Hvis du ikke ved, at solens UV-stråler bidrager til rynker, så må du bo under en sten (i så fald, så er solstrålerne vel ligegyldige). Men overalt, hvor vi vender os, ser det ud til, at nogen råder os til at smutte med SPF. Men... vidste du, at nogle af de fødevarer, du spiser, også kan være årsag til disse kragetæer?
I hendes seneste bog Spis smuk, Jolene Hart - tidligere journalist og skønhed redaktør for Med stil, Mennesker og Lokke — har lavet noget førstehåndsforskning i, hvordan de fødevarer, vi indtager, påvirker vores skønhed på ydersiden.
Nogle fødevarer giver os faktisk den "sunde glød": Peberfrugt understøtter en god blodgennemstrømning, kirsebær mindsker betændelse, og æblecidereddike balancerer din pH.
Mere:Sandheden om pH-balance og hvordan man kan se, om din er i god form
Men nogle ting, som alkohol, kan få os til at se værre ud. Alkohol forstyrrer hormonbalancen og stresser leveren - hvilket har indflydelse på blodgennemstrømningen til din hud. Uden en sund blodgennemstrømning vil din hud se sur, træt og mat ud. Har du nogensinde set nogen se godt ud under tømmermænd? Heller ikke mig.
Så! Moralen i historien: Du er, hvad du spiser. Derfor, hvis du forsøger at afværge rynker som pesten, så undgå disse seks fødevarer for enhver pris:
1. Kaffe
Billede: Nadine Avola
Ja... undskyld, mine damer. Desværre forstærker koffein dit stresshormon, kortisol. Kortisol nedbryder kollagen - og kollagen er det, vi har brug for for at holde vores hud fyldig og babyagtig. Så med et overskud af kortisol kan huden ikke reparere sig selv og svækkes, hvilket fører til rynker. (Antydning: Drik kun kaffe, når cortisol niveauer er naturligt lave).
2. Stegt mad
Billede: Keith McDuffee/Flickr
Stegte fødevarer bruger olier og fedtstoffer, der opvarmes til højere temperaturer, en proces, der frigiver frie radikaler. Hart forklarer, at frie radikaler er "reaktive iltmolekyler, der stjæler elektroner fra sunde molekyler i din krop, hvilket forårsager cellulær skade i processen." Denne cellulære skade viser sig som rynker... og alder pletter.
3. Gluten
Billede: Stacy/Flickr
Hvis du er følsom over for gluten, fungerer dit fordøjelsessystem muligvis ikke så godt, som det burde, og det kan derfor snyde dig for at optage sunde næringsstoffer. Så hvis din krop ikke får de vitaminer og mineraler, den har brug for, så kan du ikke bekæmpe de dårlige ting (som frie radikaler), der forårsager rynker.
Mere:14 nye glutenfri produkter at holde øje med i 2015
4. Overkogte fødevarer
Billede: Woodleywonderworks/Flickr
Uanset om du forkuller grøntsager eller en 18-ounce filet mignon, mister overkogte og brændte fødevarer næringsværdi og bidrager til avancerede slutprodukter for glykering. Disse glycation-slutprodukter skaber stive bindinger (tænk revnet, slap hud) i din krop i stedet for de smidige, elastiske, der følger med at spise sund mad.
5. Soda
Billede: Jannes Pockele/Flickr
Sodavand er dårligt for dig. Hver dåse pop giver dig ikke kun 150 ekstra kalorier, men den giver dig også masser af fosfater. Høje niveauer af fosfater bidrager til tidlig aldring, tyndere hud og knogletab. Hart tilføjer: "Karamelfarve i cola er en direkte kilde til AGE-dannelse, en ældningsproces, der fremkalder rynker."
6. Sukker
Billede: Nakimusi/Flickr
Du vidste, at denne ville komme. Og Hart gør det klart: "Sukker er simpelthen giftigt for din skønhed." Som en væsentlig bidragyder til AGE'er (avanceret glycation ender) i kroppen, "bidrager sukker direkte til rynker, alderspletter, pletter, glansløs hud og cellulite." Ingen tak.
Send rosenkålen, tak!
