Uanset om du er teenager eller voksen, lider af acne er simpelthen irriterende. Breakouts har en tendens til at dukke op på de værst tænkelige tidspunkter, og når de gør det, kan de føre til nedsat selvtillid. Ved at følge disse tips kan du øge dine chancer for at undgå acneudbrud i fremtiden.
1
Hold dit ansigt rent
Etablering af en rensningsrutine er en af de vigtigste ting, du kan gøre for at forhindre acneudbrud. Du bør rense dit ansigt to gange om dagen for at fjerne snavs, olie og andre urenheder fra dine porer og din hudoverflade. Brug varmt vand med et ansigtsspecifikt rengøringsmiddel, da mange andre sæber kan være for hårde. Når du er færdig, skal du bruge et rent håndklæde til at tørre dit ansigt tørt og derefter lægge det i vasketøjet, fordi beskidte håndklæder kan sprede bakterier og gøre din hud værre. Et fantastisk produkt at tilføje til din rensningsrutine er
Clarisonic Deep Pore Detoxifying Solution, der inkluderer Clarisonic Mia2, Deep Pore rensende børstehoved og Deep Pore Detoxifying Cleanser & Clay Mask.2
Undgå at røre ved dit ansigt
Vores hænder er ret beskidte, og når vi rører ved vores ansigt, kan de sprede snavs og bakterier til hud, der er udsat for acne og forårsage udbrud. Berøring af ansigtet kan også irritere allerede betændt hud, hvilket kan gøre eksisterende udbrud forværre.
3
Tag ikke på din hud
At plukke i dit ansigt eller poppe eksisterende bumser er en af de værste ting, du kan gøre ved din hud. At vælge dit ansigt vil helt sikkert gøre betændt hud endnu værre og kan faktisk føre til infektion eller ardannelse.
4
Pas på din kost
Det er stort set bevist, at chokolade i sig selv ikke forårsager acneudbrud, men det betyder ikke, at du ikke bør se, hvad du spiser. Sund hud kommer indefra og ud, så din kost bør indeholde masser af frugt og grøntsager. Prøv at undgå fødevarer, der er tunge i fedtet, eller som er af junk -sorten. Sørg også for at drikke en tilstrækkelig mængde vand hver dag. Godt hydreret hud lyser, mens dehydreret hud er kedelig. Vand hjælper også med at skylle toksinerne ud af din krop for at forhindre fremtidige udbrud.
5
Håndter dine stressniveauer
Stress kan spille en enorm faktor for din huds generelle sundhed, og kronisk eller akut stress kan føre til acneudbrud. Der er en række forskellige måder at kontrollere dit stressniveau på. At få tid til at dyrke motion er en af dem. Tilpasning til 30 minutters træning hver dag kan forbedre dit helbred og hjælpe med at reducere stress. Find en slags træning, du nyder, uanset om det er løb, yoga eller gruppetræning. Derudover kan tid til at meditere hver dag bidrage til at forbedre dit humør og holde stress i skak.
Hvis du stadig oplever acneudbrud efter implementering af ovenstående tip, gør det ikke ondt at kontakte din læge eller en hudlæge for at se, hvad dine andre muligheder er. Alle fortjener at have en sund og glødende hud, som de er stolte af!
Du kan også lide
Hemmeligheder for berømtheder om hudpleje afsløret
Gode råd om sundhed og hudpleje
Naturmedicin mod voksen acne
