Hvis du har læst solcreme gang - og forhåbentlig har du på dette tidspunkt om sommeren! - du har set udvalget af SPF'er til rådighed. Der er alt fra SPF 15 til SPF 100 og derover. Det kan være forvirrende at finde ud af, hvilken der er bedst for dig, og at vide, om brug af en solcreme med en super høj SPF (som SPF 100) virkelig er bedre end standard SPF 30. Vi henvendte os til eksperterne for at få scoop.
Hvad er SPF egentlig?
"SPF er defineret som 'solbeskyttelsesfaktor', og det betyder, hvor godt en solcreme beskytter dig mod solskoldning," siger Shari Lipner, MD, hudlæge hos NewYork-Presbyterian og Weill Cornell Medicine.
Du vil bemærke andre etiketter på din solcreme, som du også helt sikkert også skal være opmærksom på. "Ideelt set skal din solcreme have et bredt spektrum, hvilket betyder, at den beskytter dig mod både ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB) stråler," siger Lipner. "Nogle ingredienser i solcremer, der beskytter dig mod solskoldning, er oxybenzon, avobenzon, oxybenzone og avobensen."
Hvilken SPF er bedst?
Nogle gange kan der virkelig være for meget af det gode, hvorfor det kan være overvældende at vælge den rigtige SPF til dig. "Tallene efter SPF kan være forvirrende for mange patienter," siger Lipner. ”SPF -tallene kan være vildledende. SPF 30 filtrerer 97% af solens UVB -stråler, SPF 50 filtrerer 98% af solens UVB -stråler, og SPF 100 filtrerer 99% af solens UV -stråler. En SPF større end 100 vil ikke filtrer 100% af solens UV -stråler ud. ”
Når det kommer til, hvilken solcreme der virkelig giver mest beskyttelse, synes dem med en højere SPF at være bedst. "Selvom dette er noget kontroversielt, understøtter nyere beviser fordelen ved at 'skubbe' SPF - du er måske bedre stillet med en SPF 100+ end en SPF 50+ solcreme, ”Siger David Lortscher, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge og administrerende direktør for Kurologi.
Selvfølgelig er det ekstremt at bruge en solcreme, der er en SPF 100... og ikke nødvendig. American Academy of Dermatology anbefaler at du bruger en solcreme med mindst en SPF på 30, da den blokerer 97% af solens UVB -stråler. "Højere SPF -værdier (30 til 50) giver større solskoldningsbeskyttelse, men ingen solcreme blokerer 100 procent af solens UVB -stråler," siger Lortscher.
Det er vigtigere at anvende det korrekte beløb solcreme til din hud. "Solcreme med SPF 30 er tilstrækkeligt for de fleste mennesker, når de påføres korrekt," siger Lipner. "De fleste mennesker anvender dog kun 25 til 50% af den anbefalede mængde solcreme."
Og hvis du planlægger at bruge en højere SPF, er det afgørende at anvende det samme beløb som lavere SPF -solcremer. "Det er vigtigt at huske, at solcreme med et højt SPF holder samme tid som dem med lave SPF'er," siger Dr. Lortscher. “Nogle mennesker har den misforståelse, at et højt SPF giver dig mulighed for at bruge mere tid i solen uden at skulle genanvende din solcreme. Dette er forkert! ”
Hvad er den bedste måde at smøre solcreme på?
Dr. Lipner deler, hvordan du skal anvende solcreme korrekt:
- Påfør nok solcreme til at dække al udsat hud. De fleste voksne har brug for omkring 1 ounce (et fuldskudglas) for at dække deres hud fuldt ud.
- Én påføring af solcreme holder ikke hele dagen. Sørg for at genanvende hver anden time, efter håndklædet, når du sveder og når du svømmer.
- Husk, at ingen solcreme kan filtrere 100% af solens UVB -stråler. Derfor er det vigtigt også at bære beskyttelsesbeklædning og søge skygge.
