Efterskole snacks er lige så afgørende for skolen som rygsække, bøger og blyanter nummer 2. Dette er chancen for at give dine børn (og nogle gange også travle samkøringsforældre) et ekstra løft mellem skole og lektier eller fritidsaktiviteter. Glem de emballerede sukkerholdige snacks og vælg en af disse velsmagende, hurtige og lette snacks; de smager så godt, at du glemmer, at de er gode for dig.
1
Grøntsager
Skiver peberfrugter, gulerodspinde og broccoli gør fremragende snacks, lette at transportere og endnu lettere at spise. Tilføj lidt ekstra smag med en cremet dildip eller hummus.
2
Jordnøddesmør & …
Ikke bare en makker til gelé, jordnøddesmør passer godt til frugt, grøntsager og korn. Plus, jordnøddesmør er højt i protein og fiber, hvilket sikrer tilfredshed indtil middagstid. Fordel jordnøddesmør oven på æbleskiver, drys derefter med flisede mandler, granola eller andre nødder og frø. En anden hurtig idé: Fyld selleri -pinde med jordnøddesmør og top med rosiner til en sjov, velsmagende og sød godbid. Glem ikke, at jordnøddesmør er et glimrende par til alle former for kiks.
3
Trail mix
Bland dine foretrukne salte og søde godbidder sammen for at lave en hurtig snack. Nødder, frø, tørret frugt, korn, kiks, kringler og endda chokolade er perfekte til denne pick-up efter skoletid. Lad din fantasi og smagsløg vælge ingredienserne.
4
Hjemmelavede granola barer
Dette kræver lidt forhåndsplanlægning. men udbetalingen er det værd. Lad dine børn tilpasse disse seje granola barer med ingredienser efter eget valg.
5
Frugt
Føl dig ikke begrænset til bare frisk frisk frugt. Frosne stykker meloner, mangoer og andre yndlingsfrugter giver en lækker godbid, især på de varme og fugtige dage eller mellem sportstræning. Hurtige og enkle ispopper er en anden måde at præsentere frugt på en sjov og hurtig måde.
Flere mad-ideer til skolen
Mad til brændstof til dagen
5 tips til at få børn til at lave mad i køkkenet
Måder at holde børnene fulde længere
