Som børn ønskede nogle mennesker at være filmstjerner og dronninger i universet, for at have kæledyr enhjørninger og kapper af usynlighed - vi kunne få det hele, fordi alt, hvad vi havde brug for, var vores kraft fantasi. Nu hvor vi er ældre, ser det meget anderledes ud efter det hele. Vi afbalancerer arbejdet, arbejdet og mere arbejde med de roterende plader; ældre forældre og/eller børn; kæledyr; partnere eller manglen på disse. Alt dette mens vi holdt vejret og ventede på at noget skulle falde.
Denne evige spænding om at holde alting oprejst og bevæge sig er ikke bare stressende på den måde, som har skabt Everymom på en måde reklamer for alt fra papirhåndklæder til købmandsleveringsfirmaer ville få os til at tro - det kan have betydelige konsekvenser for vores mentalt helbred.
Hvorfor sker dette?
"Når nogen forsøger at 'have det hele' - hvilket kan betyde det største hus på blokken, hjørnekontoret, den dejligste bil i kvarteret og så på - det kan påvirke deres mentale sundhed, fordi de spiller dette evige spil med at jagte ting, ”siger Dr. Prakash Masand, en psykiater og grundlægger af det
Masand ser denne evige stræben efter det bedre, større og dristige liv som fysisk og følelsesmæssigt ødelæggende. "Når [nogen] opnår det, de var ude efter, vil de snart have mere og begynde at jagte andre ting," tilføjer han. ”Dette kan føre til stress, angstsøvnbesvær, konstant bekymring, fordøjelsesproblemer og [andre lidelser]. ” Han råder folk til at stoppe med at forsøge at følge med Joneses og være taknemmelige for, hvad de har.
Hvordan kan vi håndtere dette?
Det er overflødigt at sige, at hvis du lægger så meget pres på dig selv, kan det føre til alvorlig angst.
Sara Stanizai, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og grundlægger af Prospect Terapi, arbejder på at hjælpe højtydende med at håndtere deres angstproblemer. "'At have det hele' er [en] personlig definition for mange mennesker," siger hun til SheKnows. ”Sandheden er, at folk kan have så meget, som de vil; de skal bare prioritere. Når folk ikke er realistiske med hensyn til deres båndbredde (hvilket kan ske af flere årsager), er det, når 'at have det hele' føles umuligt. "
Nogle af grundårsagerne til en mere ødelæggende alt-i-en-mentalitet hos de højt presterende kan dæmme op fra at internalisere forventningerne til en alt for krævende eller perfektionistisk partner, forælder eller ven; personlige følelser af utilstrækkelighed eller ikke at få deres behov opfyldt i barndommen eller i tidlige, formative relationer, forklarer Stanizai. Dette skaber en følelse af, at de og de alene er ansvarlige for at opfylde alle deres behov (og også andre menneskers).
Mere: Hvorfor solrige dage gør min angst værre
Hvad betyder det for kvinder?
Kvinder kan være særligt sårbare over for "have-it-all-itis", fordi vores kulturelle forventninger til kønsroller ikke har udviklet sig så meget, som vi gerne vil tro. Koorosh Rassekh, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og grundlægger af Evo sundhed og velvære, ser en eksplicit kønsbestemt komponent til dette problem.
"Kvinder har nu adgang til muligheder, der ikke tidligere var tilgængelige - og det er en god ting... [dog] gør den verden, vi lever i, det almindeligt, at mænd ikke træder op og støtter dem, ”fortæller han Hun ved.
Rassekh ser denne ulighed, hvor kvinder påtager sig mere ansvar, og mænds roller stort set ikke har ændret sig, hvilket bidrager til stress for kvinder. Han bemærker, at stress kan manifestere sig på mange måder i kroppen, herunder ved at forårsage angst, hvilket kan føre til afhængighed samt utilfredshed i parforhold og sygdom og kan endda forværre eksisterende helbred betingelser. Rassekh foreslår, at kvinder leder efter de bredere systemiske spørgsmål, der holder dem låst inde i cyklussen af konkurrenceevne og bygger modstandsdygtighed mod skam.
"Nogle gange efterlader du alt for lidt at prøve at få det hele," siger Dr. Matthew Goldenberg, assisterende professor i psykiatri ved Cedars-Sinai Medical Center, til SheKnows. Goldenberg siger, at han har observeret mere udbrændthed hos kvindelige sundhedsudbydere end hos mandlige sundhedsudbydere, hovedsageligt på grund af den interne tovtrækkeri mellem arbejde og hjem.
"Mange af mine kvindelige professionelle patienter kommer fra relativt progressive og moderne familier, hvor begge partnere arbejder," siger han. ”Men hvis barnet er oppe midt om natten, eller barnet er syg i skolen, vil de ofte have mor. Mor kan være midt i et kirurgisk tilfælde eller se 30 patienter. Det træk at være to steder på én gang, for at være en god mor, en god kone, en god ven og god for sig selv, tror jeg rammer kvinder meget stærkere. ”
Goldenberg rådgiver, at kvinder forsøger at vurdere, hvad der virkelig er vigtigt for dem og give sig selv tilladelse til at prioritere alt andet.
Mere: I stedet for at hjælpe, gjorde min psykiater mit mentale helbred så meget værre
Det hus i det bedste skoledistrikt eller den forfremmelse, der følger med en smuk titel og en masse nuller, kan være meget mere opnåelig end en enhjørning (selvom de er meget mindre seje), men det betyder ikke, at vi skal miste vores mentale og fysiske sundhed og trivsel for at opnå dem.
Vi bør se på, hvad vi har brug for for at være glade og komfortable i livet og indse, at vi aldrig vil leve op til Superwoman, der springer høje bygninger inde i vores sind. Vi burde finde ud af, hvad de små ting er og ligesom det trite-men-sande slogan siger: "Sved det ikke."
