Det er svært at holde nogens hånd, hvis din er dækket af sved - for ikke at nævne, hvor akavet det er, hvis du er til et interview eller møder nye mennesker (ingen kan lide et glat håndtryk). Men for dem, der lider af svedige hænder, er det ikke til grin.
"Teknisk kaldet hyperhidrose, kan overdreven svedtendens være et pinligt problem," siger Dr. Leslie Baumann, en internationalt bestyrelsescertificeret hudlæge i Miami, Florida. "Medmindre du lider, er de fleste mennesker ikke klar over, hvilken indflydelse det har på en persons liv... forestil dig at undgå at give hånd i løbet af dagen."
Heldigvis er der endelige skridt, som en person med supersvede håndflader kan tage for at begrænse glimtet. Hvis du er blandt de udfordrede klammespænder, er dette et godt tidspunkt at tage sagen i egen hånd.
Mere: Hvad sker der faktisk, når du bruger håndtørrere på offentlige toiletter
1. Bekæmp din angst
Tro det eller ej, en af de største triggere for svedige håndflader er at bekymre dig om, at du vil have svedige håndflader. "Med undtagelse af medicinske årsager, som jeg tror ikke er så almindelige, kan vi antage, at næsten alle svedige håndflader kan tilskrives en form for ydeevne
Når en person, der sveder for meget, tripper deres angstmåler, vil deres eccrine kirtler komme i overdrev og producere en klistret, ikke-ildelugtende sved på deres hænder og fødder. Fra et primalt synspunkt kommer dette fra kamp-eller-flugt-responsen (eller et behov for at gribe noget hårdere … som en trægren).
Måden at bekæmpe dette svar? At lære at tage en chill pille. "Overdreven svedtendens kommer med højere aktivering af det sympatiske nervesystem, så afslapningsprocedurer, der reducerer sympatisk aktivering af nervesystemet (SNS) og omvendt øget aktivering af det parasympatiske nervesystem (PNS) kan virke til at mindske sveden," siger Møllehus.
Biofeedback, meditation, psykoterapi og selvhypnose kan alle have en positiv effekt for dem, der lider af supersvede hænder, udløst af stress. "At håndtere denne tilstand psykofysiologisk, som beskrevet ovenfor, er det første valg til at eliminere dette problem ved kilden og har produceret dramatiske resultater," siger Millhouse.
2. Brug en hånd antiperspirant
På samme måde som du kontrollerer sved under armene med en roll-on, vil disse ingredienser hjælpe med at stoppe slimede hænder på stedet. Det eneste problem er, at almindelige antiperspiranter i apoteket kan efterlade en hinde på dine hænder eller være irriterende. Heldigvis er andre svedige hænder begyndt at udvikle produkter, der kan stoppe sveden uden rødmen eller tydelig belægning. En at tjekke ud? Carpe Lotion — en antiperspirant håndlotion, der bruger et meget stærkere og mere effektivt aluminiumssalt i sin sammensætning sammen med eukalyptusolie (for at forhindre irritation), der holder hænderne svedfrie i fire timer eller mere. For at bruge skal du blot gnide en mængde på størrelse med en ært ind i håndfladerne i 10 til 15 sekunder og vente 10 minutter før den håndholdte aktivitet, du ønsker at udføre.
Et andet produkt at prøve er grip spray Fantastisk kridt. Selvom det primært markedsføres som en hurtigtørrende spray til brug ved træning, både for at få et bedre greb om vægten og forhindre vabler, kan bruge det uden for træningscenteret. Alt du gør er at ryste dåsen godt, holde den cirka 6 til 8 tommer fra din hud og spray (i cirka to til tre sekunder), indtil dine hænder er dækket.
Mere:Sådan slipper du af med armhulesvamp: 5 ting du behøver at vide
3. Overvej en recept
Selvom der ikke er nogen håndkøbsmedicin, en person kan tage for at stoppe svedige hænder, er der nogle receptpligtige lægemidler, der kan hjælpe. "Et nemt trick til at stoppe svedige håndflader, i det mindste midlertidigt, er med en klasse af lægemidler kaldet antikolinergika, hvor to bemærkelsesværdige eksempler er atropin og dicyclomin," siger Morton Tavel, M.D., klinisk professor emeritus i medicin ved Indiana University School of Medicine og forfatter til Sundhedstip, myter og tricks: en læges råd. "De bruges generelt til gastrointestinale lidelser såsom sår og irritabel tyktarm, men en af deres almindelige 'bivirkninger' er en mundtørhed, der normalt er forbundet med tørring af svedige håndflader (normalt ikke nævnt i lægemidlet litteratur). Afbrydelsen af sveden skyldes blokering af den del af nervesystemet, der øger svedproduktionen."
Selvom den ikke er egnet til personer med glaukom, kan denne klasse af lægemidler tilbyde lindring for mange med overaktiv svedrespons. Som altid, tjek med en læge for at se, om dette er en mulighed for dig, og vær opmærksom på eventuelle kontraindikationer. Men for dem, der måske foretrækker at tage en pille og glemme alt om det, er dette en potentiel sved-reducerende popper.
4. Overvej Botox
Botox, den populære rynke-wrangler, har en anden anvendelse, som mange mennesker måske ikke er klar over: Det kan effektivt behandle hyperhidrose. Selvom det ikke er billigt (en typisk behandling kræver 50-100 enheder til $10-$15 pr. enhed), kan den være meget effektiv til at begrænse svedige håndflader.
"Botox virker ved midlertidigt at deaktivere svedkirtlerne i behandlede områder for en drastisk reduktion af sved i op til seks måneder," siger Dr. Baumann. "En lillebitte nål bruges til at injicere Botox lige under hudens overflade for midlertidigt at deaktivere svedkirtler og en bedøvende creme bruges ofte for at holde ubehag på et minimum, så der er nej nedetid."
Selvom Botox kun er godkendt af FDA til brug i armhulerne, også kendt som aksillen, kan det bruges off-label til håndflader, fødder, hovedbund og videre. I lighed med topiske cremer er der nogle beviser på, at resultaterne kan holde længere med efterfølgende behandlinger. Selvom dette ikke er en smertefri mulighed, er det ofte effektivt.
5. Hold et kortvarigt arsenal ved hånden
Lad os se det i øjnene: Det er ikke altid praktisk at håndtere svedige hænder i øjeblikket. Nogle dage er der muligvis ikke tid til skud hos lægen eller en meditationssession. Når det sker, er det godt at kende et par løsninger.
En superhurtig løsning? Brug håndsprit, siger Gillian Palette, en bestyrelsescertificeret voksen sygeplejerske, som også anbefaler folk at bære papirhåndklæder, bære bomuldstøj (som en person kan hurtigt tørre deres hænder) eller bære handsker med naturlige fibre (hold dig væk fra syntetiske stoffer, da de vil øge sveden og irritation).
Den nederste linje er: Der er muligheder - fordi ingen skal være nødt til at holde sig tilbage fra romantisk sammenkoblede fingre med en amour på grund af et par dryppende cifre.
En version af denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i oktober 2015.
