Fordelene ved søvn er velkendte. Det styrker dit immunsystem og hjernefunktion og kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt. Plus, en solid søvnplan kan sænke din risiko for alvorlige helbredsproblemer som diabetes og hjertesygdomme. Men vidste du det ikke får nok søvn kan faktisk give dig smerter? Det er sandt. En ny undersøgelse viste, at kun en nat med utilstrækkelig søvn kan få dig til at være mere følsom over for ubehag og ydre stimuli.
Undersøgelsen, der blev offentliggjort i Journal of Neuroscience, var todelt. Den første blev udført i et søvnlaboratorium, mens den anden blev udført online, som forskere ønskede at forstå hvordan hjernen behandler smerter når enkeltpersoner er søvnfratagede, og hvordan selvrapporterede data kan/ændrer sig. Hvad Matthew Walker og hans kolleger lærte var, at når unge, raske voksne blev holdt nede om natten, oplevede de en øget aktivitetsmængde i den primære somatosensoriske cortex og reduceret aktivitet i områdene af striatum og insular cortex.
Disse voksne oplevede kort sagt mere smerte.
Og online -undersøgelsen gav lignende resultater. Deltagerne rapporterede, at de oplevede mere smerte dagen efter, at de rapporterede at have en dårlig nattesøvn.
Så hvad er den ideelle mængde søvn? Walker og hans kolleger citerede ikke et specifikt nummer; tidligere undersøgelser - herunder en nylig undersøgelse fra European Society of Cardiology - har imidlertid anbefalede personer får seks til otte timers søvn, selvom andre mener, at du skal sigte mod at få syv til ni. I mellemtiden, det er også muligt at få også meget søvn, da at sove mere end otte timer kan øge din risiko for død og/eller hjerte sygdom, ifølge en undersøgelse offentliggjort i European Journal of Health.
Hvad angår denne nye undersøgelse, håber forskere, at disse resultater vil hjælpe læger med at finde en bedre måde at håndtere smerter, og om du lever med en kronisk tilstand eller ej, at nyheder er musik til enhver lidendes ører.
