. Talrige undersøgelser har fundet ud af, at artiskokker også er fulde af afgiftende antioxidantegenskaber, som cynarin, at stimulere leverens funktioner, så den hurtigere kan behandle og bortskaffe alkohol og sukker og øge galden produktion.

Frugt er det altomfattende superfood, når det kommer til afgiftning. Frisk frugt er fyldt med vitaminer, som vitamin A, B og C samt andre sunde boostere, som kostfibre, stivelse og masser af antioxidanter. Vitaminer og mineraler i frugten hjælper med at reparere tørt og beskadiget hår og hud fra en lang nat samt hjælpe med at lette fordøjelseskanalen.

Ingen tvivl om, at du får brug for pebermynte for at friske vejret efter en vild nat, men det gør faktisk mere for din krop, end du tror. Pebermynte hjælper med at bringe ilt ind i blodbanen samt lindrer en forstyrret mave, mens den renser.

Mørke bladgrøntsager, som spinat, grønkål, schweizisk chard og rucola øger klorofylniveauerne, som hjælper kroppen hurtigt med at slippe af med miljømæssige og selvfremkaldte toksiner. Disse rige grøntsager indeholder også en masse fiber, hvilket hjælper til detox fordøjelseskanalen og forbedre leverens funktioner. Derudover har de også alkalisere kroppen og hjælpe med at bygge stærkere knogler.

Selvom dette teknisk set ikke er mad, kan din detox -proces ikke være komplet uden at tilføje sunde væsker tilbage til din krop. Væsker er afgørende for at holde vores organer sunde og fungerer samt hjælpe med at skylle toksiner ud af kroppen. Grøn te, udover at øge stofskiftet og hjælpe fordøjelsen, er også rig på catechiner, en flavanoid kendt for at øge produktionen af ​​afgiftningsenzymer.