Baby-ledet fravænning betyder, at du helt undgår "baby" mad og går direkte til ægte mad. Det er ikke så underligt, som du måske tror, og disse første fødevarer får dig i gang på den rigtige vej.
Når du tænker på fravænning, forestiller du dig sandsynligvis afvænning af en baby fra brystet eller flasken. Sandheden er, at fravænning begynder, når du introducerer faste fødevarer - din baby vil til sidst pleje mindre og mindre over tid, indtil fravænningen er fuldført.
Når du lader din baby gå i spidsen og giver den ægte mad at nosh på i stedet for at fodre hende med en ske, kaldes det babyledet fravænning. Nogle fødevarer træffer dog bedre valg end andre.
Nogle grundlæggende
Foder altid din baby, når den sidder, helst i en høj stol eller på en forælders skød. Når du giver mad til din baby, modstå trangen til at skære den i små stykker. Babyer, der starter med fast mad, er normalt i aldersgruppen 6 til 9 måneder og har måske ikke perfektioneret deres tang. Mindre bidder vil ikke kun frustrere hende, men hvis det lykkes hende at få det i munden, kan det være en kvælningsfare.
Avocado
Avocado er et meget populært valg til en babys første faste mad. Den er fuld af sunde fedtstoffer og antioxidanter, og den glatte, cremede konsistens er perfekt til din babys første forsøg i sin højstol. Skær dem i kiler i stedet for små bidder, så din baby kan få et godt greb om det med hele knytnæven.
Banan
Banan er en anden meget god første mad, som en baby kan prøve. Ligesom avocado har den en blød og glat tekstur. Skræl en banan og del den i halve eller i kvarte - igen, så din baby kan fatte den med hele hånden. Det meste af maden vil sandsynligvis ende med at blive smadret, i babyens hår eller kastet på gulvet, men hun vil virkelig nyde at lege med, slikke og forsøge at skrabe noget af.
Broccoli
Denne sjove grøntsag er fyldt med ernæring og kommer med glæde med sit eget lille håndtag. Damp dit valg, så det er let at gumle på og nyde showet. Broccoli er ikke det nemmeste rod at rydde op, så sørg for at din høj stol har en aftagelig bakke eller på anden måde er let at rengøre. Nogle baby-ledede fravænningsforældre stikker endda deres stole i brusebadet for at slange dem af.
Søde kartofler
Søde kartofler gør det også godt, når de dampes, men du kan også stege dem, hvis du har tid eller lyst. Disse grøntsager, der er fyldt med betacaroten (som hjælper med at øge vores blodniveau af A -vitamin) fungerer godt, når de skæres op i franske stegeformer. Selvom du kan nyde dine søde kartofler piftet med smør, kanel eller skumfiduser, vil din baby elske dem, lige når de kommer ud af haven.
Andre favoritter
De fleste grøntsager håndteres godt - og fuldstændig elskede - af babyer, så længe de er dampet eller kogt (ikke rå). Gulerødder, courgette, butternut squash og rød paprika er gode valg. Frugter kan også være sjove, såsom vandmelon (fjern frø, hvis de findes), æbler (giv skiver eller fjern skind og damp lidt for at blødgøre), mango og fersken.
At give din baby en bred vifte af frugt og grøntsager fra starten hjælper med at udvide ganen og forhåbentlig få hende til at elske den mængde produkter, haver har at tilbyde. Når hun vokser, kan du tilføje toast, kød og pasta, men sørg for at se hende nøje og følge hendes ledelse, mens hun dykker ned i at spise ægte mad - og have det kamera klar!
Mere om babyernæring
4-1-1 på baby-ledet fravænning
Til puré eller ikke til puré
Sådan laver du din egen babymad
