På en gammel episode af en af mine foretrukne podcasts, Ring til din kæreste-hvor værter Aminatou Sow og Ann Friedman taler om liv, politik, feministiske spørgsmål og venskab-besvarede duoen et spørgsmål fra en snart college-grad om, hvordan man balance liv og arbejde og om "at have det hele" virkelig er muligt.
Sows svar: ”Kan kvinder få det hele? Nej, for det er en lort kapitalistisk konstruktion. Kan du få alt, hvad du vil i livet? Måske hvis det, du ønsker, er realistisk. ” Til hvilket Friedman svarer: "At have det hele er, hvad der sker, når markedskræfter kombinerer med kraftige forældede kønsnormer for at sige, 'du skulle gerne helt hellige dig begge disse ting fuldstændigt og gøre det uden at fejle, og perfektionisme er ikke løgn. ’Jeg ser de tre ord’ have det hele ’, og jeg er synes godt om, løb.”
"Jeg ser de tre ord 'have det hele', og jeg kan lide, løb.”
Jeg er enig. Ideen om at have det hele er for kvinder blevet et så ladet og sexistisk udtryk. (Har du nogensinde hørt nogen sige: “Kan mænd virkelig få det hele?”) Så lad os i stedet for det snoede koncept fokusere på noget, vi alle beskæftiger os med dagligt: Den jonglering, der er voksen liv - afbalancering af krav til arbejde og udgifter, familie og venners fornøjelser og forpligtelser, børns ansvar og sidst men slet ikke mindst vores eget helbred og Selvpleje. Der er kun så mange timer om dagen, men nogle mennesker ser ud til at være bedre end andre til at få mest muligt ud af dem, få tingene gjort, men også at være til stede og nyde livet uden at gøre det til en non-stop opgave liste.
Jeg talte med fem super-succesrige kvinder om deres strategier for at forblive sunde, have selvmedfølelse og stadig nå at slå deres karriere ihjel og have masser af tid til de mennesker, de elsker.
"Jeg forsøger at være særlig god for min krop, når jeg er stresset."
Prioriter dit helbred
”Når jeg har virkelig travlt, forsøger jeg at være seriøs med at få nok søvn - selvom det betyder mindre studie- eller arbejdstid. Det er fristende at blive sent oppe eller stå ekstra tidligt op for at afslutte ting, men jeg synes, jeg er så meget mere produktiv, hvis jeg har mindst syv og en halv times søvn. Det samme gælder for at spise godt - jeg ved, at når jeg har travlt, vil jeg sandsynligvis glide med at købe dagligvarer og lave mad, så jeg prøver at gøre op med det ved at spise sund-ish, hvilket for det meste betyder ikke at springe måltider over, ikke overleve på donuts og pizza og forsøge at arbejde i frugt og grønt, når jeg kan. Og jeg forsøger ikke at gå over bord på kaffe - jeg lader mig have en ekstra kop om eftermiddagen, men ikke meget mere end det. Jeg tror, at min krop kræver struktur, og jeg forsøger at huske at være særlig god til det, når jeg er stresset. ” - Brooke, 29, kandidat i offentlig politik i Berkeley, Californien
"Jeg vil hellere nyde livet og stressen over ting, der faktisk fortjener min opmærksomhed."
Slip dig selv af
”Med tiden har jeg lært ikke at slå mig selv for ikke at være et perfekt menneske, hvem øvelser hver dag og drikker ikke i weekenden og arbejder efter en fastlagt tidsplan. Jeg plejede at være mere disciplineret og prøvede ikke at drikke på hverdage eller gå ud og spise, fordi det smed min følelse af et skema, men det sugede - især da jeg ejer min egen virksomhed og arbejder alene. Nu er jeg bare lige så ligeglad. Hvorimod den 23-årige mig ville blive understreget, at jeg kun trænede en gang i denne uge og spurgte til middage ud, nu vil jeg hellere nyde livet og stressen over ting, der faktisk fortjener min opmærksomhed. ” - Delia, 29, ejer af Delia Langan smykker og Mission + Genève
"Det er uundgåeligt, at tingene nogle gange vil glide."
Spring tingene strategisk over
»Det er uundgåeligt, at tingene nogle gange vil glide, men det føles bedre, når jeg har styr på, hvad der falder af min tallerken - frem for at gå glip af noget, fordi jeg glemte det. Jeg beholder en hardcopy dagplanlægger - elsker min lyse røde Moleskine! - og prøv at blive på toppen af min indbakke, så selvom jeg ikke har tid til at tackle alt, hvad der kommer til mig, vælger jeg aktivt, hvad jeg gør og ikke gør. Når ting begynder at komme ud af balance, er mit råd at rette noget. Fokuser på det, der er vigtigst for dig, og prøv derefter at få det tilbage i balance, selvom det betyder at skære ned på happy hours eller sportsligaer. ” - Brooke
Mere: De nye regler for produktivitet på arbejdspladsen
"Hvad nytter en forfremmelse, hvis det er det eneste, du har?"
Effektivitet er alt
”Ved mit første job mødte jeg tidligt op, blev sent og blev forfremmet ung. På papir lyder det hele godt, men jeg tog meget få risici, forsømte nogle venskaber og fokuserede ikke på nogen egenomsorg. Hvad nytter en forfremmelse, hvis det er det eneste, du har? Nu er jeg bedre til at tale op, tage risici, afklare tidslinjer og deadlines med kolleger og simpelthen arbejde af mig, når jeg står ved mit skrivebord. Så går jeg hjem. ” - Katie, 29, litterær agent i New York City
"Jeg fortæller mig selv, at min datter en dag vil have godt af at se sin mor arbejde hårdt for at lykkes."
