At få en baby til søvn gennem natten er sjældent let. For nogle forældre er tanken om at lade et barn græde for følelsesladet; for andre virker det bare lettere at vælte og amme end at ofre søvn. Uanset modstanden, men hvis du vil komme på en søvnplan, er søvntræning vejen frem.
Hvis du er en forælder, der har svært ved at sove-træner dit barn, skal du overveje denne elegante løsning-stå ud af huset et par nætter og få din partner til at sove-træne for dig. (Alle de forældre, der interviewes til denne historie, er cisgender-kvinder i hetero-forhold, men de generelle filosofier gælder for alle to-forældrehjem. Enlige forældre kan have en bedsteforælder eller en babysitter, de kan få.) Her er årsagerne til, at dette er en god mulighed.
1. En fysisk adskillelse hjælper med at bryde cyklussen
Regina Johnson, en hjemmegående mor til tre i forstæderne i Chicago, havde svært ved at forsøge at få sin førstefødte søn til at sove natten igennem. "Jeg er en lort og kunne ikke lytte til ham græde hysterisk og ikke trøste ham," siger hun. Mennesker, og især mødre, reagerer fysisk på gråd
babyer. Lyden aktiverer amygdala, den del af vores hjerne, der genererer frygt, med yderligere hormoner, der spiller ind for ammende mødre.Mere: 10 mor-godkendte tip til at få søvn med en ny baby derhjemme
"Jeg var virkelig chokeret, da jeg fik denne baby, hvor primær og visceralt jeg reagerede på hans ubehag og græd." siger Kate James, en mor til en i New Jersey. Caitlin MacGregor, ejer af en lille virksomhed i Waterloo, Ontario, følte også, at hun var nødt til fysisk at adskille sig fra sit andet barn for at kunne træne ham i otte måneder. En forretningsrejse var en god mulighed. Ellers, "at skulle høre dit barn græde og vil have dig og dig ved, at der er denne win-win med sygepleje," siger hun, "det kan gøre det meget forvirrende for både dig og babyen. Partneren kan komme ind og fjerne den forvirring. ”
2. Mor får noget velfortjent fri
James, en skuespillerinde, blev booket til et reklamefotografering, da hendes søn var 5 måneder gammel engang efter, at hendes børnelæge sagde, at deres søn var klar til at blive søvnuddannet. Hun var spændt på muligheden. "Jeg var som, 'Åh min gud, det er en total bonus, at jeg får sove på et hotel alene, mens det helvede landskab med søvnuddannelse finder sted."
For Johnson hjalp noget tiltrængt pigetid med at lette søvntræningen. Da hendes to første børn var henholdsvis cirka 6 og 10 måneder gamle, sørgede der for en sovesofa-polterabend den perfekte mulighed for hendes mand at være den "dårlige fyr" (dvs. den bedste fyr nogensinde) og håndtere babyen, der græder det ud. Og en nylig overnatning med nogle college-venner gav hendes mand den perfekte mulighed for at træne deres 10 måneder gamle tredje barn. "Latter og søvn er den bedste medicin," sagde hun og tilføjede, at hun følte sig som en "ny person" efter hver weekend med sine venner.
Mere: Cry-it-out-metoden er fantastisk til at få dig til at føle dig som en elendig mor
3. Far får ejerskab over forældreskabet
For lighed i et forældreforhold, for ikke at nævne praktisk (hvad sker der, hvis en mor bliver kaldt væk i en længere periode? Eller er du fysisk uarbejdsdygtig?), At have en far eller en partner til at sove-træne, mens mor er væk, er en god måde at sikre, at fædre er hands-on. "Jeff er meget kompetent og dygtig med børnene," siger Regina, hvilket til dels er i stand til at slippe væk et par nætter, mens hendes mand håndterer deres tre børn. Ikke overbevist? Forskning viser sig at involverede fædre er nøglen til barndommens udvikling og tid alene med babyer gør det muligt for fædre at løse problemer (og binde).
James 'mand var klar til at sove-træne fra det øjeblik deres børnelæge sagde, at deres søn var klar til det. ”Det var en konstant samtale mellem mig og Steve. Han ville være som 'Hvad med i aften?' «, Men hun havde altid en masse undskyldninger. Da hun forlod, tog hendes mand den udøvende beslutning om at flytte deres baby ud af deres soveværelse og stak den ud i en halv time eller deromkring, hvor deres søn græd. Efter mindre end en halv times gråd siger James: ”Steve vågnede i panik og troede, at vores søn var død. 'Hvad? Er klokken 6:10?
MacGregors mand Neil steg på samme måde og overtog en vigtig rolle i søvntræning. "Det var en forpligtelse for ham at være den hensynsløse og fastsætte en virkelig klar tidsplan uden at ændre sig fra det," siger hun.
4. Alle sover
Regelmæssige søvncyklusser er afgørende for alle menneskerbåde babyer og voksne. Søvnmangel tærer på din fysiske og psykiske sundhed. En del af grunden til, at MacGregor var så proaktiv med sit andet barns søvnuddannelse, var, at deres første barn ikke gjorde det sove natten til han var 2 år, hvilket var skadeligt for hendes forretning, endsige hende og hendes ægtemænd humør. “At prøve at drive din egen virksomhed og være ekstremt søvnløs - det var vanvittigt. Jeg var en zombie, og indsatsen var så høj, ”siger hun. Når hun ser tilbage på sine første to år som søvnløs mor, siger MacGregor: "Al skyldfølelse og undskyldninger for, hvad der er bedst for barnet-det var totalt lort."
