De fleste forældre har at gøre med småbørn separationsangst på et tidspunkt. Jeg har været der: tårerne (hendes og, ja, nogle gange mine), armene i et omdiskuteret greb om mit ben, anbringelserne om "mor, lad mig ikke være!" ringer i mine ører. Og selvfølgelig skyldfølelsen - for hvem vil få deres barn til at græde?
Mere:Tidlige tegn på autisme, som enhver forælder burde vide
Men separationsangst er en fælles udviklingsfase, som mange småbørn gennemgår, så vi er nødt til at droppe skyldfølelsen (gentag efter mig, "Dette er normalt... dette er normalt ...") og i stedet finde ud af at gøre midlertidig adskillelse fra dit barn lidt lettere - på begge du.
Hver sag er anderledes, men et lille barn begynder typisk at udvise tegn på separationsangst omkring 1-års barndom, autoriseret mental sundhedsrådgiver GinaMarie Guarino fortæller SheKnows. "Det kan begynde så tidligt som 6 måneder eller så sent som 2 år," siger hun. "Afhængigt af barnets alder og stadium kan det vise sig som anfald af raserianfald, når forælderen forlader, optræder for opmærksomhed fra forælderen eller endda handler ligegyldig eller ignorerer forælderen, når de modtager opmærksomhed."
Typisk er separationsangst forårsaget af en større ændring eller overgang iflg Dr. Fran Walfish, Beverly Hills familie- og relationspsykoterapeut og forfatter. Ændringen kan være at starte i dagtilbud, gå til en ny babysitter, flytte fra forældrenes soveværelse til deres eget værelse eller endda flytte til et nyt hus.
"Så meget som der kan være en positiv effekt af spænding for barnet, er der normalt angst og bekymring knyttet til at sige farvel til det velkendte og hej til det ukendte," siger Walfish til SheKnows.
Almindelige symptomer på separationsangst omfatter søvnforstyrrelser, ændringer i spisemønstre, øget nærhed (til mor, far, vigtige omsorgspersoner eller legetøj) og hurtigere bekymringer om at være alene og isoleret.
For at lette separationsangst, Dr. Cheryl Andaya, klinisk psykolog og grundlægger af LIVE with Courage Now, anbefaler at forsikre dit barn om, at du snart vender tilbage. "En kort afsked er bedst - træk det ikke ud," siger hun til SheKnows. "Start med korte perioder med adskillelse, og gør det gradvist længere (lad stå i en halv time, derefter en time osv.) For at lette overgangen."
Andaya foreslår også at have en anden betroet voksen til at pleje, distrahere og hjælpe med at berolige dit barn. "Et overgangsobjekt som f.eks. Et tøjdyr eller et andet objekt at elske - 'en kæreste' - kan også hjælpe dit barn med at føle sig bedre," siger hun.
Mere: Vil Trumps Amerika tvinge mig til hjemmeskole af min sorte søn?
Et andet tip er at give dit barn en "lomme fuld af kys" lige inden du tager afsted. Forklar dem, at hvis de savner dig i løbet af dagen, kan de række ind i lommen og trække et kys ud. Kys dem flere gange på deres håndflade, tæl sammen undervejs, og lad dem gemme hver enkelt for opbevaring. Dette kan være en stor forsikring og distraktionsteknik.
Uanset hvad du gør, så snig ikke væk i håbet om, at dit barn ikke vil bemærke, at du er gået og derfor ikke bliver ked af det. "Dette kan forværre separationsangsten, hvis barnet opdager, at du pludselig er forsvundet," advarer Andaya.
Guarino anbefaler at sætte klare grænser og forventninger til småbørn. Grænser omfatter korte godnat-tider og frafald i dagtilbud. "Hold dig til en rutine, og lad være med at opmuntre eller lure angstfuld adfærd for at forhindre separationsangsten i at vokse," siger hun. "For at kompensere, fremme uafhængighed og tillid i dit barn til at give dem en følelse af selvforsyning ved at fordele opgaver, såsom selvfodring, oprydning af legetøj, børstning af tænder osv."
Som med enhver vanskelig livsændring eller udviklingsfase anbefaler Walfish det, hun kalder "empatisk fortælling." Med andre ord, tal med dit barn!
"Tilskynd dit barn til direkte at udtrykke alle deres stærke følelser over for dig, herunder sorg, spænding, frygt og vrede," siger hun. "Tal tingene højt og fortæl dit barn, at du forstår, at forandring er svært for alle-både børn og voksne."
På den anden side er dette ikke en tid til at vise dine egne stærke følelser. Du er nok lige så bekymret over at forlade dit barn, som de er - men du slipper bestemt ikke med at opløse dig i tårer eller smide en hvæsende pasform på gulvet. Så hårdt det er, skal du prøve at holde det sammen (i det mindste indtil du er ude af døren, og så kan du gå videre og få et sammenbrud) og opføre dig positivt under afleveringstid. Undgå at sige ting som: "Mor kommer også til at savne dig", og prøv i stedet: "Vi kommer til at have det så sjovt, når jeg ses senere" og "Du er får en fantastisk dag - jeg kan ikke vente, til du fortæller mig det, når jeg henter dig. ” Dit barn vil opfange dit positive holdning.
Mere:10 spørgsmål, du altid bør stille på et dagtilbud
Husk, at der ikke er nogen one-size-fits-all, når det kommer til at hjælpe dit barn med at navigere separationsangst. (Det samme gælder naturligvis alle forældremæssige udfordringer.) Du skal muligvis prøve et par forskellige tilgange, indtil du finder ud af, hvad der fungerer for dig og dit barn.