Lær, hvornår du skal sige nej
“Min 8-årige datter, Lina, får generelt størstedelen af min opmærksomhed, men i år var det svært, fordi jeg havde en roman at forfremme. Bogrejsen, underskrifter og taleforlovelser begyndte at tage mange af mine weekender, så jeg takkede nej meget - og jeg blev ved fortæller mig selv, at Lina en dag vil drage fordel af de lektioner, hun lærte, da hun så sin mor arbejde meget hårdt for at lykkes på et felt, som hun elsker. Også når vi var sammen, fik jeg det virkelig til at tælle-på grund af skyld fra forældrenes skyld, blandt andet. Således opdagede vi Musical.ly og har til dato filmet cirka 40.000 musikvideoer. Jeg har også et sundhedsproblem, der kræver, at jeg sætter farten ned og siger nej nogle gange: Kronisk migræne betyder, at jeg har næsten konstant smerter - noget jeg skal være opmærksom på, uanset hvad jeg har gang i. Hvis min krop fortæller mig, at jeg skal ligge i et mørkt rum og tage mig sammen, skal jeg gøre det. ” - Tia Williams, forfatter og kopidirektør hos Bumble and Bumble i New York City
"Ingen andre ved, hvad du har brug for, så du skal fortælle dem det."
Vær din egen bedste advokat
”Det er så, så vigtigt at fungere som din egen fortaler i arbejde og liv, for ingen andre kan gøre det for dig. Ingen ved, hvad du tænker, eller hvad du har brug for - uanset om det er din partner eller dine kolleger - så du skal fortælle dem det. Og ja, det inkluderer at fortælle din chef, når du føler dig udbrændt eller er klar til at bede om den forhøjelse. ” - Kalli, 29, marketing og vækst kl Maven Clinic i New York City
"Jeg forsøger at holde de datoer, jeg har sat med venner, selvom jeg er udmattet."
Planlæg tid med kære
”Forhold er den del af mit liv, jeg forsøger at investere mest tid i - herunder den undvigende, [jeg] har med mig selv! De overlever ethvert job. Men jeg startede lige med en ny koncert, en der kræver en ekstra dosis netværk uden for ni-til-fem, så jeg har lagt ekstra timer på for at gøre et godt indtryk. Fordi jeg ved, hvor let det er at blive suget til at arbejde nonstop, har jeg sørget for at planlægge nætter, der kun er for mig, bare for mig og min partner og kun for mig og mine venner. Det kan lyde tvunget eller unaturligt at planlægge tid til at tale med din mor, som du ville som en klient, men for mig er det vigtigt at sørg for at jeg vedligeholder mine relationer, når jeg er overvældet af arbejde - selvom det betyder at blokere den tid godt ind rykke. Dette betyder også, at jeg forsøger at holde de datoer, jeg har sat med venner, selvom jeg er udmattet. Jeg fortryder aldrig at have set dem, selvom jeg sparker tidligt ud. Og når jeg er sammen med dem, har jeg nogle regler - men jeg forsøger at være venlig over for mig selv, når jeg bryder dem: Vær nærværende, vær åben, vær tilgivende og vær en aktiv lytter. Den sidste er især vigtig for mig. Når vi er så overvældet af alt, hvad vi har med at gøre, er det nogle gange svært at komme ud af dit eget hoved - især da jeg arbejder eksternt, så jeg tilbringer hver dag fuldstændig forankret i min egen hjerne! ” - Katie
"Find ud af hvad der beroliger dig, og gør det."
Mere: 5 ekspertstrategier til håndtering af kontordrama
Kig efter lommer med Zen
”Når du har en million ting i gang, kan det betale sig at finde en praksis, der får dig til at føle dig rolig - yoga, meditation, journaling, gåture, løb, poledance -timer, maleri, madlavning, alt muligt. Det kan være den mindste ting. Jeg har en kæreste, der farver i malebøger til voksne, når hendes liv føles uoverskueligt. Find ud af hvad der beroliger dig, og gør det. Hvad end der virker. Jeg var hele tiden ambitiøs og tog ikke vejret, før jeg var sidst i 30’erne. Tag ikke min fejl! ” - Tia
"Jeg plejede at slå mig selv, da jeg følte, at jeg ikke kunne alt og glæde alle."
Vær en multitasking -mester - men overdriv det ikke
”Jeg plejede at slå mig selv, da jeg følte, at jeg ikke kunne alt og glæde alle. Nu er en strategi, jeg bruger, at prøve at gøre de ting, jeg elsker - eller skal udføre - med de mennesker, jeg holder af. Det betyder at løbe med min mor og bror for at indhente, have efterløb eller forarbejde kaffe date med min kæreste og slå netværksarrangementer op med kolleger, jeg nyder at bruge tid sammen med. Men på samme tid, selvom jeg dræber to fugle i ét smæk, forsøger jeg at være så nærværende som muligt, da jeg ikke bliver fanget af e -mail, arbejder med IM, Instagram - en kæmpe udfordring! Heldigvis har jeg en partner, der tålmodigt har lært mig værdien af at droppe min telefon, uanset om jeg bruger tid sammen med venner og familie eller endda når jeg bruger tid alene. Det er meget befriende! ” - Kalli
Oprindeligt indsendt den StyleCaster.
