Sammen med hyggelige brande og kølige dage bringer vinteren ofte en byge af sygdomme med sig. Læs videre for at opdage, hvordan du slår fem af de mest almindelige sygdomme - herunder den eneste ting, du kan gøre for at forblive sund i lyset af de mest almindelige sygdomme.
Mest almindelige sygdom #1
Forkølelse
Mere end 200 vira kan forårsage fælles kold, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC). For at undgå forkølelse, praktiser håndhygiejne-grundig og hyppig håndvask, især efter hoste eller nysen, og før du tilbereder mad eller spiser. Undgå tæt kontakt med mennesker, der er forkølede.
Hold dig sund med disse must-have sundhedsudstyr>>
Mest almindelige sygdom #2
Influenza (influenza)
Influenza symptomerne opstår ofte pludselig og omfatter feber, kuldegysninger, hovedpine, muskelsmerter, ekstrem træthed, hoste og nogle gange løbende næse. CDC anbefaler, at alle ældre end seks måneder får et årligt influenzaskud. Som med forkølelse, undgå tæt kontakt med syge mennesker og vask dine hænder ofte. Undgå at røre dine øjne, næse eller mund, fordi bakterier spredes på denne måde. Desinficer ofte berørte genstande, såsom tastaturer, telefoner, fjernbetjeninger og dørhåndtag.
Test din influenza forebyggelse smarts>>
Mest almindelige sygdom #3
Respiratorisk syncytial virus (RSV)
RSV er en viral, kold-lignende sygdom der påvirker lungerne og vejrtrækningspassagerne. Det er så almindeligt, at næsten alle børn i en alder af 2 år vil være blevet smittet. RSV kan føre til alvorlig sygdom hos en lille procentdel af børn, især for tidligt fødte eller meget små babyer samt dem med nedsat immunforsvar. RSV spredes, når en inficeret person nyser eller hoster og sender virusholdige dråber op i luften. Endnu en gang er hyppig håndvask den første forsvarslinje mod RSV. Vask og desinficer også hårde overflader.
6 måder at styrke dine børns immunsystem >>
Mest almindelige sygdom #4
Fødevarebåren sygdom
Fødevarebårne sygdomme som norovirus og salmonella syger 48 millioner mennesker om året, ifølge CDC. Symptomerne omfatter diarré, kvalme, opkastning og undertiden feber. Rå dyrefoder er sandsynligvis forurenet, men frugt og grøntsager, der er blevet vasket og nedkølet i forurenet vand, kan også gøre dig syg. “Fødevarer, der blander produkter fra mange individuelle dyr, såsom råmælk i bulk, pulveriserede råæg eller hakket oksekød, er særlig farlig, fordi et patogen, der er til stede i et af dyrene, kan forurene hele partiet, ”ifølge CDC.
5 fødevaresikkerhed myter debunked>>
Mest almindelige sygdom #5
Halsbetændelse
Gruppe A Streptococcus, som forårsager halsbetændelse, er en bakterie, der ofte findes på huden og i halsen. Halsbetændelse spredes ved direkte kontakt med slim fra en inficeret persons næse eller hals. God håndvask er det bedste forsvar mod strep.
Sådan steriliseres dit hus efter strep >>
Bundlinjen om at holde sig godt
På nuværende tidspunkt har du gættet på, at den vigtigste ting, du kan gøre for at overvinde alle disse almindelige sygdomme, er at vaske dine hænder ordentligt. Her er CDCs anbefalinger til, hvordan du gør det: Fugt dine hænder under rindende vand og påfør sæbe. Skum og skrub godt, inklusive ryggen på dine hænder, mellem dine fingre og under dine negle, i mindst 20 sekunder (brum "Happy Birthday" -sangen to gange). Skyl godt og tør med et rent håndklæde eller lufttørrer. Hvis sæbe og vand ikke er tilgængeligt, skal du bruge alkoholbaseret håndsprit.
Kan vaccinationer virkelig beskytte dig? Find ud af det her!>>
Flere måder at forhindre almindelige sygdomme på
- Stop spredningen af forkølelse og influenza i din familie
- Forberedelse til kulde og influenzasæson
- 7 tips til forebyggelse af forkølelse og influenza
